Top 14+ Bài Tập Gym Cho Cơ Lưng Xô hay nhất
-
1.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Deadlift. Bent-over Barbell – Gập người kéo tạ đòn. Hít xà rộng tay – Wide grip Pull Up. Bài tập đứng kéo tạ chữ T – Standing T-Bar Row. Bài tập ngồi kéo cáp tay rộng – Wide-grip Seated Cable Row.
Xem chi tiết » -
2.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Buổi tập để phát triển cơ bắp · BÀI 1: Pull-up – Lên xà đơn · BÀI 2: Dumbbell Pullover – Vớt tạ đơn · BÀI 3: Wide-Grip Pulldown + Underhand Cable Pulldowns · BÀI 4: ... Cùng Thể hình Channel tìm... · BÀI 3: Wide-Grip Pulldown +...
Xem chi tiết » -
3.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · 33 bài tập lưng xô gymer không nên bỏ qua. Cơ xô là một trong những nhóm cơ thuộc cơ lưng, nằm ở dưới phần nách và giáp phía trên là phần lưng ...
Xem chi tiết » -
4.Top Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Tốt Nhất Dành Cho Các Gymer - Oreni
1.3. Hít xà rộng tay (Wide grip Pull Up). Bài tập với xà giúp phát triển cơ vai, xô, là bài tập lưng xô cho ...
Xem chi tiết » -
5.Top 7 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam, Cho Cơ Lưng Dày Và Rộng Nhất
1. DEADLIFTS ( Lưng dưới ) · 2. PULL UPS ( Kéo xà rộng tay ) · 3. LAT PULL-DOWNS ( Kéo xô với máy ) · 4. STRAIGHT-ARM LAT PULL-DOWNS ( Tập xô với dây cáp ) · 5.
Xem chi tiết » -
6.30 Bài Tập LƯNG XÔ Cho Nam Giới Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
11 thg 10, 2019 · 1.Deadlift – bài tập lưng xô cho nam giới tăng cơ giảm mỡ toàn diện nhất · 2.Dumbbell Romanian Deadlift · 3.Pull up – xà đơn · 4.Chin up · 5.Pall of ...
Xem chi tiết » -
7.Tổng Hợp Bài Tập Các Bài Tập Lưng Xô Một Cách Hiệu Quả Nhất
Lưng xô là nhóm cơ cần được quan tâm đúng mức trong quá trình tập gym của bạn.
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Giúp Cắt Nét Rõ Ràng, Hiệu Quả Nhất
16 thg 11, 2021 · One Arm Dumbbell Row là bài tập lưng xô khá cơ bản, động tác thực hiện dễ dàng và được tập luyện phổ biến ngay tại nhà lẫn các phòng Gym ...
Xem chi tiết » -
9.Lịch Tập 13 Bài Tập Cơ Lưng Xô Chữ V To Rộng, Cắt Nét Hiệu Quả
Bài tập hít xà và kéo cáp xuống – Pull-ups & Lat Pull-Downs. Nhóm cơ chính: Lưng, Xô và Teres. Bai tap co lung xo chu V keo cap xuong Lat ...
Xem chi tiết » -
10.Top 5 Bài Tập Cơ Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Gymer Nên Tham Khảo
Điều này hoàn toàn chính xác, các huấn luyện viên gym tại Swequity cho biết việc học cách tập lưng xô cũng như nắm được kĩ thuật cơ bản sẽ mất khá nhiều thời ...
Xem chi tiết » -
11.Top Bài Tập Cho Cơ Lưng Dày Và đẹp Cho Nam
Cơ lưng, xô là một nhóm cơ lớn và để sở hữu một body được coi là chuẩn đẹp đối với nam giới thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua nhóm cơ vô cùng quan trọng ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, ...
Xem chi tiết » -
13.Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bài Tập Lưng Xô Cho Người Mới Tập Gym
Các bài tập lưng xô cho người mới tập gym · Lên xà đơn · Reverse Grip Bent – Over Row · Bent Over Dumbbell Rows · Kéo cáp ngược tay · One Arm Dumbell Rows ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Dày, đẹp Và Khỏe Khoắn!
Xếp hạng 5,0 (1) 15 thg 3, 2022 · Bài tập lưng xô Lat Pulldown không chỉ tác động tới nhóm cơ lưng – xô ... ưu cho lưng xô dễ tập và phù hợp với nhiều anh em đam mê tập gym.
Xem chi tiết »