Top 14+ Bài Tập Gym Cho Lưng hay nhất
-
1.15 Bài Tập Lưng để Tăng Cường Cơ Bắp Và Ngăn Ngừa Chấn Thương
Bạn quỳ xuống và một tay chống đất, một tay còn lại cầm tạ. Đảm bảo khi cúi, lưng phải thẳng, hai tay đặt vuông góc với vai và đầu gối vuông góc với hông. Từ từ kéo khuỷu tay cầm tạ lên và đưa tạ về phía nách. ... Đưa tạ về vị trí ban đầu và lặp lại ở phía bên trái. Hoàn thành 3 lần với mỗi bên 12 nhịp.
Xem chi tiết » -
2.Bài Tập Cơ Lưng Cực Kỳ đơn Giản Cho Lưng Hoàn Hảo Nhất
1.Bài tập lưng của CURTIS BARTLETT'S · 1.BARBELL BENT-OVER ROW · WIDE-GRIP PULL-UP · 2.SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · INVERTED ROW( TẬP VỚI DÂY KHÁNG TRX HOẶC VÒNG CAO ... Hôm nay, Thể hình Channel... · 1.Bài tập lưng của CURTIS...
Xem chi tiết » -
3.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Deadlift · Bent-over Barbell – Gập người kéo tạ đòn · Hít xà rộng tay – Wide grip Pull Up · Bài tập đứng kéo tạ chữ T – Standing T-Bar Row · Bài tập ngồi kéo cáp ... Rồi, bây giờ cùng Thể Hình... · Deadlift · Bài tập đứng kéo tạ chữ T...
Xem chi tiết » -
4.Điểm Danh 10 Bài Tập Lưng Dưới Gymer Không Nên Bỏ Qua - WheyStore
18 thg 11, 2020 · Bài tập lưng dưới #1: Deadlift · Bài tập lưng dưới #2: Good Morning · Bài tập lưng dưới #3: Hyperextension · Bài tập lưng dưới #4: Superman · Bài ...
Xem chi tiết » -
5.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Đó cũng là lý do các anh em tập gym thường ưu tiên lựa chọn các bài tập cho phần lưng. Những nội dung dưới đây là chi tiết 33 bài tập hiệu ...
Xem chi tiết » -
6.Top Bài Tập Cho Cơ Lưng Dày Và đẹp Cho Nam
Top bài tập cho cơ lưng dày và đẹp cho nam · 1. Deadlift · 2. Bent-over barbell – gập người kéo tạ đòn · 3. Hít xà rộng tay – wide grip pull up · 4. Bài tập đứng ...
Xem chi tiết » -
7.30 Bài Tập LƯNG XÔ Cho Nam Giới Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
11 thg 10, 2019 · 1.Deadlift – bài tập lưng xô cho nam giới tăng cơ giảm mỡ toàn diện nhất · 2.Dumbbell Romanian Deadlift · 3.Pull up – xà đơn · 4.Chin up · 5.Pall of ...
Xem chi tiết » -
8.7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn, Hiệu Quả Nhất Cho Lưng Chắc Khỏe
30 thg 9, 2019 · 1. Bài tập Deadlift · 2. Bài tập Hyper Extension · 3. Bài tập Good Morning · 4. Bài tập lưng dưới – Quad Superman · 5. Bài tập lưng dưới – One Leg ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Giúp Cắt Nét Rõ Ràng, Hiệu Quả Nhất
16 thg 11, 2021 · 1.1. Bài tập One Arm Dumbbell Row · 1.3. Bài tập Wide Grip Pull Up · 1.4. Bài tập Dumbbell Renegade Rows · 1.5. Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown · 1.6 ...
Xem chi tiết » -
10.Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bài Tập Lưng Xô Cho Người Mới Tập Gym
Các bài tập lưng xô cho người mới tập gym · Lên xà đơn · Reverse Grip Bent – Over Row · Bent Over Dumbbell Rows · Kéo cáp ngược tay · One Arm Dumbell Rows ...
Xem chi tiết » -
11.1 Buổi TẬP LƯNG Cần Phải Có Những Bài Tập Nào - YouTube
Thời lượng: 18:36 Đã đăng: 5 thg 9, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
12.Tập Lưng Là Gì? Các Bài Tập Lưng Cho Một Tấm Lưng Dày Và đẹp
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP LƯNG LAT PULLDOWN · BACK EXTENSION · TRX ROW · WOOD CHOP · GOOD MORNING · QUADRUPED DUMBBELL ROW · BARBELL DEADLIFT · SUPERMAN.
Xem chi tiết » -
13.Tổng Hợp Các Bài Tập Lưng Hiệu Quả Nhất Tại Phòng GYM - Elipsport
3.1. Half Burpee & Monkey Push Up · 3.2. Push Up Row – Hít đất và kéo tạ · 3.3. Reverse Pull Up – Hít xà ngược · 3.4. Bent Over Fly and Row · 3.5. Plank Shoulder ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Có thể nói, bài tập Bent Over Two Dumbbell Row này là một trong những cách tập lưng xô với tạ đơn tại nhà yêu thích của mình và mình cũng thấy nó rất tốt. Hướng ...
Xem chi tiết »