Top 15+ Bài Tập Gym Cho Nam hay nhất
-
1.Lịch Tập Gym 6 Buổi Cho Nam Có Minh Họa Chi Tiết
Bài 1: Khởi động các cơ Bài 2: Back Squat – Gánh tạ Bài 3: Leg Press hoặc Leg Extension. 3.1. Leg Press. 3.2. ... Bài 4: Deadlift. Bài 5. Seated Leg Curl hoặc Lying Leg Curls. 5.1. Seated Leg Curl. ... Bài 6. Standing Barbell Calf Raise – Gánh tạ đòn nhún chân. Bài 7. Seated Calf Raise.
Xem chi tiết » -
2.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Lower Body · Prisoner Squat – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp của thân dưới · Lunge · Lying Glute Bridge · Jump Squat · Lunge Jump · Glute Bridge nâng chân · Bulgarian Split ...
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Các Bài Tập Gym Cơ Bản Cho Nam Khi Mới Bắt Đầu Tập
6. Cách tập bài tập gym cơ bản cho nam - Bài tập eo · Ngồi trên ghế dài. Hai tay cầm tạ. · Co hai chân khỏi mặt đất và hơi ngả người về phía sau. · Siết chặt cơ ... Hướng dẫn tập gym cho nam... · Cách tập cơ chân - bài tập...
Xem chi tiết » -
4.Lịch Tập Gym Cho Nam được Xây Dựng Từ Chuyên Gia Thể Hình
Lịch tập gym chuẩn cho nam giới mới bắt đầu · Thứ hai: Ngực Thứ ba: Bụng, lưng xô · Thứ tư: Tay trước và tay sau Thứ năm: Nghỉ · Thứ sáu: Mông đùi, chân Thứ bảy: ...
Xem chi tiết » -
5.Lịch Tập Gym Cho Nam 6 Buổi 1 Tuần Chi Tiết Nhất Cho Mọi Cấp độ
Dùng tạ đơn nhẹ làm nóng cơ tay, vai, chân... 2. Bài tập Barbell Bench Press (Ngực giữa). lich tap gym cho nam 6 buoi 1 tuan Barbell Shoulder Press. Barbell ...
Xem chi tiết » -
6.Hướng Dẫn 15 Bài Tập Gym Tốt Nhất Cho Nam Giới
29 thg 4, 2022 · Top 15 bài tập gym tốt nhất cho nam giới · 1. Deadlift · 2. Squat · 3. Đẩy ngực trên ghế bằng · 5. Văng tạ ấm · 6. Hít đất với tay đặt ở vị trí không ...
Xem chi tiết » -
7.Tổng Hợp Các Bài Tập Gym Cho Nam Tại Nhà + Phòng Gym
Xếp hạng 5,0 (3) Dumbbell Standing Shoulder Press – Đứng đẩy tạ đôi · Dumbbell Bent Over Row – Gập người nâng tạ · Bài tập Plank cơ bản cho nam giới · Bài tập cơ tay sau – Bench ...
Xem chi tiết » -
8.17 Bài Tập Gym Cơ Vai Cho Nam Hiệu Quả Nhất - Khỏe Đẹp
Bài tập ngồi đẩy vai tạ đơn – Barbell Shoulder Press. Bai tap gym co vai cho nam 3. Để thực hiện bài tập gym cơ vai cho nam bạn cần ngồi trên ghế, ...
Xem chi tiết » -
9.11 Bài Tập Gym Tăng Cơ Ngực Cho Nam Hiệu Quả Nhất - Khỏe Đẹp
Mục lục bài biết · 1. Bài tập nắm đẩy tạ tay qua đầu · 2. Bài tập nằm ghế nghiêng xuống đẩy tạ – Decline Barbell Bench Press · 3. Bài tập kéo cáp chéo – Cable ...
Xem chi tiết » -
10.Tổng Hợp Những Bài Tập Gym Cho Nam Cực Hiệu Quả
27 thg 11, 2020 · ... thời gian luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là tập gym. Chúng ta hãy cùng nhau khám phá những bài tập gym cho nam hiệu quả nhất hiện nay.
Xem chi tiết » -
11.Hướng Dẫn Bài Tập Gym Chi Tiết Cho Nam Mới Tập
16 thg 11, 2020 · Đối với hầu hết những huấn luyện viên, Barbell Squat là một trong các bài tập gym cho nam thông dụng nhất. Do đó, các bạn không nên bỏ lỡ dạng ...
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bài Tập Gym Cho Nam Mới Bắt đầu - FITI
Bài tập gym dành cho nam sẽ thật sự hữu ích với các bạn đang muốn cải thiện cơ bắp và vóc dáng. Vậy hãy cùng FITI tập thử ngay nhé.
Xem chi tiết » -
13.Gợi ý Lịch Tập Gym Cho Nam 6 Buổi 1 Tuần - Ghế Massage Toshiko
Muốn lên lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần để cải thiện nhanh chóng vóc dáng trong thời gian ngắn nhất, hãy tham khảo các bài tập Toshiko chia sẻ dưới đây.
Xem chi tiết » -
14.Lịch Tập Gym Cho Nam 6 Buổi 1 Tuần đầy đủ, Chi Tiết Nhất - WheyStore
4 thg 2, 2021 · Nếu muốn giảm cân thì bạn có thể kết hợp thêm các bài tập cardio. Nếu muốn tăng cân thì cần hạn chế những bài tập cardio. Lịch tập Gym 6 ngày 1 ...
Xem chi tiết » -
15.13 BÀI TẬP Gym Nam Tăng Cơ Ngực Săn Chắc Giảm Mỡ - YouTube
Thời lượng: 9:39 Đã đăng: 10 thg 9, 2018 VIDEO
Xem chi tiết »