Top 14+ Bài Tập Gym Cơ Lưng hay nhất
-
1.15 Bài Tập Lưng để Tăng Cường Cơ Bắp Và Ngăn Ngừa Chấn Thương
Bạn quỳ xuống và một tay chống đất, một tay còn lại cầm tạ. Đảm bảo khi cúi, lưng phải thẳng, hai tay đặt vuông góc với vai và đầu gối vuông góc với hông. Từ từ kéo khuỷu tay cầm tạ lên và đưa tạ về phía nách. ... Đưa tạ về vị trí ban đầu và lặp lại ở phía bên trái. Hoàn thành 3 lần với mỗi bên 12 nhịp.
Xem chi tiết » -
2.Bài Tập Cơ Lưng Cực Kỳ đơn Giản Cho Lưng Hoàn Hảo Nhất
1.Bài tập lưng của CURTIS BARTLETT'S · 1.BARBELL BENT-OVER ROW · WIDE-GRIP PULL-UP · 2.SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · INVERTED ROW( TẬP VỚI DÂY KHÁNG TRX HOẶC VÒNG CAO ... Hôm nay, Thể hình Channel... · 1.Bài tập lưng của CURTIS...
Xem chi tiết » -
3.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Deadlift · Bent-over Barbell – Gập người kéo tạ đòn · Hít xà rộng tay – Wide grip Pull Up · Bài tập đứng kéo tạ chữ T – Standing T-Bar Row · Bài tập ngồi kéo cáp ... Rồi, bây giờ cùng Thể Hình... · Deadlift · Bài tập đứng kéo tạ chữ T...
Xem chi tiết » -
4.Điểm Danh 10 Bài Tập Lưng Dưới Gymer Không Nên Bỏ Qua - WheyStore
18 thg 11, 2020 · Bài tập lưng dưới #1: Deadlift · Bài tập lưng dưới #2: Good Morning · Bài tập lưng dưới #3: Hyperextension · Bài tập lưng dưới #4: Superman · Bài ...
Xem chi tiết » -
5.Top Bài Tập Cho Cơ Lưng Dày Và đẹp Cho Nam
Top bài tập cho cơ lưng dày và đẹp cho nam · 1. Deadlift · 2. Bent-over barbell – gập người kéo tạ đòn · 3. Hít xà rộng tay – wide grip pull up · 4. Bài tập đứng ...
Xem chi tiết » -
6.Tập Lưng Tại Nhà Có Lợi ích Gì? Gợi ý Những Bài Tập Hiệu Quả
Động tác này giúp phát triển các cơ nhỏ hơn của lưng trên, cũng như cải thiện tư thế tổng thể. Cách thực hiện: Cầm một bộ tạ, ngồi trên ghế dài tập gym. Đặt ...
Xem chi tiết » -
7.7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn, Hiệu Quả Nhất Cho Lưng Chắc Khỏe
30 thg 9, 2019 · Nhóm cơ lưng dưới là nhóm cơ quan trọng đối với tất cả mọi người. » Tham khảo danh sách 30 phòng gym xịn nhất Hà Nội tại đây : https://wheyshop.
Xem chi tiết » -
8.10 Bài Tập Cơ Lưng To Rộng Hiệu Quả Cho Người Tập Thể Hình - Khỏe Đẹp
Bài tập cử tạ đơn – Barbell Deadlift. Đây 1 bài tập ...
Xem chi tiết » -
9.[Top 5 Bài Tập] Cơ LƯNG XÔ Tốt Nhất Với CÁP - YouTube
Thời lượng: 11:55 Đã đăng: 19 thg 3, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
10.Bài Tập Tập Cơ Lưng Tại Nhà Rất Dễ áp Dụng - FITI
HCM với nhiều năm tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym, Fitness,.. Hiện tại, tôi đang là Personal Trainer và chia sẻ thông tin về Gym, Fitness đến cộng ...
Xem chi tiết » -
11.Top 5 Bài Tập Cơ Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Gymer Nên Tham Khảo
Điều này hoàn toàn chính xác, các huấn luyện viên gym tại Swequity cho biết việc học cách tập lưng xô cũng như nắm được kĩ thuật cơ bản sẽ mất khá nhiều thời ...
Xem chi tiết » -
12.Tập Lưng Là Gì? Các Bài Tập Lưng Cho Một Tấm Lưng Dày Và đẹp
17 thg 5, 2022 · Cơ lưng là một nhóm cơ lớn, có vị trí nằm ở phía sau của cơ thể và là một nhóm cơ rất quan trọng cần nhắm đến khi tập gym. Các nhóm cơ ở lưng ...
Xem chi tiết » -
13.Tổng Hợp 4 Cách Tập Cơ Lưng đúng Cách Hiệu Quả - Gymstore
Tại sao khi tập gym bạn lại bị đau lưng. Tập gym đặc biệt là các bài mỡ rất tốt cho hệ cơ xương cột sống, nhiều cơ giúp giảm áp ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, ...
Xem chi tiết »