Top 14+ Bài Tập Gym Lưng Cho Nữ hay nhất
-
1.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ để Bạn Gái Có Lưng Ong Quyến Rũ
Half Burpee & Monkey Push Up. Push Up Row – Hít đất và kéo tạ Reverse Pull Up – Hít xà ngược. Bent Over Fly and Row. Plank Shoulder Circles – Plank cao và xoay vai. Side Plank front Pulls – Plank nghiêng và kéo đẩy tay. Monkey Push Up and Dive Bomb.
Xem chi tiết » -
2.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ Ngay Tại Nhà để Có Thân Trên Săn Chắc
Dưới đây là 8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng · 1. T-Raises · 2. Single Arm Dumbbell Row · 3. Delt Raise · 4. Plank with Lateral Arm ... Dưới đây là 8 bài tập lưng cho... · Delt Raise · Plank with Lateral Arm Raise
Xem chi tiết » -
3.6 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Gym Tốt Nhất Của HLV Gym Jen Jewell
Vì sao nữ cần tập cơ lưng? · Cách tập lưng cho nữ tại gym hiệu quả nhất · 1. Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown. 2. Bài tập One-Arm Dumbbell Row; 3. Bài tập Bent Over ... Hướng dẫn cách thực hiện các... · Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown
Xem chi tiết » -
4.9 Bài Tập Lưng Xô Cho Nữ Tại Nhà Sở Hữu Ngay Tấm Lưng Quyến Rũ
24 thg 10, 2020 · 1.1 Reverse Fly · 1.2 Bent-Over Row · 1.3 Superman · 1.4 Deadlift With Front Row · 1.5 Twisted Hyperextension · 1.6 Push up · 1.7 Plank một tay một ...
Xem chi tiết » -
5.#10 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Nhà Giúp Lưng Thon Và Hiệu Quả Nhất
26 thg 12, 2020 · Bài tập Standing two armed bent over dumbbell row. 2.9. Plank with lateral arm raise. 3. Lưu ý khi tập cơ lưng cho nữ giới. 3.1 Khởi động kỹ ...
Xem chi tiết » -
6.Các Bài Tập Lưng Cho Nữ Tốt Nhất Tại Phòng Tập GYM
10 thg 10, 2018 · Các Bài Tập Lưng Cho Nữ Tốt Nhất Tại Phòng Tập GYM · 1. Wide Grip Lat Pulldown – Kéo Lưng · 2. One Arm Dumbbell Row – Tập Lưng Với Tạ Đơn · 3. Bent ...
Xem chi tiết » -
7.Hướng Dẫn Bài Tập Gym Lưng Xô Cho Nữ đơn Giản Dễ Thực Hiện ...
Thời lượng: 3:21 Đã đăng: 7 thg 5, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Cách Tập Lưng để Không Bị To Cho Nữ - YouTube
Thời lượng: 18:27 Đã đăng: 3 thg 12, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.Hướng Dẫn Bài Tập Gym Lưng Xô Cho Nữ đơn Giản Dễ Thực Hiện
Hít vào, thả thanh tạ đòn về vị trí của tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác. 2.5. Bài tập lưng xô cho nữ - One - Arm Dumbbell Row. So với những bài tập gym lưng ...
Xem chi tiết » -
10.Hướng Dẫn Cách Tập Lưng Xô Tay Trước Cho Nữ - Elipsport
Hướng dẫn cách tập gym lưng xô tay trước với bài tập Bent Over Barbell Row như sau: Hai tay ...
Xem chi tiết » -
11.17 Bài Tập Lưng Cho Nữ Giảm Mỡ Săn Chắc Hiệu Quả Nhanh Nhất
23 thg 9, 2020 · Cùng WheyShop tìm hiểu ngay 17 bài tập lưng cho nữ giảm mỡ săn chắc hiệu. 2. Bài tập lưng cho nữ – Single Arm Underhand Bent-Over Row. Cách thực ...
Xem chi tiết » -
12.10 Bài Tập Lưng Cho Nữ để Chị Em Sở Hữu Bờ Lưng Cong Quyến Rũ
Các bài tập lưng tại phòng gym · Lên xà đơn · Kéo cáp sau lưng một tay · Kéo cáp sau lưng hai tay · Romanian Deadlift · Đánh dây thừng.
Xem chi tiết » -
13.15 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Nhanh Khiến Bạn Chỉ Muốn Tập Ngay Lập Tức
Hướng dẫn chi tiết các bài tập giảm mỡ lưng dành cho nam và nữ. Bài ...
Xem chi tiết » -
14.Tổng Hợp 8 Bài Tập Lưng Cho Nữ Mang Lại Bờ Lưng Thon Gợi Cảm
Tổng hợp 8 bài tập lưng cho nữ mang lại bờ lưng thon gợi cảm · 1. Pull Ups · 2. Wide-Grip Lat PullDowns · 3. Standing Two-Armed Bent Over Dumbbell Row · 4. Dumbbell ...
Xem chi tiết »