Top 14+ Bài Tập Gym Lưng Dưới hay nhất
-
1.7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn, Hiệu Quả Nhất Cho Lưng Chắc Khỏe
4. Bước 1: Khụy gối, chống 2 bàn tay vuông góc với mặt sàn. Bước 2: Nâng thẳng tay phải và chân trái lên ngang vai, sau đó từ từ hạ cả hai xuống đất. Bước 3: Nâng thẳng tay trái và chân phải lên ngang vai, sau đó từ từ hạ cả hai xuống đất. Bước 4: Lặp lại bài tập trong 10 lần.
Xem chi tiết » -
2.Điểm Danh 10 Bài Tập Lưng Dưới Gymer Không Nên Bỏ Qua - WheyStore
18 thg 11, 2020 · Bài tập lưng dưới #1: Deadlift · Bài tập lưng dưới #2: Good Morning · Bài tập lưng dưới #3: Hyperextension · Bài tập lưng dưới #4: Superman · Bài ...
Xem chi tiết » -
3.Điểm Danh 7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn Và Hiệu Quả Nhất - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 1: DEADLIFT · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 2: GOOD MORNING · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 3: SUPERMAN · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 4: QUAD SUPERMAN ...
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Dân Tập Gym
Các bài tập lưng dưới tại nhà hiệu quả tốt nhất cho dân tập Gym · 2.1. Bài tập SuperMan. · 2.2. Bài tập Stiff Leg Barbell Good Morning. · 2.3. Bài tập Deadlift.
Xem chi tiết » -
5.Top 3 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tốt Nhất Người Tập Thể Hình Phải Biết
Bài tập Hyperextension. bai tap co lung duoi Hyperextensions Bài tập Hyperextensions. Có lẽ đây chính là bài tập cơ lưng dưới phổ biến nhất tại ...
Xem chi tiết » -
6.Cơ Lưng Dưới (Lower Back) - Thể Hình
Cơ lưng dưới giúp liên trên phần thân trên và thân dưới để bạn thực hiện các bài nâng tạ được tốt hơn, vì vậy tập cơ lưng dưới là bắt buộc khi tập Gym.
Xem chi tiết » -
7.Hyperextensions - Bài Tập Gập Người Tập Lưng Dưới
Hướng dẫn thực hiện bài tập lưng dưới · 1. Nằm lên ghế hyperextension sau cho chỉ có phần đùi ở trên ghế. Đặt gót chân vào bên dưới đệm đỡ ở dưới. · 2. Thở ra mà ...
Xem chi tiết » -
8.Gợi ý Các Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả - Thế Giới Whey
21 thg 7, 2021 · Một bộ phận mà các bạn tập gym tại nhà thường hay bỏ qua đó chính là lưng. Vì một số lý do như không có dụng cụ tập hoặc không biết bài tập ...
Xem chi tiết » -
9.12 Bài Tập Chữa đau Lưng Dưới Và Hông - Hello Bacsi
20 thg 5, 2022 · Các bài tập chữa đau lưng dưới (hay đau thắt lưng) và hông chính là giải pháp giảm đau tự nhiên mà bạn có thể áp dụng tại nhà khi cảm thấy ...
Xem chi tiết » -
10.10 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt đầu - Elipsport
Không ít nam giới tập gym tại nhà nhưng lại bỏ quên các bài tập lưng trên và cả lưng dưới. Trong ...
Xem chi tiết » -
11.Hướng Dẫn Tập Cơ Lưng Dưới Khỏe Và Dẻo Dai Sinh Lý Mạnh - YouTube
Thời lượng: 18:00 Đã đăng: 15 thg 9, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập GYM Quan Trọng Xô Chữ V Và Lưng Dưới | THCS
Thời lượng: 59:38 Đã đăng: 28 thg 4, 2015 VIDEO
Xem chi tiết » -
13.5 Nguyên Nhân Chấn Thương Lưng Dưới Khi Tập Gym Và Cách Khắc Phục
Mặc dù thường không quá nghiêm trọng hoặc không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu bạn thường xuyên bị đau lưng dưới sau khi tập luyện cardio hoặc tập các bài ...
Xem chi tiết » -
14.15 Bài Tập Lưng để Tăng Cường Cơ Bắp Và Ngăn Ngừa Chấn Thương
Để hoàn thành hiệu quả bài tập này cần có sự tham gia của cơ ở lưng dưới, nhóm cơ dựng cột sống và gân cơ đùi sau. Hướng dẫn như sau: Đứng đằng sau thanh tạ với ...
Xem chi tiết »