Top 14+ Bài Tập Gym Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ hay nhất
-
1.5 Bài Tập Gym Không Cần Dụng Cụ, Tiết Kiệm Thời Gian Cho Phái Mạnh
Hít đất – Bài tập gym cơ bản nhất cho nam giới. Hít đất là bài tập thể hình có tác dụng lên các vùng cơ tại cánh tay, bắp tay, vai và ngực. ... Gập bụng. ... Plank. ... Lunge. ... Glute bridge.
Xem chi tiết » -
2.Hướng Dẫn Tập Gym Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Vẫn Có Body đẹp
Ngoài các bài gập bụng, chúng ta không thể bỏ qua một bài tập thần thánh đó là Plank được. Plank là bài tập giúp cơ bụng bạn ... Không nhất thiết ai cũng phải... · Cơ tay trước · Các bài tập cho cơ bụng 6 múi
Xem chi tiết » -
3.Tập Thể Hình Tại Nhà Không Cần Tạ Vẫn Cho Body đẹp Như Thường
Trong các bài tập dưới đây thì bạn không cần phải có dụng cụ gì phức tạp, chỉ cần 1 cái ghế ngồi và 1 chiếc khăn tắm là bạn ... Hướng dẫn thực hiện cách tập... · Squat · Back extension – Bài tập lưng...
Xem chi tiết » -
4.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Lower Body · Prisoner Squat – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp của thân dưới · Lunge · Lying Glute Bridge · Jump Squat · Lunge Jump · Glute Bridge nâng chân · Bulgarian Split ...
Xem chi tiết » -
5.Cách Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ Từ Các HLV
để luyện tập. Trong bài viết này, https://dungcutheduc.vn/ sẽ chia sẻ với bạn một số bài tập thể hình cơ bản của phương pháp tập Gym tại ...
Xem chi tiết » -
6.Lịch Tập Gym Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Chỉ 4 Buổi/tuần Giúp Giảm ...
9 thg 3, 2021 · Buổi 1: Tập cơ ngực, bắp tay và bụng. 1/ Hít đất · 3/ Bicycle Crunch ; Buổi 2: Tập chân, đùi và mông. 1/ Bridge · 3/ Đạp xe đạp ; Buổi 3: Tập Cardio.
Xem chi tiết » -
7.6 Bài Tập Xây Dựng Cơ Bắp Không Cần Dụng Cụ - WheyStore
4 thg 5, 2019 · 1. Chạy hoặc đi bộ · 2. Squats · 3. Chống đẩy · 4. Crunches · 5. Walking Lunges · 6. Tricep Dips.
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Gym Không Cần Dụng Cụ đơn Giản, Dễ Thực Hiện
Các bài tập không cần dụng cụ tại nhà cho vai, cơ tay sau. Plank to Downward Dog. Kết hợp từ ...
Xem chi tiết » -
9.10 Bài Tập Bụng Hiệu Quả Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ - YouTube
Thời lượng: 8:26 Đã đăng: 16 thg 5, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
10.5 Bài Tập Gym Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Hiệu Quả để Có Body đẹp
17 thg 7, 2021 · Những bài tập gym tại nhà không cần dụng cụ đang rất cần thiết cho nhiều người hiện nay, kể cả cho nam hay nữ. Vì vậy, trong bài viết sau, ...
Xem chi tiết » -
11.Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Và Nữ Không Cần Dụng Cụ Hiệu Quả Nhất
Hít đất ( Push-ups) – Bài tập cơ ngực không cần dụng cụ · Bài tập cho vai – Shoulder Press · Bài tập cơ bụng tại nhà – Abs (Abdominal) Workout · Bài tập cơ tay sau ...
Xem chi tiết » -
12.Cách Tập Gym Tại Nhà Hiệu Quả Và 27 Bài Tập Tạ Không ...
3. Mua sắm dụng cụ cardio và fitness. Tập ở nhà không có nghĩa là tập “chay” hoàn toàn. Bạn có thể tìm mua một số ...
Xem chi tiết » -
13.10 PHÚT TẬP CHÂN Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ | Home Leg Workout
Thời lượng: 11:41 Đã đăng: 25 thg 2, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
14.TOP 5 Bài Tập Gym Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ - Top 1 đề Xuất
10 thg 3, 2022 · TOP 5 bài tập gym tại nhà không cần dụng cụ mà bạn sẽ không ngờ đến lại giúp ích cho việc luyện tập hàng ngày của bạn.
Xem chi tiết »