Top 15+ Bài Tập Gym Tại Nhà Tăng Cân hay nhất
-
1.7 Bài Tập Gym Tăng Cân Nhanh Cho Người Gầy - Wheyshop
Cầm mỗi tạ một tay, hơi cong đầu gối. ... Giữ lưng thẳng cho đến khi gần song song với mặt đất. Mở rộng cánh tay của bạn để chúng thẳng. ... Hãy chắc chắn để giữ khuỷu tay của bạn và hướng lên trên. Từ từ hạ tạ xuống trở lại vị trí bắt đầu trong khi hít vào. Lặp lại động tác 10 -15 lần.
Xem chi tiết » -
2.Gợi ý 5 Bài Tập Tăng Cân Tại Nhà đơn Giản Mà Hiệu Quả Cực Cao
7 thg 8, 2020 · 1. Hít đất · Nằm ngửa xuống đất với hai tay chóng ngang vai · Mũi chân có thể khép hoặc mở rộng tùy theo tư thế giúp bạn thoải mái · Lưng luôn giữ ...
Xem chi tiết » -
3.5 Bài Tập Gym Tăng Cân Cho Nam Dễ Thực Hiện Ngay Tại Nhà - Elipsport
2. Bài tập gym tăng cân cho nam với động tác gập người nâng tạ · Hai tay duỗi thẳng và nắm lấy hai quả tạ. · Người cúi xuống một góc khoảng 30 độ so với sàn nhà.
Xem chi tiết » -
4.Những Cách Tập Các Bài Tập Gym Tăng Cân Cho Nữ Tại Nhà - Elipsport
4.2. Bài tập Donkey Kicks · Chống hai bàn đất xuống đất. · Lưng giữ thẳng. Đầu giữ thẳng và mắt nhìn xuống đất. · Đùi vuông góc với mặt đất. · Từ từ dùng cơ mông ...
Xem chi tiết » -
5.[TOP] 5 Bài Tập GYM Tăng Cân Cho Nam TẠI NHÀ Cực đơn Giản, Hiệu ...
9 thg 4, 2022 · Bật mí 5 bài tập gym tăng cân cho nam tại nhà · 1. Bài tập chống đẩy · 2. Bài tập tăng cân cho nam: Hít xà đơn · 3. Bài tập cho cơ vai phát triển ...
Xem chi tiết » -
6.Các Bài Tập Gym Tăng Cân Cho Người Gầy Hiệu Quả Nhất
6 BÀI TẬP GYM TĂNG CÂN DÀNH CHO NGƯỜI GẦY. · 1. Bài tập Push Up. · 2. Bài tập Negative Pull-Up. · 3. Bài tập Barbell Bench Press. · 4. Bài tập Incline Dumbbell ...
Xem chi tiết » -
7.7 Bài Tập Gym Tăng Cân Nhanh Nhất Cho Người Gầy Kinh Niên
23 thg 5, 2022 · Theo khuyến nghị chung, Viện Y học cho rằng 10–35% lượng calo hàng ngày của bạn nên đến từ protein. Nhiều nhà khoa học đồng ý rằng tiêu thụ hàng ...
Xem chi tiết » -
8.Bài Tập TĂNG CÂN HIỆU QUẢ Dành Cho NGƯỜI GẦY - YouTube
Thời lượng: 10:06 Đã đăng: 30 thg 9, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.Lịch Tập Gym Cho Người Gầy Tăng Cân Trong 60 Ngày - Hello Bacsi
Ngày 1 tập gym tăng cân · A1. Squat gánh tạ trên lưng (Barbell Back Squat) · A2. Kéo xà đơn ngửa tay (Chinup) · B1: Đẩy ngực tạ đôi ghế phẳng (Dumbbel Bench Press).
Xem chi tiết » -
10.Top Những Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Tăng Cân Thời Covid 19
Bước 1: Chuẩn bị 1 tấm ván cao chừng 10 cm. · Bước 2: Cầm 2 quả tạ với trọng lượng phù hợp. · Bước 3: Thở ra, đồng thời siết bắp chân lại, sau đó từ từ nâng gót ...
Xem chi tiết » -
11."Siêu Mỏng" Cũng Phải Tăng Cân Vù Vù Với 5 Bài Tập Này - Drfitness
Jump Squat – bài tập gym cho người gầy vô cùng hiệu quả. Bài tập Jump Squat giúp cải thiện cơ bắp đùi và làm săn chắc vòng 3 cho các bạn nữ. Không những vậy, ...
Xem chi tiết » -
12.Giới Thiệu 10 Bài Tập Gym Cho Người Gầy Muốn Tăng Cân Nhanh ...
6/ Bài tập gym tăng cân tại nhà Dumbbell Split Squat với tạ.
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Cho Người Gầy Giúp Thoát Khỏi ... - Impulse
1/ Bài tập Push Up · 2/ Bài tập Negative Pull-Up · 3/ Bài tập Jump Squat · 4/ Bài tập Barbell Bench Press · 5/ Bài tập Bent Over Barbell Row · 6/ Bài tập Incline ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Thể Dục Tại Nhà Giúp Tăng Cân Hiệu Quả - Toshiko
Hít sâu vào khi hạ thân, thở ra khi về tư thế ban đầu; Thực hiện 3 hiệp, 12 – 15 lần mỗi hiệp. Jump Squat. Trong tập gym ...
Xem chi tiết » -
15.Cách Tập Gym Tại Nhà Hiệu Quả Và 27 Bài Tập Tạ Không ...
Phòng tập nên có gương lớn để quan sát động tác. 2. Biết mục tiêu của mình là gì. Bạn tập gym để tăng cân, giảm cân, săn chắc cơ bắp hay rèn sức ...
Xem chi tiết »