Top 14+ Bài Tập Lower Back hay nhất
-
1.Cơ Lưng Dưới (Lower Back) - Thể Hình
Cơ lưng dưới giúp liên trên phần thân trên và thân dưới để bạn thực hiện các bài nâng tạ được tốt hơn, vì vậy tập cơ lưng dưới là bắt buộc khi tập Gym.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập CƠ LƯNG DƯỚI (Lower Back) - Luyện Thể Hình Hiệu Quả ...
2 thg 5, 2018 · Bài tập CƠ LƯNG DƯỚI (Lower Back) - Axle Deadlift. #4. Bài tập CƠ LƯNG DƯỚI (Lower Back) - Hyperextensions (Back Extensions). #5. Bài tập CƠ ...
Xem chi tiết » -
3.BÀI TẬP LƯNG DƯỚI VỚI MÁY - LOWER BACK - YouTube
Thời lượng: 0:51 Đã đăng: 16 thg 9, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Tập Lưng Dưới Hiệu Quả Tại Nhà Trong 3 Phút - Lower Back Exercises
Thời lượng: 1:40 Đã đăng: 9 thg 1, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Top 3 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tốt Nhất Người Tập Thể Hình Phải Biết
Hôm nay chúng ta sẽ cùng phân tích tầm quan trọng của cơ lưng dưới (lower back) và những bài tập lưng dưới hiệu quả nhất cho anh em nhé. Hướng dẫn chi tiết bài tập cơ... · Bài tập Good Mornings
Xem chi tiết » -
6.9 Bài Tập Lưng Dưới Giúp Tăng Cường Sức Mạnh
27 thg 10, 2021 · top 9 exercises to strengthen lower back 1. Khi bạn bước vào phòng tập gym, hãy thực hiện bài tập Dips vì nó có thể giúp bạn tăng cường sức ...
Xem chi tiết » -
7.[PDF] Bài Tập Lưng Dưới - Low Back Exercises
Pelvic tilt. Lie on your back with your hands at your side and your knees bent. Tighten the muscles of your lower abdomen and your buttocks, to flatten your.
Xem chi tiết » -
8.14 Bài Tập Lưng Không Dụng Dụng Cụ Giúp Giãn Cơ Lưng, Giảm đau ...
25 thg 3, 2022 · Seated lower back rotational stretch. Cách thực hiện: Ngồi trên ghế không tay hoặc ghế đẩu. Bắt chéo chân phải qua chân trái. Chống khuỷu tay ...
Xem chi tiết » -
9.Tập Cơ Lưng Dưới - Back Hyperextension 45 Degree - GYM
7 thg 10, 2017 · [ Bài tập Lưng, Xô]: Tập Cơ Lưng Dưới – Back Hyperextension 45 Degree ... Động tác này sẽ cô lập hoàn toàn cơ lưng dưới Lower Back của bạn ...
Xem chi tiết » -
10.Những Bài Tập Thể Hình Lưng Xô Quan Trọng Lưng Khỏe Xô Rộng Chữ V
Những bài tập thể hình GYM fitness cơ lưng xô cần thiết hiệu quả ... các bài tập nhóm cơ Lưng Xô (Back, Traps, Lats - Middle back - Lower Back) lưg giữa, ...
Xem chi tiết » -
11.Top Bài Tập Giúp Cơ Lưng Dẻo Dai Và Khoẻ Mạnh | ELLE Man
22 thg 10, 2021 · 1. Glute Bridge · 2. Knee-to-chest stretches · 3. Lower back rotational stretches · 4. Lying lateral leg lifts · 5. Cat stretches · 6. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
12.07 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Kèm Video Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Tập
3 thg 4, 2018 · Hạ thanh tạ bằng cách uốn cong ở hông và hướng dẫn nó xuống sàn nhà. Bài tập lưng dưới 3: Hyperextensions Back Extensions – Gập bụng trên ghế ...
Xem chi tiết » -
13.Tập Thể Hình Bị đau Lưng: Nghiêm Trọng Và Không Thể Lơ Là
22 thg 5, 2020 · Bạn có thể tập những bài tập kéo cáp để cố định lưng và cột sống trước khi đến với các bài ... What causes lower back pain during exercise?
Xem chi tiết » -
14.Selecterized Lower Back Gập Lưng Dưới Lower Back Thể Hình GYM
Phụ nữ có nên tập Selectorized Lower Back Gập lưng với máy? Đây là bài tập không phân biệt giới tính do đó các bạn nữ cũng cần phải tập bài này để có được 1 sức ...
Xem chi tiết »