Đầu tiên: bạn nằm sấp ra sàn, hai tay duỗi thẳng qua đầu, hai chân duỗi và giữ khoảng cách hẹp hơn hông. Tiếp theo nâng hai tay, ngực và hai chân ra lên khỏi sàn, kết hợp kéo căng phần cơ bụng và cơ lưng dưới khi thực hiện động tác này.
Xem chi tiết »
18 thg 11, 2020 · Bài tập lưng dưới #1: Deadlift · Bài tập lưng dưới #2: Good Morning · Bài tập lưng dưới #3: Hyperextension · Bài tập lưng dưới #4: Superman · Bài ...
Xem chi tiết »
Video hướng dẫn thực hiện bài tập chơ cơ lưng · Mini Band Exercise Loop · Dây Kháng Lực Toning Tube · Dây Kháng Lực Power Band · Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull.
Xem chi tiết »
Không ít nam giới tập gym tại nhà nhưng lại bỏ quên các bài tập lưng trên và cả lưng dưới. Trong ...
Xem chi tiết »
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, vai và bắp tay trước hiệu quả. Có ...
Xem chi tiết »
Bài tập Stiff Leg Barbell Good Morning. 2.3. Bài tập Deadlift. 2.4. Bài tập Hyperextensions. 2.5. Bài tập Quad Superman. 2.6. Bài tập One Leg Front ...
Xem chi tiết »
30 thg 9, 2019 · 1. Bài tập Deadlift · 2. Bài tập Hyper Extension · 3. Bài tập Good Morning · 4. Bài tập lưng dưới – Quad Superman · 5. Bài tập lưng dưới – One Leg ...
Xem chi tiết »
25 thg 3, 2022 · 1. Các bài tập lưng tại nhà: Superman · 2. Pelvic tilt · 3. Knees-to-chest · 4. Các bài tập lưng cho nam: Back extension stretch · 5. Bridge ...
Xem chi tiết »
1.1 1. High rotating plank · 1.2 2. High pulley cable row · 1.3 3. Dumbbell pullover (Vớt tạ) · 1.4 4. Bent-over row · 1.5 5. Rear delt fly · 1.6 6. Superman.
Xem chi tiết »
Xoay người nâng tạ · Nhún chân kéo tạ · Chùng chân một bên kéo tạ · Đẩy tạ qua đầu · Đi bằng tay · Ngồi mở tay sang hai bên · Nằm sấp nâng tay chân lên cao · Nâng chéo ...
Xem chi tiết »
Áp dụng một vài bài tập chữa đau cột sống lưng theo bộ môn yoga, nhiều người đã cải thiện được tình trạng sức khỏe của mình. Mục lục. 1. Hết đau lưng nhờ luyện ...
Xem chi tiết »
26 thg 1, 2021 · 1. Uốn lưng · 2. Nằm trên sàn xoay hông · 3. Đi bằng tay · 4. Nằm đẩy hông · 6. Kéo xà đơn · 7. Plank 1 chân 1 tay.
Xem chi tiết »
Hãy cẩn thận, theo đúng hướng dẫn của từng bài tập nhé. Bài tập Good Mornings. bai tap co lung duoi barbell good morning Bài tập barbell good morning. Đây có lẽ ...
Xem chi tiết »
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 1: DEADLIFT · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 2: GOOD MORNING · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 3: SUPERMAN · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 4: QUAD SUPERMAN ...
Xem chi tiết »
Thời lượng: 1:40 Đã đăng: 9 thg 1, 2017 VIDEO
Xem chi tiết »
Bạn đang xem: Top 15+ Bài Tập Lưng Dưới Cho Nam Tại Nhà
Thông tin và kiến thức về chủ đề bài tập lưng dưới cho nam tại nhà hay nhất do Truyền hình cáp sông thu chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.TRUYỀN HÌNH CÁP SÔNG THU ĐÀ NẴNG
Địa Chỉ: 58 Hàm Nghi - Đà Nẵng
Phone: 0904961917
Facebook: https://fb.com/truyenhinhcapsongthu/
Twitter: @ Capsongthu
Copyright © 2022 | Thiết Kế Truyền Hình Cáp Sông Thu