Top 15+ Bài Tập Lưng Dưới Cho Nam Tại Nhà hay nhất
-
1.Gợi ý Các Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả - Thế Giới Whey
Đầu tiên: bạn nằm sấp ra sàn, hai tay duỗi thẳng qua đầu, hai chân duỗi và giữ khoảng cách hẹp hơn hông. Tiếp theo nâng hai tay, ngực và hai chân ra lên khỏi sàn, kết hợp kéo căng phần cơ bụng và cơ lưng dưới khi thực hiện động tác này.
Xem chi tiết » -
2.Điểm Danh 10 Bài Tập Lưng Dưới Gymer Không Nên Bỏ Qua - WheyStore
18 thg 11, 2020 · Bài tập lưng dưới #1: Deadlift · Bài tập lưng dưới #2: Good Morning · Bài tập lưng dưới #3: Hyperextension · Bài tập lưng dưới #4: Superman · Bài ...
Xem chi tiết » -
3.4 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà đơn Giản Không Cần Dụng Cụ
Video hướng dẫn thực hiện bài tập chơ cơ lưng · Mini Band Exercise Loop · Dây Kháng Lực Toning Tube · Dây Kháng Lực Power Band · Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull.
Xem chi tiết » -
4.10 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt đầu - Elipsport
Không ít nam giới tập gym tại nhà nhưng lại bỏ quên các bài tập lưng trên và cả lưng dưới. Trong ...
Xem chi tiết » -
5.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, vai và bắp tay trước hiệu quả. Có ...
Xem chi tiết » -
6.Các Bài Tập Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Dân Tập Gym
Bài tập Stiff Leg Barbell Good Morning. 2.3. Bài tập Deadlift. 2.4. Bài tập Hyperextensions. 2.5. Bài tập Quad Superman. 2.6. Bài tập One Leg Front ...
Xem chi tiết » -
7.7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn, Hiệu Quả Nhất Cho Lưng Chắc Khỏe
30 thg 9, 2019 · 1. Bài tập Deadlift · 2. Bài tập Hyper Extension · 3. Bài tập Good Morning · 4. Bài tập lưng dưới – Quad Superman · 5. Bài tập lưng dưới – One Leg ...
Xem chi tiết » -
8.14 Bài Tập Lưng Không Dụng Dụng Cụ Giúp Giãn Cơ Lưng, Giảm đau ...
25 thg 3, 2022 · 1. Các bài tập lưng tại nhà: Superman · 2. Pelvic tilt · 3. Knees-to-chest · 4. Các bài tập lưng cho nam: Back extension stretch · 5. Bridge ...
Xem chi tiết » -
9.9 Bài Tập Lưng Dưới Tại Nhà Cho Nam Và Nữ Tốt Nhất
1.1 1. High rotating plank · 1.2 2. High pulley cable row · 1.3 3. Dumbbell pullover (Vớt tạ) · 1.4 4. Bent-over row · 1.5 5. Rear delt fly · 1.6 6. Superman.
Xem chi tiết » -
10.Tập Lưng Tại Nhà Có Lợi ích Gì? Gợi ý Những Bài Tập Hiệu Quả
Xoay người nâng tạ · Nhún chân kéo tạ · Chùng chân một bên kéo tạ · Đẩy tạ qua đầu · Đi bằng tay · Ngồi mở tay sang hai bên · Nằm sấp nâng tay chân lên cao · Nâng chéo ...
Xem chi tiết » -
11.10 Bài Tập Chữa đau Lưng Tại Nhà Với 10 Phút Mỗi Ngày
Áp dụng một vài bài tập chữa đau cột sống lưng theo bộ môn yoga, nhiều người đã cải thiện được tình trạng sức khỏe của mình. Mục lục. 1. Hết đau lưng nhờ luyện ...
Xem chi tiết » -
12.7 động Tác Tập Cơ Xô Lưng Tại Nhà Không Cần Tạ đơn
26 thg 1, 2021 · 1. Uốn lưng · 2. Nằm trên sàn xoay hông · 3. Đi bằng tay · 4. Nằm đẩy hông · 6. Kéo xà đơn · 7. Plank 1 chân 1 tay.
Xem chi tiết » -
13.Top 3 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tốt Nhất Người Tập Thể Hình Phải Biết
Hãy cẩn thận, theo đúng hướng dẫn của từng bài tập nhé. Bài tập Good Mornings. bai tap co lung duoi barbell good morning Bài tập barbell good morning. Đây có lẽ ...
Xem chi tiết » -
14.Điểm Danh 7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn Và Hiệu Quả Nhất - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 1: DEADLIFT · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 2: GOOD MORNING · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 3: SUPERMAN · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 4: QUAD SUPERMAN ...
Xem chi tiết » -
15.Tập Lưng Dưới Hiệu Quả Tại Nhà Trong 3 Phút - Lower Back Exercises
Thời lượng: 1:40 Đã đăng: 9 thg 1, 2017 VIDEO
Xem chi tiết »