Top 14+ Bài Tập Lưng Dưới Cho Nữ Tại Nhà hay nhất
-
1.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ để Bạn Gái Có Lưng Ong Quyến Rũ
Half Burpee & Monkey Push Up. Push Up Row – Hít đất và kéo tạ Reverse Pull Up – Hít xà ngược. Bent Over Fly and Row. Plank Shoulder Circles – Plank cao và xoay vai. Side Plank front Pulls – Plank nghiêng và kéo đẩy tay. Monkey Push Up and Dive Bomb.
Xem chi tiết » -
2.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ Ngay Tại Nhà để Có Thân Trên Săn Chắc
Dưới đây là 8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà mà bạn có thể thử áp ... Dưới đây là 8 bài tập lưng cho... · Delt Raise · Plank with Lateral Arm Raise
Xem chi tiết » -
3.9 Bài Tập Lưng Xô Cho Nữ Tại Nhà Sở Hữu Ngay Tấm Lưng Quyến Rũ
24 thg 10, 2020 · 1.1 Reverse Fly · 1.2 Bent-Over Row · 1.3 Superman · 1.4 Deadlift With Front Row · 1.5 Twisted Hyperextension · 1.6 Push up · 1.7 Plank một tay một ...
Xem chi tiết » -
4.#10 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Nhà Giúp Lưng Thon Và Hiệu Quả Nhất
26 thg 12, 2020 · Trong số các bài tập lưng cho nữ, Standing two armed bent over dumbbell row không chỉ giúp làm tan mỡ mà còn tập trung phát triển cơ lưng giữa. Các bài tập lưng cho nữ tại... · Bài tập cây cầu. · Lưu ý khi tập cơ lưng cho nữ...
Xem chi tiết » -
5.Điểm Danh 10 Bài Tập Lưng Dưới Gymer Không Nên Bỏ Qua - WheyStore
18 thg 11, 2020 · Bài tập lưng dưới #1: Deadlift · Bài tập lưng dưới #2: Good Morning · Bài tập lưng dưới #3: Hyperextension · Bài tập lưng dưới #4: Superman · Bài ...
Xem chi tiết » -
6.TẬP LƯNG Săn Chắc Tại Nhà Cho Nữ | Back Workout At Home - YouTube
Thời lượng: 23:46 Đã đăng: 15 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Cách Tập Lưng để Không Bị To Cho Nữ - YouTube
Thời lượng: 18:27 Đã đăng: 3 thg 12, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Gợi ý Các Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả - Thế Giới Whey
21 thg 7, 2021 · Tăng cường sức khỏe cơ bắp. Có thể chúng ta không để ý nhưng cơ lưng dưới tham gia rất nhiều vào các hoạt động của cơ thể, đặc biệt là vai ...
Xem chi tiết » -
9.6 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Gym Tốt Nhất Của HLV Gym Jen Jewell
Vì sao nữ cần tập cơ lưng? · Cách tập lưng cho nữ tại gym hiệu quả nhất · 1. Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown. 2. Bài tập One-Arm Dumbbell Row; 3. Bài tập Bent Over ...
Xem chi tiết » -
10.10 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt đầu - Elipsport
Phần cơ lưng dưới giữ vai trò chính trong nhiệm vụ này vì chúng nằm ở đoạn giao giữa thân trên và ...
Xem chi tiết » -
11.15 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Nhanh Khiến Bạn Chỉ Muốn Tập Ngay Lập Tức
Hướng dẫn chi tiết các bài tập giảm mỡ lưng dành cho nam và nữ. Bài ...
Xem chi tiết » -
12.14 Bài Tập Lưng Không Dụng Dụng Cụ Giúp Giãn Cơ Lưng, Giảm đau ...
25 thg 3, 2022 · 1. Các bài tập lưng tại nhà: Superman · 2. Pelvic tilt · 3. Knees-to-chest · 4. Các bài tập lưng cho nam: Back extension stretch · 5. Bridge ...
Xem chi tiết » -
13.9 Bài Tập Lưng Dưới Tại Nhà Cho Nam Và Nữ Tốt Nhất
1.1 1. High rotating plank · 1.2 2. High pulley cable row · 1.3 3. Dumbbell pullover (Vớt tạ) · 1.4 4. Bent-over row · 1.5 5. Rear delt fly · 1.6 6. Superman.
Xem chi tiết » -
14.Tập Lưng Tại Nhà Có Lợi ích Gì? Gợi ý Những Bài Tập Hiệu Quả
Đi bằng tay thường là cách tập lưng cho nữ, tác động khá nhiều đến cơ lưng dưới ngoài ra nó cũng mang đến lợi ích cho cơ cơ vai và chân. Cách thực hiện: Bắt đầu ...
Xem chi tiết »