Top 14+ Bài Tập Lưng Dưới Cho Nữ hay nhất
-
1.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ để Bạn Gái Có Lưng Ong Quyến Rũ
Half Burpee & Monkey Push Up. Push Up Row – Hít đất và kéo tạ Reverse Pull Up – Hít xà ngược. Bent Over Fly and Row. Plank Shoulder Circles – Plank cao và xoay vai. Side Plank front Pulls – Plank nghiêng và kéo đẩy tay. Monkey Push Up and Dive Bomb.
Xem chi tiết » -
2.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ Ngay Tại Nhà để Có Thân Trên Săn Chắc
Dưới đây là 8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng. Dưới đây là 8 bài tập lưng cho... · Delt Raise · Plank with Lateral Arm Raise
Xem chi tiết » -
3.Điểm Danh 10 Bài Tập Lưng Dưới Gymer Không Nên Bỏ Qua - WheyStore
18 thg 11, 2020 · Bài tập lưng dưới #1: Deadlift · Bài tập lưng dưới #2: Good Morning · Bài tập lưng dưới #3: Hyperextension · Bài tập lưng dưới #4: Superman · Bài ...
Xem chi tiết » -
4.9 Bài Tập Lưng Xô Cho Nữ Tại Nhà Sở Hữu Ngay Tấm Lưng Quyến Rũ
24 thg 10, 2020 · 1.1 Reverse Fly · 1.2 Bent-Over Row · 1.3 Superman · 1.4 Deadlift With Front Row · 1.5 Twisted Hyperextension · 1.6 Push up · 1.7 Plank một tay một ...
Xem chi tiết » -
5.6 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Gym Tốt Nhất Của HLV Gym Jen Jewell
Vì sao nữ cần tập cơ lưng? · Cách tập lưng cho nữ tại gym hiệu quả nhất · 1. Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown. 2. Bài tập One-Arm Dumbbell Row; 3. Bài tập Bent Over ... Hướng dẫn cách thực hiện các... · Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown
Xem chi tiết » -
6.#10 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Nhà Giúp Lưng Thon Và Hiệu Quả Nhất
26 thg 12, 2020 · Bài tập Standing two armed bent over dumbbell row. 2.9. Plank with lateral arm raise. 3. Lưu ý khi tập cơ lưng cho nữ giới. 3.1 Khởi động kỹ ...
Xem chi tiết » -
7.Cách Tập Lưng để Không Bị To Cho Nữ - YouTube
Thời lượng: 18:27 Đã đăng: 3 thg 12, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn, Hiệu Quả Nhất Cho Lưng Chắc Khỏe
30 thg 9, 2019 · 1. Bài tập Deadlift · 2. Bài tập Hyper Extension · 3. Bài tập Good Morning · 4. Bài tập lưng dưới – Quad Superman · 5. Bài tập lưng dưới – One Leg ...
Xem chi tiết » -
9.15 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Nhanh Khiến Bạn Chỉ Muốn Tập Ngay Lập Tức
Hướng dẫn chi tiết các bài tập giảm mỡ lưng dành cho nam và nữ. Bài ...
Xem chi tiết » -
10.Gợi ý Các Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả - Thế Giới Whey
21 thg 7, 2021 · Hãy cùng xem các bài tập đó là gì và cách tập như thế nào nhé. Xem thêm: Các bài tập chân cho nữ giúp chân thon gọn · Hướng dẫn tập cardio giảm ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Lưng Cho Nữ Tốt Nhất Tại Phòng Tập GYM
10 thg 10, 2018 · 1. Wide Grip Lat Pulldown – Kéo Lưng · 2. One Arm Dumbbell Row – Tập Lưng Với Tạ Đơn · 3. Bent Over Barbell Row · 4. Seated Cable Rows – Kéo Lưng ...
Xem chi tiết » -
12.Điểm Danh 7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn Và Hiệu Quả Nhất - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 4: QUAD SUPERMAN. 7-bai-tap-lung-duoi-4.
Xem chi tiết » -
13.Hướng Dẫn Cách Tập Lưng Xô Tay Trước Cho Nữ - Elipsport
1. Cách tập lưng xô tay trước: Bài tập One-Arm Dumbbell Row với tạ tay. Bài tập nâng tạ ...
Xem chi tiết » -
14.10 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt đầu - Elipsport
Phần cơ lưng dưới giữ vai trò chính trong nhiệm ... Hướng dẫn bài tập gym lưng xô cho nữ đơn ...
Xem chi tiết »