Top 14+ Bài Tập Lưng Tay Trước Tại Nhà hay nhất
-
1.[TOP] 9 Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
![[TOP] 9 Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni](https://truyenhinhcapsongthu.net/wp-content/uploads/2016/10/LOGO1.jpg)
Cầm tạ Dumbbell ở một bên tay và đẩy người tới trước sao cho lưng song song với mặt đất. Tay còn lại bạn đặt lên trên đầu gối. Cuốn tạ lên trên, tại điểm cao nhất bạn siết cơ bắp tay trước và giữ trong vài giây. Đưa tạ trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác trong 3 hiệp, mỗi hiệp 10 - 12 lần.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Không Cần Tạ
2. Các bài tập cơ tay trước tại nhà bằng cách hít xà đơn · Đu người lên xà đơn. Hai tay nắm xà, lòng bàn tay hướng về thân người. · Thở ra, từ từ dùng tay nâng cơ ... Các bài tập cơ tay trước tại... · Bài tập cơ tay trước tại nhà với... · Hammer curl
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Tay Trước Tại Nhà đúng Cách Và Hiệu Quả Cho Gymer
Các bài tập tay trước tại nhà đúng cách được chia sẻ dưới đây sẽ giúp Gymer nhanh chóng sở hữu cho mình bắp tay to tròn, cơ săn chắc và đầy sức mạnh. Cùng tìm ... Bài tập Towel Bicep Curls. · Bài tập Standing Barbell Curl. · Bài tập Inverted Rows.
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, vai và bắp tay trước hiệu quả. Có ...
Xem chi tiết » -
5.Hướng Dẫn Tập LƯNG XÔ- BẮP TAY TRƯỚC Tại Nhà Hiệu Quả ...
Thời lượng: 9:54 Đã đăng: 25 thg 5, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Một Buổi Tập LƯNG Và TAY TRƯỚC Hoàn Chỉnh Của Mình - YouTube
Thời lượng: 10:47 Đã đăng: 21 thg 2, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Hướng Dẫn Tập Lưng, Tay Trước Cho Nữ Hiệu Quả Cùng Jamie Eason
Reverse Crunch – Gập bụng ngược · Decline Crunch – Gập bụng trên ghế nghiêng xuống · Underhand Cable Pull Down – Kéo xô ngược tay · Standing Biceps Cable Curl – ...
Xem chi tiết » -
8.Tổng Hợp Bài Tập Tay Trước Và Bài Tập Tay Cho Nam Sau Kèm Hình ...
Lying one arm dumbbell triceps extension ... Các bạn nằm ngửa ra ghế, 1 tay cầm tạ đơn duỗi thẳng lên trần nhà, tay còn lại giữ ở phía dưới cùi chỏ. Lòng bàn tay ...
Xem chi tiết » -
9.5 Bài Tập Lưng Xô Tay Trước Toàn Diện Hiệu Quả Nhất - Wheyshop
23 thg 9, 2020 · Tại sao nên tập lưng xô tay trước cùng nhau ? Cơ bắp tay nói chung và cơ tay trước đóng vai trò cực kỳ quan trọng khi thực hiện bất kỳ động tác ...
Xem chi tiết » -
10.10 Bài Tập Tay Không Cần Tạ Tốt Nhất Dễ Dàng Thực Hiện Tại Nhà
5 thg 7, 2021 · 10 bài tập tay không cần tạ · Doorway Curl · Towel Curl · Under table curl · Bicep push up · Pseudo push up · Typewriter push up · Close grip push up.
Xem chi tiết » -
11.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #1: PUSH UP (CHỐNG ĐẨY) · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #2: DIAMOND PUSH-UPS · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #3: ONE-ARM OVERHEAD ...
Xem chi tiết » -
12.8 Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Không Cần đến Phòng Tập
12 thg 7, 2021 · 8 bài tập tay trước tại nhà không cần dụng cụ phòng tập · Bài tập chống đẩy · Bài tập nâng ghế · Bài tập đi bộ cua · Hít đất bằng đầu ngón tay · Bài ... Bị thiếu: lưng | Phải bao gồm: lưng
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Và Phòng Gym Hiệu Quả Tốt Nhất
2 thg 3, 2022 · 1.1. Hít đất đầu gối chạm sàn (Kneeling bodyweight triceps extension) · 1.2. Các bài tập tay trước tại nhà: Nằm nghiêng tay nâng thân trên · 1.3.
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Với Các Loại Dụng Cụ đơn Giản
23 thg 11, 2021 · Một trong những bài tập đỉnh cao với khả năng tác động cả lên cơ tay, vai, lưng, ngực, chống đẩy vẫn luôn là lựa chọn ưu tiên trong danh sách ...
Xem chi tiết »