Top 15+ Bài Tập Lưng Xô Cho Nữ Tại Nhà hay nhất
-
1.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ để Bạn Gái Có Lưng Ong Quyến Rũ
Half Burpee & Monkey Push Up. Push Up Row – Hít đất và kéo tạ Reverse Pull Up – Hít xà ngược. Bent Over Fly and Row. Plank Shoulder Circles – Plank cao và xoay vai. Side Plank front Pulls – Plank nghiêng và kéo đẩy tay. Monkey Push Up and Dive Bomb.
Xem chi tiết » -
2.9 Bài Tập Lưng Xô Cho Nữ Tại Nhà Sở Hữu Ngay Tấm Lưng Quyến Rũ
24 thg 10, 2020 · 1.1 Reverse Fly · 1.2 Bent-Over Row · 1.3 Superman · 1.4 Deadlift With Front Row · 1.5 Twisted Hyperextension · 1.6 Push up · 1.7 Plank một tay một ...
Xem chi tiết » -
3.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ Ngay Tại Nhà để Có Thân Trên Săn Chắc
Dưới đây là 8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng · 1. T-Raises · 2. Single Arm Dumbbell Row · 3. Delt Raise · 4. Plank with Lateral Arm ... Dưới đây là 8 bài tập lưng cho... · Delt Raise · Plank with Lateral Arm Raise
Xem chi tiết » -
4.Hướng Dẫn Cách Tập Lưng Xô Tay Trước Cho Nữ - Elipsport
1. Cách tập lưng xô tay trước: Bài tập One-Arm Dumbbell Row với tạ tay. Bài tập nâng tạ ... Cách tập lưng xô tay trước: Bài... · Bài tập lưng xô tay trước Face...
Xem chi tiết » -
5.#10 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Nhà Giúp Lưng Thon Và Hiệu Quả Nhất
26 thg 12, 2020 · Plank with lateral arm raise. 2.10. Kéo tạ 1 tay One-Arm Dumbbell Row. Với bài tập bài tập lưng xô nữ này, bạn nên thực hiện từ 12 ...
Xem chi tiết » -
6.HƯỚNG DẪN TẬP LƯNG XÔ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ - YouTube
Thời lượng: 3:32 Đã đăng: 29 thg 12, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Hướng Dẫn Bài Tập Gym Lưng Xô Cho Nữ đơn Giản Dễ Thực Hiện ...
Thời lượng: 3:21 Đã đăng: 7 thg 5, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Cách Tập Lưng để Không Bị To Cho Nữ - YouTube
Thời lượng: 18:27 Đã đăng: 3 thg 12, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.6 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Gym Tốt Nhất Của HLV Gym Jen Jewell
Vì sao nữ cần tập cơ lưng? · Cách tập lưng cho nữ tại gym hiệu quả nhất · 1. Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown. 2. Bài tập One-Arm Dumbbell Row; 3. Bài tập Bent Over ...
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Lưng Cho Nữ Tốt Nhất Tại Phòng Tập GYM
10 thg 10, 2018 · 1. Wide Grip Lat Pulldown – Kéo Lưng · 2. One Arm Dumbbell Row – Tập Lưng Với Tạ Đơn · 3. Bent Over Barbell Row · 4. Seated Cable Rows – Kéo Lưng ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Có thể nói, bài tập Bent Over Two Dumbbell Row này là một trong những cách tập lưng xô với tạ đơn tại nhà yêu thích của mình và mình cũng thấy nó rất tốt. Hướng ...
Xem chi tiết » -
12.Top 5 Bài Tập Lưng Xô Cho Nữ Tại Nhà Giúp Giảm Mỡ Lưng Hiệu Quả
18 thg 11, 2020 · Top 5 bài tập lưng xô cho nữ tại nhà hiệu quả · Bài tập 1: One Arm Dumbbell Row · Bài tập 2: Push up · Bài tập 3: Động tác dáng cây cung · Bài tập 4 ...
Xem chi tiết » -
13.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Khi nói đến các bài tập lưng xô, sẽ là thiếu sót nếu không nhắc tới Bent Over Dumbbell. Bài tập này chính là bí kíp của không ít anh chàng sở ...
Xem chi tiết » -
14.8 Bài Tập Lưng Xô Cho Nữ Tại Phòng Gym Tốt Nhất Bạn Nhất định Phải ...
28 thg 10, 2020 · 4.2. Wide-Grip Lat Pulldown · 4.3. One-Arm Dumbbell Row · 4.4. Bent Over Barbell Row · 4.5. Seated Cable Row · 4.6. Underhand Cable Pulldown. · 4.7.
Xem chi tiết » -
15.Cách Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà đơn Giản - Hướng Dẫn Kèm Hình ảnh
2 thg 10, 2019 · Đứng hơi nghiêng vào giữa cánh cửa, dùng chân làm trụ vững, hai tay nắm vào 2 tay nắm của cửa · Đặt 2 ghế song song với độ rộng bằng vai. · Ngồi ...
Xem chi tiết »