Top 14+ Bài Tập Nhỏ Vai Lưng hay nhất
-
1.10+ Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Vai Và Lưng Hiệu Quả Nhất
Bước 1: Tạo tư thế chống bằng 2 tay, 2 chân, đầu gối thẳng. Bước 2: Đưa người về phía trước, ngẩng đầu lên, lưng ưỡn kết hợp hít sâu. Bước 3: Thở ra, căng cơ bụng đồng thời thu lưng ra sau và cúi đầu xuống. Bước 4: Lặp lại động tác này khoảng 5 – 7 lần.
Xem chi tiết » -
2.Bài Tập Giảm Mỡ LƯNG & VAI Tại Nhà | SITA VLOG - YouTube
Thời lượng: 18:14 Đã đăng: 19 thg 11, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Lưng, Vai Và Nách | Vinmec
Bài tập giúp giảm mỡ lưng, vai và nách · 1. Nhảy dây · 2. Tập cánh tay với tạ · 3. Bài tập cánh tay với tạ tư thế nằm · 4. Bài tập với tạ đòn · 5. Bài tập chống đẩy.
Xem chi tiết » -
4.10 Cách Giảm Mỡ Lưng, Vai Nhanh, Hiệu Quả Nhất Cho Nam, Nữ
Xếp hạng 5,0 (29) 23 thg 9, 2019 · 1. Các bài tập gym giảm mỡ lưng hiệu quả · Bước 1: Nằm sấp, chân tay duỗi thẳng · Bước 2: Nâng cơ thể phía trước và chân lên cao, dồn trọng tâm ...
Xem chi tiết » -
5.Những Bài Tập Giảm Béo Vai Lưng Tốt Nhất để Tự Tin Diện Váy áo Bó Sát ...
16 thg 1, 2017 · Những bài tập giảm béo vai lưng dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này trong thời gian ngắn. · 1. Hít xà đơn · 2. Kéo tạ một tay · 3. Bài ...
Xem chi tiết » -
6.15 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Nhanh Khiến Bạn Chỉ Muốn Tập Ngay Lập Tức
1. Pull-Ups · 2. Standing Two-Armed Bent Over Dumbbell Row · 3. Wide-Grip Lat PullDowns · 4. Dumbbell Incline Bench Rows · 5. Rowing Machine · 6. Bài tập One-Arm ...
Xem chi tiết » -
7.Bỏ Túi 10 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Cấp Tốc Cho Nam Và Nữ - Oreni
1 thg 9, 2021 · 2.1. Chống đẩy · 2.2. Động tác chèo thuyền · 2.3. Tập lưng xô - Wide-Grip Lat Pulldown · 2.4. Kéo xà sấp tay · 2.5. Tư thế Superman · 2.6. Side ...
Xem chi tiết » -
8.4 Bài Tập Giảm Mỡ Vùng Bắp Tay, Vai Và Lưng Cho Bạn Gái - Khỏe Đẹp
Bài tập giảm mỡ vùng bắp tay, vai và lưng sẽ giúp bạn gái có phần trên cơ thể săn chắc, thon gọn, tự tin diện những bộ cánh bó sát mà không lo lộ ngấn mỡ.
Xem chi tiết » -
9.12+ Cách Giảm Mỡ Lưng, Vai Nhanh Và Hiệu Quả Nhất Cho Nam/nữ
Xếp hạng 5,0 (1) Lưu ý: Bài tập gym giảm mỡ lưng đòi hỏi kỹ thuật cao. Bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của ...
Xem chi tiết » -
10.Top 28 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Vai Cho Nữ 2022
Tư thế yoga cây cầu – bài tập nhỏ vai và bắp tay:. II – Nguyên nhân gây nên mỡ ở lưng, vai, hai bên hông. 1. Lựa chọn áo ngực sai kích cỡ. Bài tập Plank ...
Xem chi tiết » -
11.11 Bài Tập Chữa đau Lưng đơn Giản, Hiệu Quả Chỉ 15 Phút Mỗi Ngày
19 thg 5, 2022 · Crunch là bài tập với tư thế nằm ngửa, giúp tác động lên vùng thân trên như lưng, hai vai với đầu nhấc lên cao, hai chân co, ...
Xem chi tiết » -
12.15 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Cấp Tốc Tại Nhà Hiệu Quả 1 Tuần
Vậy làm cách nào để giảm mỡ lưng, có được một đôi vai thon gọn, mà không cần phải đụng đến dao kéo? Bài ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Thon Gọn Vai Và Bắp Tay, Vai Và Lưng Giúp Giảm Béo Hiệu ...
Bạn nhớ chú ý vào các cơ lưng và bắp tay, không để cơ lỏng lẻo. Bước 3: Bạn đưa người về vị trí ban đầu, sau đó lặp lại động tác chống đẩy này từ 3 đến 5 lần, ...
Xem chi tiết » -
14.10 Cách Giảm Mỡ Lưng, Vai U Bắp Thịt Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Nhất
Bài tập giảm mỡ lưng trên và dưới nhờ động tác toàn diện. Động tác này sẽ tác động ...
Xem chi tiết »