Top 14+ Bài Tập Nở Vai Cho Nữ hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Vai Thon Gọn Cho Nữ Cực Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
Dumbbell Upright Rows. ... Seated Dumbbell Press. ... Dumbbell lateral raise. ... Tập vai thon với ghế ... Bài tập Plank. ... Bài tập Plank nghiêng. ... Bài tập chống đẩy. ... Bài tập chống tay vào tường.
Xem chi tiết » -
2.Top 6 Bài Tập Vai Cho Nữ Hiệu Quả Nhất Tại Phòng Gym Bạn Cần Biết
Bài tập Arm Circles – Khởi động cơ vai · 1. Bài tập Seated Dumbbell Press · 2. Bài tập Front Dumbbell Raise · 3. Bài tập Front Plate Raise · 4. Bài tập Side Lateral ... Hướng dẫn chi tiết các bài tập... · Bài tập Arm Circles – Khởi...
Xem chi tiết » -
3.14 Bài Tập Vai Cho Nữ Biến Bờ Vai To, Thô Kệch Trở Nên Thon ...
15 thg 3, 2019 · Bài tập vai cho nữ bờ vai thon gọn, thanh mảnh quyến rũ; hướng dẫn thực hiện bài tập vai thon đơn giản tại nhà dành cho phái nữ. 5/ Bài tập vai nâng tạ sang hai... · 8/ Bài tập vai cho nữ Single...
Xem chi tiết » -
4.16 Bài Tập Ngực Cho Nữ Giúp Vòng Một Nở Nang Và Săn Chắc Hơn
Xin chào các chị em đã tới hội “Những bức tường trường tồn với thời gian”. Các chị em có mong muốn được nhanh chóng ra khỏi ... bài tập ngực cho nữ cơ bản dễ... · Tư thế bay ngược · Tư thế ngực bướm ép hai vai
Xem chi tiết » -
5.Những Bài Tập Giúp Cơ Vai Nở Rộng Dành Riêng Cho Nam Giới
Bài tập cơ vai: tạ nhún vai · Bước 1: bạn trong tư thế đứng thẳng, mở hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm hai quả tạ. · Bước 2: nâng hai tay lên ngang vai, cùi ...
Xem chi tiết » -
6.Bài Tập Vai Rộng Cho Nữ Hiệu Quả Nhất Ngay Tại Phòng Tập Gym
Mục lục truy cập nhanh bài viết · 1. Động tác kéo dây hai bên · 2. Động tác nâng dây phía trước · 3. Động tác hít đất trên dây · 4. Động tác cong lưng và kéo dây ra ...
Xem chi tiết » -
7.Bài Tập Thân Trên Nữ Tốt Cho Vai Ngực - Trang Le Fitness - YouTube
Thời lượng: 11:29 Đã đăng: 14 thg 10, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Hướng Dẫn Các Bài Tập Vai Săn Chắc Tay Giảm Mỡ Nữ Tính - HT
Thời lượng: 37:33 Đã đăng: 24 thg 5, 2015 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.Tập Gì LƯNG THẲNG Vai Nhỏ Xinh Cho Nữ - HLV Ryan Long Fitness
Thời lượng: 13:04 Đã đăng: 15 thg 5, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
10.Top 10 Bài Tập Vai Cho Nữ Giúp Lấy Lại Bờ Vai Mảnh Khảnh Thon Gọn
Bài tập Single Arm Cable Lateral Raise · Bài tập vai Cable High Pull · Bài tập Front Plate Raise giảm mỡ vai · Bài tập Seated bent-over rear deltoid raise · Bài tập ... Bị thiếu: nở | Phải bao gồm: nở
Xem chi tiết » -
11.Bài Tập Nở Vai Cho Nữ Mới Nhất Năm 2022
Apr 23， 2022 · 10 bài tập vai thon gọn cho nữ hiệu quả · Dumbbell Front Raise · Dumbbell Upright Rows · Seated Dumbbell Press · Dumbbell lateral raise · Tập ...
Xem chi tiết » -
12.10 Bài Tập Ngực ở Nhà đơn Giản Cho Nữ để Có Vòng Một Nở Nang
9 thg 2, 2022 · BÀI TẬP GYM TĂNG VÒNG NGỰC CHO NỮ - DUMBBELL CHEST PRESS ... Bài tập ngực này nhắm vào các cơ chính và cơ delta của bầu ngực. ▪️ Nằm trên mặt ...
Xem chi tiết » -
13.Bài Tập Ngực đúng Cách Cho Nữ Tại Phòng Gym - WHEYSHOP.VN
3 thg 10, 2019 · Bài tập banh ngực ngược. tap nguc dung cach cho nu tai phong gym wheyshop vn. Đây được coi là một bài tập nở ngực cho nữ rất tốt ...
Xem chi tiết » -
14.Tổng Hợp Các Bài Tập Nở Ngực Cho Nữ Hiệu Quả Nhất 2020 - Winerp
30 thg 11, 2019 · Tay đưa ra phía trước theo phương vuông góc với thân và chống vào tường. Khoảng phương pháp giữa 2 tay to hơn vai một chút. Lưng và eo phải ...
Xem chi tiết »