Top 15+ Bài Tập Pilates Cho Chân Thẳng hay nhất
-
1.Bài Tập Pilates Cho Chân Vòng Kiềng Tại Nhà Giúp Chân Thẳng Tắp
Nằm ngửa, đầu gối cong, hai bàn chân đặt ở tư thế song song và khoảng cách rộng bằng hông. Thở ra và thu một chân vào. Hít vào để giữ nguyên tư thế này. Thở ra để tiếp tục nâng chân thứ 2 lên, không hóp bụng hoặc ưỡn lưng. Tiếp tục hít vào để giữ nguyên tư thế.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Pilates Tại Nhà Cho Chân Vòng Kiềng - Elipsport
Ngoài ra, rèn luyện khả năng tập trung cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và thêm tự tin để giải quyết những công việc khó khăn. tập ... Pilates là gì? · Tác dụng của tập Pilates đối... · Các động tác pilates tại nhà...
Xem chi tiết » -
3.9 Bài Tập Cho Chân Vòng Kiềng Giúp Chân Thẳng Nắn Dáng Tốt Nhất
Ngồi uốn gập người · Bước 1: Ngồi trên thảm, hai chân duỗi thẳng, bàn chân chạm nhau. Kẹp giữa hai đầu gối là quyển sách. · Bước 2: Cúi rạp người xuống, hai bàn ...
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Pilates Cho Chân Vòng Kiềng Hiệu Quả Nhất - Sieuthitaigia
Bài tập với dây đai chân · Bước 1: Ngồi trên ghế, thẳng lưng, hai chân thẳng. · Bước 2: Buộc dây chân chắc chắn ở đùi, đầu gối, bắp chân và cổ chân. Lưu ý rằng ...
Xem chi tiết » -
5.Các Bài Tập Pilates Cho Chân | Vinmec
1. Bài tập pilates cho chân cơ bản ... Chuẩn bị với tư thế nằm ngửa trên sàn, đầu gối cong lên sao cho lòng bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với sàn. Giữ cho khoảng ...
Xem chi tiết » -
6.15 Phút Tạm Biệt Chân Vòng Kiềng Với Bài Tập Pilates | Hạ Vy Pilates
Thời lượng: 15:42 Đã đăng: 21 thg 9, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.18 Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Săn Chắc Như Sao - Dep365
20 thg 7, 2020 · 1. Bài tập pilates nâng đùi · 2. Bài tập pilates nâng chân · 3. Bài tập pilates nằm up · 4. Bridging · 5. Abdominal curl · 6. Toe taps · 7. Bicycle · 8 ...
Xem chi tiết » -
8.Động Tác Cho Chân Vòng Kiềng Thẳng Tắp Của Yoona - AFamily
20 thg 4, 2020 · Yoona cũng như nhiều sao Hàn khác rất chăm tập Pilates và Yoga để duy trì vóc dáng cũng như nhan sắc tươi trẻ của mình. Có không ít những động ...
Xem chi tiết » -
9.Bài Tập Pilates Cho Chân Vòng Kiềng Giúp Chân Thẳng Tắp Ngay Tại Nhà
9 thg 2, 2022 · Bài tập Toe taps bai tap pilates cho chan vong kieng · Nằm ngửa, đầu gối cong, hai bàn chân đặt ở tư thế song song và khoảng cách rộng bằng hông.
Xem chi tiết » -
10.8 Bài Tập Pilates Giúp Chân Vòng Kiềng Thẳng Tắp Tại Nhà
24 thg 1, 2022 · Bài tập side lying leg circles. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho đùi và mông. Đồng thời, đây là bài tập pilates chân vòng kiềng hiệu ...
Xem chi tiết » -
11.10 Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Thẳng Tắp Như Idol
19 thg 5, 2022 · Đôi chân thon dài và thẳng tắp như idol là ước mơ của nhiều người. 10 bài tập Pilates cho chân thon dài dưới đây chắc chắn hữu ích cho bạn.
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Pilates Dành Cho Chân - Nhà Thuốc Long Châu
25 thg 1, 2022 · Bài tập pilates cho chân cơ bản. Bạn bắt đầu chuẩn bị với tư thế đặt lưng xuống sàn và uốn cong đầu gối sao cho lòng bàn chân tiếp xúc hoàn toàn ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Pilates Tại Nhà Cho Chân Vòng Kiềng
16 thg 12, 2020 · Bài đăng tập pilate tại nhà cho chân vòng kiềng Dưới đây sẽ giúp bạn có một đôi chân thẳng. Nếu bạn nghĩ rằng chân được liên kết với xương, ...
Xem chi tiết » -
14.7 Bài Tập Pilates Giảm Mỡ đùi Và Bắp Chân 15 Phút Mỗi Ngày
Lưu ý: giữ lưng thẳng trong suốt quá trình tập, dồn trọng lương vào gót chân. 7. Bài tập cắt kéo. giam mo dui va bap chan 2. Bắt đầu: Nằm ngửa, đưa đầu gối về ...
Xem chi tiết » -
15.Hướng Dẫn Bài Tập Pilates Cho Chân Vòng Kiềng Tại Nhà - TeeCafe
Nâng chân lên cao · Bước 1 : Bạn hãy đặt vòng tập Pilates vào chính giữa hai chân rồi nằm ngửa người lên thảm, duỗi thẳng chân, úp 2 lòng bàn tay xuống dưới.
Xem chi tiết »