Top 15+ Bài Tập Pilates Cho Chân Thon hay nhất
-
1.18 Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Săn Chắc Như Sao - Dep365
1. Nằm sấp, hai tay đặt ngang dưới cằm, lòng bàn tay để sấp đặt sát sàn, hai đùi dang rộng, bàn chân áp vào nhau. Gập gối sao cho phần bắp chân (trên không trung) và đùi tạo thành góc vuông. Hít sâu, hóp bụng và dùng lực nâng đùi lên cao rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 30 lần.
Xem chi tiết » -
2.7 Bài Tập Pilates Giảm Mỡ đùi Và Bắp Chân 15 Phút Mỗi Ngày
Bắt đầu: Nằm ngửa, đưa đầu gối về phía ngực và nâng hông lên, đặt tay lên lưng để làm điểm tựa cho hông dựng. Mở rộng cả hai chân lên phía trần nhà. Thực hiện ... Hãy cùng Khoẻ Đẹp áp dụng... · Bài tập nâng chân bên · Bài tập nâng chân một bên
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Pilates Cho Chân Vòng Kiềng Tại Nhà Giúp Chân Thẳng Tắp
4 thg 1, 2022 · Bài tập pilates cho chân vòng kiềng tại nhà giúp chân thẳng tắp · Cơ thể nằm ở tư thế chữ “V” và đặt quả bóng pilates ở giữa hai đầu gối. · Bắt ...
Xem chi tiết » -
4.10 Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Thẳng Tắp Như Idol
19 thg 5, 2022 · Pilates – Bài tập nâng đùi · Pilates – Bài tập nâng chân · Pilates – Bài tập nằm úp · Pilates – Bài tập Bridging · Pilates – Bài tập Abdominal Curl.
Xem chi tiết » -
5.Chân Dài Thon Gọn Cùng Bài Tập Pilates Trong 2 Tuần | Hạ Vy Pilates
Thời lượng: 37:34 Đã đăng: 29 thg 8, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.12+ Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Chân Nhanh, Hiệu Quả Nhất! - AT Fitness
Xếp hạng 5,0 (3) 4: Bài tập Pilates nâng chân giúp bắp chân thon gọn. Động tác này chính là một biến thể vô cùng ...
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Pilates Cho Chân | Vinmec
Hiện nay có rất nhiều bài tập cho chân với mục đích giúp chân săn chắc thon gọn, tuy nhiên đâu mới là bài tập thực sự hiệu quả và phù hợp với nhiều người?
Xem chi tiết » -
8.3 Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Săn Chắc Như Sao | Đẹp365
#1 Bài tập pilates nâng đùi · Nằm sấp, hai tay đặt ngang dưới cằm, lòng bàn tay để sấp đặt sát sàn, hai đùi dang rộng, bàn chân áp vào nhau. · Gập gối sao cho ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Săn Chắc
Các bài tập pilates cho chân thon dài, săn chắc. Đăng bởi Top Pilates Ngày đăng 23/07/2022. Bắp chân thon, eo nhỏ chính là niềm mơ ước của rất nhiều người ...
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Pilates Tại Nhà Cho Chân Vòng Kiềng - Elipsport
Bên cạnh đó các bài tập plates chữa chân vòng kiềng này được các ngôi sao ở Hàn áp dụng như Yoona của nhóm SNSD. 1. Pilates là gì? Pilates có tên từ nhà phát ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Pilates Dành Cho Chân - Nhà Thuốc Long Châu
25 thg 1, 2022 · Bài tập pilates cho chân cơ bản. Bạn bắt đầu chuẩn bị với tư thế đặt lưng xuống sàn và uốn cong đầu gối sao cho lòng bàn chân tiếp xúc hoàn toàn ...
Xem chi tiết » -
12.3 Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Săn Chắc Như Sao
Review 3 bài tập pilates cho chân thon dài, săn chắc như Sao cao cấp, nhập khẩu. CỬA HÀNG LÀM ĐẸP™ chuyên phân phối sỉ lẻ 3 bài tập pilates cho chân thon ...
Xem chi tiết » -
13.7 Bài Tập Giúp đôi Chân Thon Gọn Và Săn Chắc
13 thg 1, 2022 · SKĐS - Pilates là một hình thức tập luyện lâu đời, vốn được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh, song ngày nay pilates được ứng dụng rộng ...
Xem chi tiết » -
14.3 Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Săn Chắc Như Sao - TeeCafe
Đó là vì họ tập pilates đấy! Không phải gym đòi hỏi nhứng động tác phức tạp hay tập yoga yêu cầu sự dẻo dai, những bài tập Pilates thông dụng tuy rất dễ thực ...
Xem chi tiết » -
15.Muốn Giảm Mỡ đùi Nhanh Nên Tập Gì? 4 Bài Tập Pilates Cho Chân Săn ...
4 bài tập pilates cho chân săn chắc, thon dài tại nhà. 09/05/2022 09:50. HLV pilates Erika Bloom, người sáng lập Erika Bloom Pilates Plus, hướng dẫn 4 bài ...
Xem chi tiết »