Top 15+ Bài Tập Pilates Cho Chân hay nhất
-
1.Bài Tập Pilates Cho Chân Vòng Kiềng Tại Nhà Giúp Chân Thẳng Tắp
Nằm ngửa, đầu gối cong, hai bàn chân đặt ở tư thế song song và khoảng cách rộng bằng hông. Thở ra và thu một chân vào. Hít vào để giữ nguyên tư thế này. Thở ra để tiếp tục nâng chân thứ 2 lên, không hóp bụng hoặc ưỡn lưng. Tiếp tục hít vào để giữ nguyên tư thế.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Pilates Tại Nhà Cho Chân Vòng Kiềng - Elipsport
Bên cạnh đó các bài tập plates chữa chân vòng kiềng này được các ngôi sao ở Hàn áp dụng như Yoona của nhóm SNSD. 1. Pilates là gì? Pilates có tên từ nhà phát ... Pilates là gì? · Tác dụng của tập Pilates đối... · Các động tác pilates tại nhà...
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Pilates Cho Chân | Vinmec
1. Bài tập pilates cho chân cơ bản ... Chuẩn bị với tư thế nằm ngửa trên sàn, đầu gối cong lên sao cho lòng bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với sàn. Giữ cho khoảng ...
Xem chi tiết » -
4.18 Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Săn Chắc Như Sao - Dep365
20 thg 7, 2020 · 1. Bài tập pilates nâng đùi · Nằm sấp, hai tay đặt ngang dưới cằm, lòng bàn tay để sấp đặt sát sàn, hai đùi dang rộng, bàn chân áp vào nhau. · Gập ...
Xem chi tiết » -
5.Các Bài Tập Pilates Cho Chân Vòng Kiềng Hiệu Quả Nhất - Sieuthitaigia
Bài tập với dây đai chân · Bước 1: Ngồi trên ghế, thẳng lưng, hai chân thẳng. · Bước 2: Buộc dây chân chắc chắn ở đùi, đầu gối, bắp chân và cổ chân. Lưu ý rằng ...
Xem chi tiết » -
6.15 Phút Tạm Biệt Chân Vòng Kiềng Với Bài Tập Pilates | Hạ Vy Pilates
Thời lượng: 15:42 Đã đăng: 21 thg 9, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Pilates Dành Cho Chân - Nhà Thuốc Long Châu
25 thg 1, 2022 · Bài tập pilates cho chân cơ bản. Bạn bắt đầu chuẩn bị với tư thế đặt lưng xuống sàn và uốn cong đầu gối sao cho lòng bàn chân tiếp xúc hoàn toàn ...
Xem chi tiết » -
8.7 Bài Tập Pilates Giảm Mỡ đùi Và Bắp Chân 15 Phút Mỗi Ngày
Bắt đầu: Nằm ngửa, đưa đầu gối về phía ngực và nâng hông lên, đặt tay lên lưng để làm điểm tựa cho hông dựng. Mở rộng cả hai chân lên phía trần nhà. Thực hiện ...
Xem chi tiết » -
9.9 Bài Tập Cho Chân Vòng Kiềng Giúp Chân Thẳng Nắn Dáng Tốt Nhất
9 bài tập này thuộc nhóm Yoga và Pilates. Khi áp lực nắn đủ nhiều và đủ lâu thì khoảng cách giữa hai chân sẽ được thu hẹp lại đáng kể. Nhóm bài tập Pilates cho ...
Xem chi tiết » -
10.10 Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Thẳng Tắp Như Idol
19 thg 5, 2022 · Pilates – Bài tập nâng đùi · Pilates – Bài tập nâng chân · Pilates – Bài tập nằm úp · Pilates – Bài tập Bridging · Pilates – Bài tập Abdominal Curl.
Xem chi tiết » -
11.Bài Tập Pilates Cho Chân Vòng Kiềng Giúp Chân Thẳng Tắp Ngay Tại Nhà
9 thg 2, 2022 · Bài tập Toe taps bai tap pilates cho chan vong kieng · Nằm ngửa, đầu gối cong, hai bàn chân đặt ở tư thế song song và khoảng cách rộng bằng hông.
Xem chi tiết » -
12.Động Tác Cho Chân Vòng Kiềng Thẳng Tắp Của Yoona - AFamily
20 thg 4, 2020 · Yoona cũng như nhiều sao Hàn khác rất chăm tập Pilates và Yoga để duy trì vóc dáng cũng như nhan sắc tươi trẻ của mình. Có không ít những động ...
Xem chi tiết » -
13.3 Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Săn Chắc Như Sao | Đẹp365
#1 Bài tập pilates nâng đùi · Nằm sấp, hai tay đặt ngang dưới cằm, lòng bàn tay để sấp đặt sát sàn, hai đùi dang rộng, bàn chân áp vào nhau. · Gập gối sao cho ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Pilates Cho Chân Thon Dài, Săn Chắc
Các bài tập pilates cho chân thon dài, săn chắc. Đăng bởi Top Pilates Ngày đăng 23/07/2022. Bắp chân thon, eo nhỏ chính là niềm mơ ước của rất nhiều người ...
Xem chi tiết » -
15.11 Bài Tập Pilates Giảm đau Lưng, Giúp Chân Săn Chắc, Khỏe Mạnh
Pilates được đánh giá là bài tập giúp người tham gia nâng cao sức mạnh cốt lõi. Vậy những bài tập pilates cho chân nên thực hiện như thế nào?
Xem chi tiết »