Top 15+ Bài Tập Pilates Cho Người Mới Bắt đầu hay nhất
-
1.7 Bài Tập Pilates Cơ Bản Dành Cho Người Mới Bắt Đầu
Hướng dẫn thực hiện: Nằm ngửa trên thảm, để 2 chân và tay duỗi song song với nhau. Nâng cao 2 chân lên và khép chặt lại với nhau. Sao cho đùi vuông góc với mặt sàn và 2 chân song song. Nâng phần vai và cổ lên cao, 2 cánh tay kéo căng đập lên – đập xuống xuống nhịp nhàng (nhưng không chạm đất). ... Hít thở sâu, đều.
Xem chi tiết » -
2.10 Bài Tập Pilates Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu - Thuốc Thang
10 Bài Tập Pilates Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu · 1. Bài Tập Rolling Like A Ball. Rolling Like a Ball là bài tập Pilates có tác động nhiều lên phân lưng và bụng.
Xem chi tiết » -
3.15 Bài Tập Pilates Cho Người Mới để Săn Chắc Cơ Bụng, Giảm Mỡ ...
15 bài tập Pilates cho người mới bắt đầu gồm có · 1. Pilates Hundred · 2. Hundred on the Reformer · 3. Roll-Up · 4. Neck Peel · 5. Twist and Reach · 6. Shoulder ... bài tập Pilates cho người mới... · Pilates Hundred · Hundred on the Reformer
Xem chi tiết » -
4.7 Bài Tập Pilates Cơ Bản Dành Cho Người Mới Bắt đầu
Tất cả câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây. Bên cạnh đó, còn có hướng dẫn chi tiết 7 bài tập Pilates dành riêng cho người mới bắt đầu. Tìm hiểu kĩ hơn qua ...
Xem chi tiết » -
5.BÀI TẬP PILATES CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU | By Hana Giang Anh
Thời lượng: 28:16 Đã đăng: 15 thg 7, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.7 BÀI TẬP PILATES CƠ BẢN GIẢM MỠ GIẢM CÂN DÀNH CHO ...
Thời lượng: 10:01 Đã đăng: 10 thg 4, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.HANA X TYHD | Pilates| Beginners | 100 KCAL - YouTube
Thời lượng: 28:16 Đã đăng: 10 thg 7, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Pilates Cho Người Mới Bắt đầu: Khám Phá Cốt Lõi | Vinmec
Pilates là một bài tập thể dụng giúp chúng ta tiếp cận với sự cốt lõi của gia tăng sức mạnh. Nếu mới bắt đầu với pilate hãy cùng tìm hiểu tập pilates là gì ...
Xem chi tiết » -
9.Pilates Cho Người Mới Bắt đầu:Khám Phá 10 Bài Tập Cơ Bản - Hapigo
Bước 1: Tiến hành nằm ngửa, để hai chân gần nhau, khép chặt hai chân. Bước 2: Đưa một chân lên cao hơn so với tay. Bước 3: Bàn tay duỗi thẳng, gập người để đưa ...
Xem chi tiết » -
10.Pilates Cho Người Mới Bắt đầu: Hướng Dẫn đầy đủ Của Bạn để Bắt đầu
13 thg 5, 2022 · Pilates bao gồm các bài tập và các bài tập trên thiết bị chuyên dụng – và thường là lò xo – chẳng hạn như Reformer, Tower (hoặc Cadillac) và Ghế ...
Xem chi tiết » -
11.5 Bài Tập Pilates Tại Nhà Giúp Bạn Giảm Cân - Hello Bacsi
20 thg 2, 2020 · ... việc tập Pilates như ngủ ngon, cơ bắp khỏe hơn, tập trung tốt hơn… Bạn có thể tham khảo một số bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu ...
Xem chi tiết » -
12.Pilates Là Gì? 15 Bài Tập Pilates Giảm Mỡ Bụng đúng Cách Tại Nhà
Xếp hạng 5,0 (14) 30 thg 11, 2020 · 2.1. Pilates 100 cơ bản cho người mới bắt đầu · Trải thảm và nằm ngửa sao cho lưng song song với sàn nhà · Chân thẳng nâng cao lên hết cỡ, mũi bàn ...
Xem chi tiết » -
13.Pilates Là Gì? Hướng Dẫn Bài Tập Pilates Cho Người Mới Bắt đầu
Xếp hạng 4,5 (70) 28 thg 5, 2022 · Pilates là hệ thống các bài tập và động tác được thiết kế để tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.
Xem chi tiết » -
14.5 Bài Tập Pilates Giúp Săn Chắc Bụng đón Hè
2 thg 6, 2022 · Bạn cũng có thể nâng đầu, vai đến điểm của bả vai trong khi giữ tay sau đầu để đỡ cổ. Đối với người mới bắt đầu: Co chân, đầu trên mặt đất hoặc ...
Xem chi tiết » -
15.Pilates Là Gì? 4 Bài Tập Pilates Cho Người Mới Bắt đầu
11 thg 6, 2022 · 3.1 Bài tập Rolling Like a Ball · 3.2 Bài tập Pilates 100 · 3.3 Bài tập Criss-Cross · 3.4 Bài tập Single-Leg Teaser.
Xem chi tiết »