Top 15+ Bài Tập Plank Cho Bụng hay nhất
-
1.Cách Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần - Elipsport
Bước 1: Bạn nằm sấp, thân người song song với mặt đất. Bước 2: Cánh tay vuông góc với mặt sàn, 2 bàn tay đan chéo vào nhau, đồng thời 2 mũi chân chạm sàn, toàn bộ cơ thể tạo thành một đường thẳng từ vai xuống mắt cá chân. Bước 3: Bạn siết cơ bụng lại, hít thở thật đều.
Xem chi tiết » -
2.[VIDEO] 25 Bài Tập Plank Giúp đánh Bay Mỡ Bụng Trong 30 Ngày
7 thg 12, 2021 · Chuẩn bị một tấm thảm yoga; Để đầu giữ thẳng, nhìn về phía trước; Hạ thấp người, hai tay chống xuống sàn, cố định ở khuỷu tay, tạo thành một ...
Xem chi tiết » -
3.Giảm Mỡ Bụng, Eo Thon Với 3 Bài Tập Plank Cơ Bản
23 thg 2, 2017 · Plank là bài tập rất dễ thực hiện. Nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, ...
Xem chi tiết » -
4.Giảm Mỡ Bụng Chỉ Với 1 Phút PLANK ĐÚNG Mỗi Ngày | HAPPY SKIN
Thời lượng: 4:18 Đã đăng: 28 thg 11, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Bài Tập Plank Cơ Bản | Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Và Hiệu Quả
Thời lượng: 2:22 Đã đăng: 23 thg 2, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Workout #42 | Tập Cơ Bụng Với Bài Tập Plank Cho Cơ Bụng Săn Chắc
Thời lượng: 1:27 Đã đăng: 19 thg 10, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Đánh Tan Mỡ Bụng Với 5 Bài Tập Plank Tại Nhà - Hương Anh Yoga
Plank là một bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nó có tác dụng giúp kích thích tất cả các nhóm cơ cốt lõi bao gồm cơ ngang bụng, cơ thẳng bụng, cơ chéo bụng ngoài và ...
Xem chi tiết » -
8.10 Bài Tập Plank Giúp Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Trong Vòng 30 Ngày
4 Bài tập plank nâng từng chân · Đầu tiên, bạn đưa người vào tư thế plank thấp. · Sau đó từ từ nâng chân trái lên cao. Tại tư thế này: bàn chân giữ vuông góc với ...
Xem chi tiết » -
9.Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả - Play Nutrition
19 thg 4, 2021 · Plank được hiểu đơn giản là phương pháp chống đỡ bằng khuỷu tay, bạn chỉ nguyên tư thế thẳng như khúc gỗ lâu càng tốt. · Loại bài tập này đòi hỏi ...
Xem chi tiết » -
10.Bài Tập Plank 5 Phút Cho Nữ Hiệu Quả Nhất để Có Bụng Phẳng Lỳ
Với bài tập plank 5 phút này mỗi này, bạn gái sẽ mau chóng giúp cơ bụng của mình thon gọn và săn chắc hơn để làm lộ ra vòng eo cong vút của mình đó.
Xem chi tiết » -
11.15 Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cấp Tốc Trong 1 Tuần - Oreni
Plank đẩy - Rocking Plank. Đây là một bài tập cho eo thon mà bạn không nên bỏ qua. Tư thế ...
Xem chi tiết » -
12.50 Bài Tập Plank Giảm Mỡ, Xây Cơ Bụng Cực Hot đơn Giản Và Nâng Cao
Plank có hỗ trợ đốt calo, tuy nhiên tác dụng chính của nó vẫn là nhắm đến phần cơ. Do đó, ...
Xem chi tiết » -
13.Plank Là Gì? 7 Bài Tập Plank Chuẩn Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần
Xếp hạng 5,0 (24) 15 thg 4, 2021 · Tập Plank được biết đến✓là bài tập cho nam, nữ tác động đồng thời lên nhiều ✓nhóm cơ giúp tăng cường độ dẻo dai và hỗ trợ ✓giảm cân nhanh ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà – Phần 2
- Làm động tác này luân phiên cho 2 bên, mỗi bên làm 15 – 20 lần, lặp lặp 3 lần. Bài tập Plank này chủ yếu tập trung vào phần vai, eo, bụng, lưng, đùi ngoài và ...
Xem chi tiết » -
15.44 Bài Plank Cơ Bản đến Nâng Cao để Bụng 6 Múi Nhanh Chóng
Plank là một bài tập rất tốt cho cơ bụng, nhưng với 44 biến thể plank này, bạn có thể tập cho toàn thân của mình để giúp cơ thể săn chắc từ trên xuống dưới.
Xem chi tiết »