Top 15+ Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng hay nhất
-
1.Cách Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần - Elipsport
Bước 1: Bạn nằm sấp, thân người song song với mặt đất. Bước 2: Cánh tay vuông góc với mặt sàn, 2 bàn tay đan chéo vào nhau, đồng thời 2 mũi chân chạm sàn, toàn bộ cơ thể tạo thành một đường thẳng từ vai xuống mắt cá chân. Bước 3: Bạn siết cơ bụng lại, hít thở thật đều.
Xem chi tiết » -
2.[VIDEO] 25 Bài Tập Plank Giúp đánh Bay Mỡ Bụng Trong 30 Ngày
7 thg 12, 2021 · Bài tập plank giảm mỡ bụng cho nam · Bài tập 1: Tư thế plank ngôi sao · Bài tập 2: Động tác leo núi chéo gối · Bài tập 3: Động tác đá hai chân · Bài ...
Xem chi tiết » -
3.Giảm Mỡ Bụng, Eo Thon Với 3 Bài Tập Plank Cơ Bản
23 thg 2, 2017 · Plank là bài tập rất dễ thực hiện. Nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, ...
Xem chi tiết » -
4.Giảm Mỡ Bụng Chỉ Với 1 Phút PLANK ĐÚNG Mỗi Ngày | HAPPY SKIN
Thời lượng: 4:18 Đã đăng: 28 thg 11, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả - Play Nutrition
19 thg 4, 2021 · Plank được hiểu đơn giản là phương pháp chống đỡ bằng khuỷu tay, bạn chỉ nguyên tư thế thẳng như khúc gỗ lâu càng tốt. · Loại bài tập này đòi hỏi ...
Xem chi tiết » -
6.Đánh Tan Mỡ Bụng Với 5 Bài Tập Plank Tại Nhà - Hương Anh Yoga
Plank là một bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nó có tác dụng giúp kích thích tất cả các nhóm cơ cốt lõi bao gồm cơ ngang bụng, cơ thẳng bụng, cơ chéo bụng ngoài và ...
Xem chi tiết » -
7.10 Bài Tập Plank Giúp Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Trong Vòng 30 Ngày
1. Bài tập plank thấp · 2. Bài tập plank cao · 3. Bài tập Spiderman plank · 4. Bài tập plank nâng từng chân · 5. Bài tập Up - Down Plank · 6. Bài tập Plank Jacks · 7.
Xem chi tiết » -
8.50 Bài Tập Plank Giảm Mỡ, Xây Cơ Bụng Cực Hot đơn Giản Và Nâng Cao
Các bài tập plank rất đa dạng và phong phú chứ không hề đơn điệu nên bạn có thể thoải mái lựa chọn. bai tap plank giam mo bung. Hướng dẫn các bài tập plank cho ...
Xem chi tiết » -
9.Plank Là Gì? 7 Bài Tập Plank Chuẩn Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần
Xếp hạng 5,0 (24) 15 thg 4, 2021 · IV. Top các bài tập plank giảm mỡ Nhanh, Đúng cách, An toàn nhất · Đặt 2 tay xuống thảm, mở rộng chân rồi giữ cho lưng mông, đầu nằm trên một ...
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng, Săn Chắc Cơ Thể Tại Nhà – Phần 1
Luyện các bài tập Plank tại nhà này dưới đây đảm bảo bạn sẽ có vòng eo con kiến. Không phải cứ tập thể dục thì sẽ giảm được mỡ bụng hiệu quả mà bạn cần tập đúng ...
Xem chi tiết » -
11.Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Bạn Plank Mỗi Ngày Trong Vòng 1 Tháng?
Nếu bạn muốn giảm cân thì cần tăng tốc độ trao đổi chất để calo được đốt cháy. Plank giúp đốt cháy calo nhiều hơn bài tập gập bụng, tăng cường phát triển cơ ...
Xem chi tiết » -
12.Plank Là Gì? Động Tác Plank Giảm Mỡ Bụng Có Thật Sự Hiệu Quả?
9 thg 7, 2020 · Plank là bài tập giữ thăng bằng hoặc chống đẩy bằng khủy tay. Thử thách của tư thế này là bạn có thể giữ nguyên tư thế đó trong thời gian bao ...
Xem chi tiết » -
13.15 Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cấp Tốc Trong 1 Tuần - Oreni
26 thg 8, 2021 · 15 bài tập Plank giảm mỡ bụng hiệu quả cấp tốc trong 1 tuần · 2.1. Plank hít đất trườn lên · 2.2. Chống đẩy kết hợp bật nhảy · 2.3. Động tác Plank ...
Xem chi tiết » -
14.Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Chỉ Với 5 Phút Mỗi Ngày - 18 Fit
Xếp hạng 5,0 (1) 7 thg 3, 2022 · Bài tập plank Jack giảm mỡ bụng · Bài tập plank leo núi (Slow Mountain Climbers) · Bài tập plank nghiêng (Side plank) · Bài tập plank xoay người ( ...
Xem chi tiết » -
15.Bài Tập Plank 5 Phút Cho Nữ Hiệu Quả Nhất để Có Bụng Phẳng Lỳ
Với bài tập plank 5 phút này mỗi này, bạn gái sẽ mau chóng giúp cơ bụng của mình thon gọn và săn chắc hơn để làm lộ ra vòng eo cong vút của mình đó.
Xem chi tiết »