Top 14+ Bài Tập Plank Nữ hay nhất
-
1.6 Bài Tập Plank Cho Nữ Giúp Bụng Phẳng Lì Sau 30 Ngày - Elipsport
1. Bài tập Plank nữ cơ bản · Chống hai khuỷu tay trên thảm tập yoga. · Tại tư thế này, hai cánh tay mở rộng bằng vai. · Cánh tay vuông góc với sàn nhà và thân trên ... Bài tập Plank nữ cơ bản · Các bài tập Plank cho nữ biến...
Xem chi tiết » -
2.Bài Tập Plank 5 Phút Cho Nữ Hiệu Quả Nhất để Có ... - Thể Hình Channel
Bài tập Side Plank Rotation. Bài này thì giống bài ở trên bạn mới tập đó, cách tập đơn giản như sau. Vào tư thế Plank cao, sau đó ... Hướng dẫn thực hiện bài tập... · Bài tập Plank Jack · Bài tập Plank Push up with...
Xem chi tiết » -
3.10 Bài Tập Plank Cơ Bản Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Tốt Nhất Với HLV ...
Thời lượng: 1:40 Đã đăng: 6 thg 6, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Bài Tập Plank Cơ Bản | Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Và Hiệu Quả
Thời lượng: 2:22 Đã đăng: 23 thg 2, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.[VIDEO] 25 Bài Tập Plank Giúp đánh Bay Mỡ Bụng Trong 30 Ngày
7 thg 12, 2021 · Bài tập plank giảm mỡ bụng cho nữ · Bài tập 1: Động tác hít đất trườn tới · Bài tập 2: Chống đẩy kết hợp bật nhảy · Bài tập 3: Động tác sâu đo · Bài ...
Xem chi tiết » -
6.Tổng Hợp 8 Bài Tập Plank Cho Nữ Giúp Cơ Bụng Săn đẹp Bất Ngờ
1. Plank cơ bản · Bước 1: Tì hai cẳng tay lên sàn, tạo thành tư thế hít đất trên cẳng tay. · Bước 2: Thân người tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân, ...
Xem chi tiết » -
7.4 Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Tại Nhà - Thế Giới Whey
15 thg 9, 2020 · Bài tập plank là một trong những động tác có tác dụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ. Đồng thời bài tập plank còn giúp vòng 2 ...
Xem chi tiết » -
8.Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần Cho Nữ
Xếp hạng 5,0 (1) Bài tập plank giảm mỡ bụng trong 1 tuần số 5 - kết hợp nâng tay · Bước 1: Bạn vào tư thế plank thấp (cẳng tay gập vuông góc, người thẳng, nằm sấp). · Bước 2: Chân ...
Xem chi tiết » -
9.Làm Thế Nào để Thức Hiện Bài Tập Plank Cho Nữ Hoàn Hảo Và Chuẩn ...
Nhét các ngón chân bên dưới bàn chân sao cho cả 10 ngón chân nằm thẳng. Mở rộng chân và đẩy hông lên để cơ thể nằm trên một đường thẳng từ vai đến gót chân. Hóp ...
Xem chi tiết » -
10.Bài Tập Plank Cho Nữ HIỆU QUẢ, TẠI NHÀ - ESCA
Bài tập plank cho nữ – Spiderman Plank · Đưa người vào phong thái plank tay duỗi thẳng. · Từ từ co đầu gối chân trái về phía trước. Cố gắng co tới khi đầu gối ...
Xem chi tiết » -
11.7+ Bài Tập Plank Cho Nữ Giúp đánh Bay Mỡ Bụng - Đồng Phục Hải Anh
20 thg 9, 2021 · Bài tập spiderman Plank (Plank knee to elbow). Bài tập plank này giúp làm eo thon hiệu quả, hỗ trợ làm săn chắc vòng 2 và phần đùi trở nên hiệu ...
Xem chi tiết » -
12.6 Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Trong 1 Tuần Hiệu Quả
28 thg 7, 2020 · Bụng phẳng, eo thon, thân hình sexy với những bài tập plank giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Chỉ với 2 phút mỗi ngày.
Xem chi tiết » -
13.15 Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cấp Tốc Trong 1 Tuần - Oreni
Plank cầu hai điểm. Động tác này có thể tập ở nam và nữ để giúp cơ thể tăng cường khả ...
Xem chi tiết » -
14.Đánh Tan Mỡ Bụng Với 5 Bài Tập Plank Tại Nhà - Hương Anh Yoga
Plank là bài tập có tác dụng giảm mỡ bụng dưới tuyệt vời. Đánh tan mỡ bụng dưới với những bài tập plank tại nhà cho nữ. Giảm mỡ bụng hiệu quả với các bài ...
Xem chi tiết »