Bài Tập Săn Chắc Bắp Chân - VnExpress Sức Khỏe

Trang chủ » Bài Tập Săn Chắc Bắp Chân Cho Nam » Bài Tập Săn Chắc Bắp Chân - VnExpress Sức Khỏe

Có thể bạn quan tâm

  • Mới nhất
  • Thời sự
  • Góc nhìn
  • Thế giới
  • Video
  • Podcasts
  • Kinh doanh
  • Bất động sản
  • Khoa học
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Số hóa
  • Xe
  • Ý kiến
  • Tâm sự
  • Tất cả
  • Trở lại Sức khỏe
  • Sức khỏe
  • Sống khỏe
  • Khỏe đẹp
Thứ năm, 28/5/2020, 14:31 (GMT+7) Bài tập săn chắc bắp chân

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập bắp chân, có thể kết hợp với dây kháng lực để tăng sức nặng.

Trước khi tập, bạn nên khởi động trong 4-5 phút để tránh bị chuột rút hoặc chấn thương.

Đầu tiên, bạn khởi động chân bằng cách xoay cổ chân ra ngoài, vào trong để phần cổ chân trở nên nóng và linh hoạt hơn. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Tiếp tục kiễng gót chân, đổ trọng lượng về mu bàn chân rồi úp các ngón chân xuống, nhấn mạnh giúp khởi động ngón chân. Sau đó, trở về tư thế lunch để giãn hết cỡ phần bắp chuối và lưng. Lưu ý, cả bàn chân phải nhấn xuống sàn, lưng đẩy về phía trước, siết chặt bụng.

Bài tập bắp chân Bài tập bắp chân

Thùy An

  • Chiêu hít đất độ khó tăng dần
  • 5 bài tập tại chỗ ngồi làm việc
  • Bài tập kéo dài đôi chân
  • 'Thắt đáy lưng ong' với bài tập bụng đứng
  • 20 biến thể squat cho đôi chân chắc khỏe
Trở lại Sức khỏeTrở lại Sức khỏe Copy link thành công ×

Từ khóa » Bài Tập Săn Chắc Bắp Chân Cho Nam