Top 15+ Bài Tập Siết Cơ Bụng 11 hay nhất
-
1.11 Phút Mỗi Ngày để Sau 2 Tuần Có Luôn Cơ Bụng Săn Chắc Số 11
Động tác 1: Gập bụng cơ bản (40 giây) Động tác 2: Vắt chân gập bụng (40 giây) Động tác 3: Nâng chân (40 giây) Động tác 4: Chân vuông góc, gập người (40 giây) Động tác 5: Nâng chân theo vòng tròn (40 giây) Động tác 6: Nâng đầu, nâng chân (45 giây)
Xem chi tiết » -
2.Top 10 Bài Tập Cơ Bụng Số 11 Cho Nữ để Bạn Có Vòng Eo Quyến Rũ
Top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ này sẽ giúp cho chị em có một vòng 2 sexy khó cưỡng nổi khi nhìn thấy. · 1. Plank · 2. Plank nghiêng · 3. Tư thế cây cầu co gối. Top 10 bài tập cơ bụng số 11... · Plank · Stability Ball Pelvic Tilt Crunch
Xem chi tiết » -
3.Top 10 Bài Tập Cơ Bụng Số 11 Cho Nữ để Bạn Có Vòng Eo ... - 24hsport
Top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ để bạn có vòng eo quyến rũ · 1. Bài tập khởi động – Làm nóng bụng · 2. Gập bụng · 3. Nâng và hạ hai chân · 4. Nâng và hạ từng ...
Xem chi tiết » -
4.Tập Bao Lâu Để Có Cơ Bụng Số 11? Cách Tập Cơ Bụng ... - Elipsport
Bước 1: Nằm thả lỏng trên thảm yoga. · Bước 2: Kéo 2 chân về tạo 1 góc nhọn với đùi, đặt gót chân trên thảm. · Bước 3: Dùng sức ...
Xem chi tiết » -
5.Tập Bụng Không Khó | Cơ Bụng Số 11 | SITA TIPS - YouTube
Thời lượng: 8:07 Đã đăng: 4 thg 10, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.15 Phút Mỗi Ngày Để Sở Hữu Một Cơ Bụng Số 11 | Giảm Mỡ Bụng
Thời lượng: 13:13 Đã đăng: 23 thg 11, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Mách Bạn Chế độ ăn Kiêng Và Tập Luyện để Có được Cơ Bụng Số 11
Hãy cùng iFitness.vn bắt đầu thực hiện nhé! Bài tập 1: Plank. Trong tư thế nằm sấp, hãy nâng cơ thể lên bằng cách chống khuỷu ...
Xem chi tiết » -
8.4 Bước "thần Thánh" Cho Cơ Bụng Hình Số 11 - Red Bull
Để “làm sắc nét” đường số 11 “thần thánh”, các phe tóc dài cũng phải luyện tập bài bản và kiên trì lắm đấy. Ngoài plank và tuyệt chiêu gập bụng đơn giản hàng ...
Xem chi tiết » -
9.Cơ Bụng Số 11 Là Gì? Các Bài Tập Bụng Cho Nữ Hiệu Quả Nhanh?
Cơ bụng số 11 là gì? Các bài tập cơ bụng số 11. 1. Bài tập Plank. 2. Bài tập Russian Twist. 3. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
10.Cơ Bụng Số 11: Điểm Qua 11 Bài Tập Giúp Nàng Có Ngay Vòng Eo ...
26 thg 12, 2021 · Điểm quan trọng nhất của động tác này chính là hơi thở và siết cơ thật chặt khi thực hiện động tác. Động tác Bicycle crunch (Nguồn: Internet).
Xem chi tiết » -
11.Cơ Bụng Số 11 Là Gì? - WheyStore
2 thg 12, 2020 · Top 10 bài tập cơ bụng số 11 sau sẽ giúp bạn. ... B3: khi vai đang ở vị trí cao nhất thì siết cơ bụng, giữ 1-2 giây và từ từ đưa vai về vị ...
Xem chi tiết » -
12.TOP 14 Bài Tập Cơ Bụng Số 11 Giúp Sở Hữu Vòng Eo Thon Gọn !
27 thg 10, 2021 · 4.1. Bài tập Plank · 4.2. Bài tập Side Plank · 4.3. Bài tập Boat Pose · 4.4. Bài tập Russian Twist · 4.5. Bài tập Bicycle Crunches · 4.6. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
13.Cơ Bụng Số 11 Là Gì? Bài Tập Cơ Bụng Số 11 Chỉ 20 Phút/ngày
6 ngày trước · Cơ bụng số 11 thực chất là phần rãnh, giao giữa cơ Rectus abdominis và các cơ xiên ngoài (Oblique muscle), hình thành nên 2 đường thẳng dọc phần ...
Xem chi tiết » -
14.Cơ Bụng Số 11 Là Gì? Cách Tập Cơ Bụng Số 11 Hiệu Quả - Toshiko
Gợi ý các bài tập cơ bụng số 11 hiệu quả. Crunch. Crunch là bài tập bụng phổ biến và được nhiều người lựa chọn, giúp cải thiện vùng bụng ...
Xem chi tiết » -
15.CƠ BỤNG 11-TOP 5 BÀI TẬP HIỆU QUẢ BẤT NGỜ KHỎE ĐẸP ...
16 thg 12, 2020 · Side plank là một bài tập tuyệt vời để siết eo tạo đường cơ bụng 11 và tăng cường cơ bụng xiên vốn không hoạt động trong các bài tập bụng ...
Xem chi tiết »