Top 15+ Bài Tập Squat Cho Nam Tại Nhà hay nhất
-
1.Hướng Dẫn Các Bài Tập Squat Tại Nhà Cho Nam Mông To - Elipsport
2.1 Hướng dẫn tập squat tại nhà trong tư thế bắt đầu Đứng thẳng người. Hai chân mở rộng bằng hông. Hai bàn chân hơi hướng ra phía người để tạo thành chữ V. Hai tay duỗi thẳng trước ngực hoặc gập khuỷu tay lại. Từ từ hạ người xuống đồng thời đẩy mông về phía sau. Hạ người tới khi đùi song song với sàn nhà hoặc sâu hơn.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Squat Cho Nam Giúp Giảm Mỡ Thừa, Phát Triển Cơ Bắp
14 thg 10, 2020 · Một số bài tập Squat cho nam. · Goblet Squat. · Zercher squat. · Barbell Front Squat. · Pistol Squat.
Xem chi tiết » -
3.5 Bài Tập Squat Cho Nam Giúp Cơ Thể Săn Chắc Sau 1 Tháng
5 bài tập Squat cho vòng 2 · 1. High Bar Squats – xuống tấn nâng tạ cao · 2. Low Bar Squats – xuống tấn nâng tạ thấp · 3. Front Squats – xuống tấn Barbell trước · 4 ... Lợi ích của các bài tập squat... · bài tập Squat cho vòng 2 · Lịch tập Squat cho nam
Xem chi tiết » -
4.20 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym !
2.8. Bài tập Bulgarian Split Squat. 2.9. Bài tập Single-leg Straight-leg Deadlift. 2.10. Bài tập Glute Kickback. 2.11.
Xem chi tiết » -
5.Tập CHÂN Tại Nhà Cho Nam & Nữ | Home Leg Workout (follow Along)
Thời lượng: 11:08 Đã đăng: 16 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Squat Cho Nam Và Những Lợi ích Có Thể Bạn Chưa Biết - Kaitashi
Bài tập Squat chủ yếu tác động lên cơ bắp ở chân và mông, làm tăng kích thước vòng 3 hiệu quả. Ngoài ra, nó ...
Xem chi tiết » -
7.Top 10 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà để Có Vòng 3 Săn Chắc
30 thg 9, 2020 · Thực hiện bài tập squat cùng tạ đòn – Barbell Squat: B1: bắt đầu tư thế chuẩn bị bằng cách đặt thanh tạ đòn lên vai. Có thể thêm hoặc bớt tạ để ...
Xem chi tiết » -
8.26 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Giúp Vòng 3 Căng Săn Chắc
Xếp hạng 5,0 (23) 22 thg 10, 2019 · 1.1 Bài tập squat nở mông cho nam. [1] Bài tập nâng cơ mông cho nam Clamshell. Bài tập này tác động tới toàn bộ nhóm cơ nửa thân trên và vùng ...
Xem chi tiết » -
9.20 Bài Tập Mông Cho Nam để Bạn Có Vòng 3 Căng Như Trái Bóng
Thực hiện tốt bài này thì các bạn về sau sẽ thực hiện tốt được các bài Squat đặc biệt là Deadlift. Đứng 2 chân rộng bằng hông, đàu thẳng, cố định lưng và gối.
Xem chi tiết » -
10.Điểm Danh 5 Bài Tập Squat Cho Nam Tại Nhà Giúp Cải Thiện Kích Thước ...
2. Bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam Burpees · Giữ cơ thể đứng thẳng. · Từ từ hạ người xuống theo phương ngồi và chống hai tay. · Bật mạnh hai chân về sau, duỗi ...
Xem chi tiết » -
11.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Lower Body · Prisoner Squat – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp của thân dưới · Lunge · Lying Glute Bridge · Jump Squat · Lunge Jump · Glute Bridge nâng chân · Bulgarian Split ...
Xem chi tiết » -
12.Top 8 Các Bài Tập Mông To Dành Cho Nam Giới - Đại Việt Sport
Nếu không tập ở phòng gym, cũng không có giàn tạ đứng tại nhà, các bạn có thể sử dụng các loại dây kháng lực, thậm chí là dây thun buộc hàng, buộc cố định 1 đầu ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Gym Cho Nam Tại Nhà Giúp Tăng Cơ Giảm Mỡ Tốt Nhất
Bài tập Goblet Squat. 9. Bài tập Romanian Deadlift. 10. Bài tập Barbell Hip Thrust. 11. Bài tập Standing Dumbbell Calf Raise.
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Gym Hiệu Quả Cho Nam Giới Có Thể áp Dụng Tại Nhà
Prisoner Squat – Bài tập hỗ trợ xây dựng cơ bắp thân dưới. Prisoner Squat là bài tập biến thể của dạng squat thông thường, có tác dụng giúp kích thích nhóm cơ ...
Xem chi tiết » -
15.Top 3 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Giúp Vòng 3 Săn Chắc
29 thg 3, 2021 · Bài tập squat đơn giản dễ thực hiện lại có hiệu quả cực tốt cho người tập. Ở bài viết này Thế Giới Whey sẽ giới thiệu đến các bạn động tác squat ...
Xem chi tiết »