Top 15+ Bài Tập Squat Mông hay nhất
-
1.Hướng Dẫn 5 Bài Tập Squat Mông đơn Giản Giúp Vòng 3 Săn Chắc ...
Hướng dẫn thực hiện: Đứng thẳng, chân mở rộng hơn một chút so với hông, giữ tạ đơn trên tay, khuỷu tay hơi cong để ngang hai vai. Hạ người từ từ về từ thế squat . Tiếp theo dùng lực ở tay nâng tạ lên cao theo chiều vuông góc với sàn nhà, đồng thời nhấn gót chân đứng thẳng lên. ... Lặp lại 3 hiệp/ 15 -20 lần.
Xem chi tiết » -
2.Workout #2 | 5 Bài Tập Squat Mông Giúp Vòng 3 Căng Tròn Quyến Rũ
Thời lượng: 1:58 Đã đăng: 6 thg 5, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Squat Mông Tại Nhà Tăng Vòng 3 - Tập Squat đúng Cách Cho Nữ
Thời lượng: 7:53 Đã đăng: 28 thg 11, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.6 Bài Tập Squat Mông đơn Giản Cho Vòng 3 Săn Chắc, Căng Tròn Như ...
Xếp hạng 4,3 (7) 26 thg 2, 2018 · 6 bài tập squat mông đơn giản cho vòng 3 săn chắc, căng tròn như quả táo · Mắt nhìn thẳng, ưỡn ngực về phía trước, hóp bụng. · Cột sống thẳng, vai ...
Xem chi tiết » -
5.Squat Mông Đúng Cách Cho Vòng 3 Với Người Mới Tập Luyện!
Xếp hạng 4,9 (13.315) Tư thế chuẩn bị: người đứng thẳng, mắt nhìn về phía trước. Hai tay để trước ngực sao cho cùi chỏ hơi cong. · Từ từ hạ dần ngừi ... Cách để squat mông đúng cách · Các bài tập squat cho vòng 3...
Xem chi tiết » -
6.Bài Tập Squat Có Thể Giúp Tăng Kích Thước Vòng 3?
31 thg 10, 2021 · Squat sẽ giúp tăng thêm khối lượng cơ cho hông và mông, giúp bạn có được thân hình quả đào. Đây là một bài tập đa năng, tác động vào mông ...
Xem chi tiết » -
7.12 Bài Tập Squat Cho Vòng 3 Siêu Hấp Dẫn - Hương Anh Yoga
Squat chính là bài tập mông thần thánh có hiệu quả thực tế dành cho những cô nàng mong muốn sở hữu một vòng 3 nở nang, quyến rũ và một đôi chân săn chắc, ...
Xem chi tiết » -
8.Cách Tập Squat Mông Cho Nữ Tại Nhà đúng Cách Cho Vòng 3 Căng Tròn
Động tác đá ngược của bài tập Glute Kickback thích hợp với chị em muốn tăng kích thước mông và giảm mỡ bắp đùi sau.
Xem chi tiết » -
9.Hình ảnh Các Bài Tập Squat đúng Tư Thế - Hello Bacsi
28 thg 10, 2021 · Đầu, lưng và bụng trong tư thế squat đúng · Để mặt thẳng, mắt nhìn về phía trước, đầu ngẩng tự nhiên (không quá thấp cũng không quá cao), hai tay ...
Xem chi tiết » -
10.Squat Là Gì? 8 Bài Tập Squats Mông Đúng Cách, Hiệu Quả Tại Nhà
Xếp hạng 5,0 (19) 6 thg 6, 2020 · 2.8 Bài tập Hack Squat phát triển cơ đùi trước cấp tốc · Chọn mức kg mà bạn mong muốn, nếu là người mới thì bạn chỉ nên làm quen với chuyển động ...
Xem chi tiết » -
11.Top 12 Bài Tập Mông Cho Nữ Tại Nhà Giúp Mông To Nhanh Chóng
13 thg 10, 2020 · Bài tập Squat mông. Ngôi vương của các bài tập mông cho nữ không gì khác ngoài Squat. Đây là một bài tập đứng lên ngồi xuống cực kỳ quen thuộc ...
Xem chi tiết » -
12.12 Bài Tập Squat Cho Vòng 3 To Tròn, Săn Chắc Chỉ 30 Ngày - Khỏe Đẹp
Động tác này giúp nâng phần than người trên được nâng lên nâng xuống trong suốt bài tập, đồng thời tác động tới phần cơ mông nhiều hơn. Bai tap squat cho vong 4 ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Mông Hiệu Quả, Săn Chắc | Vinmec
Hình dạng của mông được xác định bởi các cơ được gọi là cơ mông (gluteus), gồm có: · Squat đứng đầu danh sách các bài tập mông. · Nếu bạn mới bắt đầu, bạn có thể ...
Xem chi tiết » -
14.Cách Tập Squat Mông To đùi Nhỏ? Tập Squat Mông Có To Lên Không?
9 thg 4, 2020 · Squat là tên gọi tiếng Anh chỉ bài tập Gym với động tác ngồi xổm đặc trưng của người Châu Á. Bài tập Squat khá đơn giản, có tác động trực tiếp ...
Xem chi tiết » -
15.20 Bài Tập Mông Cho Nam để Bạn Có Vòng 3 Căng Như Trái Bóng
Thực hiện tốt bài này thì các bạn về sau sẽ thực hiện tốt được các bài Squat đặc biệt là Deadlift. Đứng 2 chân ...
Xem chi tiết »