Top 15+ Bài Tập Squat Tại Nhà hay nhất
-
1.Hướng Dẫn Các Bài Tập Squat Tại Nhà Cho Nam Mông To - Elipsport
2.1 Hướng dẫn tập squat tại nhà trong tư thế bắt đầu Đứng thẳng người. Hai chân mở rộng bằng hông. Hai bàn chân hơi hướng ra phía người để tạo thành chữ V. Hai tay duỗi thẳng trước ngực hoặc gập khuỷu tay lại. Từ từ hạ người xuống đồng thời đẩy mông về phía sau. Hạ người tới khi đùi song song với sàn nhà hoặc sâu hơn.
Xem chi tiết » -
2.6 Bài Tập SQUAT TẠI NHÀ Giúp ĐỐT MỠ THỪA Cực Hiệu Quả
Thời lượng: 6:12 Đã đăng: 7 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Squat Mông Tại Nhà Tăng Vòng 3 - Tập Squat đúng Cách Cho Nữ
Thời lượng: 7:53 Đã đăng: 28 thg 11, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Hình ảnh Các Bài Tập Squat đúng Tư Thế - Hello Bacsi
28 thg 10, 2021 · Squat là bài tập đứng lên, ngồi xuống với tạ hoặc tay không. Hơn thế nữa, bạn có thể tập ở bất cứ nơi đâu như ở nhà, phòng tập thể hình hay tại ...
Xem chi tiết » -
5.Cách Tập Squat Mông Cho Nữ Tại Nhà đúng Cách Cho Vòng 3 Căng Tròn
Nằm nâng mông · Nằm nâng chân tập mông · Bài tập squat mông đá ngược · Bước lên ghế nhấc cao gối · Nhảy rộng tập mông · Bật nhảy hai bên tập mông ...
Xem chi tiết » -
6.40 Bài Tập Squat Cho Nữ để Vòng 3 Căng Tròn Hết Cỡ [P1]
Mục lục bài viết · 1. Squat cơ bản · 2. Single Leg Squat – Squat 1 chân · 3. Squat Pulses – Squat…nhấp · 4. Pistol Squat – Squat 1 chân · 5. Chair Squat · 6. Chair ...
Xem chi tiết » -
7.Tập Squat Tại Nhà Cho Cặp Mông Cong Vút Cùng Squat Walk
Tập squat tại nhà để giúp tăng kích thước vòng 3 là một lựa chọn rất tuyệt để nâng cấp vòng 3 lép xẹp. Và với Squat Walk thì vòng 3 càng thêm đẹp toàn diện.
Xem chi tiết » -
8.Cách Tập Squat Mông đúng Cách Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả Nhất
24 thg 10, 2020 · Bước 2: Thực hiện squat cho mông · Hít vào sâu và chậm rãi rồi từ từ hạ người xuống · Cố gắng hạ người càng sâu càng tốt sao cho đầu gối không bị ...
Xem chi tiết » -
9.17 động Tác Tập Squat Tại Nhà Cho Vòng 3 Nữ Săn Chắc Sexy Nhất
1. Bodyweight Squat. Động tác squat này nhắm mục tiêu tối ưu phần cơ mông, cơ tứ đầu, gân kheo và lõi.
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Squat Cho Nam Giúp Giảm Mỡ Thừa, Phát Triển Cơ Bắp
14 thg 10, 2020 · Cùng tham khảo cách squat cho nam dưới đây để áp dụng cho việc luyện tập tại nhà của bạn nhé! Tại sao nam giới nên tập squat? Giúp đốt cháy mỡ ...
Xem chi tiết » -
11.Bật Mí 10 Bài Tập Squat Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhanh đơn Giản
26 thg 11, 2020 · Trong loại hình tập Gym, Squat được biết đến là bài tập giúp phát ... Tập Squat cơ bản đúng tư thế tại nhà là cách đánh tan mỡ bụng cực hiệu ...
Xem chi tiết » -
12.Điểm Danh 5 Bài Tập Squat Cho Nam Tại Nhà Giúp Cải Thiện Kích Thước ...
2. Bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam Burpees · Giữ cơ thể đứng thẳng. · Từ từ hạ người xuống theo phương ngồi và chống hai tay. · Bật mạnh hai chân về sau, duỗi ...
Xem chi tiết » -
13.Squat Cho Nam Và Những Lợi ích Có Thể Bạn Chưa Biết - Kaitashi
Hãy cùng bài viết tham khảo cách tập squat nam tại nhà chuẩn chỉnh nhất, cũng như một vài dạng biến thể của ...
Xem chi tiết » -
14.5 Bài Tập Squat Cho Nam Giúp Cơ Thể Săn Chắc Sau 1 Tháng
5 bài tập Squat cho vòng 2 · 1. High Bar Squats – xuống tấn nâng tạ cao · 2. Low Bar Squats – xuống tấn nâng tạ thấp · 3. Front Squats – xuống tấn Barbell trước · 4 ...
Xem chi tiết » -
15.20 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym !
Bài tập Bulgarian Split Squat. 2.9. Bài tập Single-leg Straight-leg Deadlift. 2.10. Bài tập Glute Kickback. 2.11. Bài ...
Xem chi tiết »