Top 14+ Bài Tập Squat Với Tạ Cho Nữ hay nhất
-
1.11 Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ Tại Nhà Giúp 3 Vòng Săn Chắc Và Quyến Rũ
3. Đứng thắng, 2 chân rộng bằng hông, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn. ... Ấn mạnh gót chân xuống để quay trở lại vị trí ban đầu, đồng thời cuộn tạ lên ngang vai. Giữ thân người cố định, tiếp tục đẩy tạ thẳng qua đầu, lòng bàn tay hướng ra ngoài. Hạ tay xuống hai bên để hoàn thành 1 lần lặp.
Xem chi tiết » -
2.Tập Squat Cho Nữ Giúp Vòng 3 Săn Chắc Và Nở Nang
Bài tập Squat rất phổ biến với các chị em tập ở phòng gym giúp săn chắc vòng 3, mông đùi cho nữ, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và đặc biệt bạn có thể tập ...
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Squat 30 Ngày Với Tạ đơn Giản Tại Nhà Cho Vòng 3 đẹp Mỹ Mãn
Squat có vô số các bài tập khác nhau, mỗi bài tập lại đem đến những lợi ích riêng biệt. Trong đó, bài tập squat với tạ đơn được khá nhiều chị em phụ nữ yêu ...
Xem chi tiết » -
4.Hướng Dẫn Các Bài Tập Với Tạ Tay Cho Nữ Chi Tiết Kèm Hình ảnh
Hạ đầu gối để đưa người vào tư thế squat. Duỗi thẳng cánh tay để đưa tạ về phía trước, cánh tay song song với sàn nhà ... Các bài tập với tạ tay cho nữ... · Tổng hợp những bài tập với tạ...
Xem chi tiết » -
5.Ôm Tạ đơn Trước Ngực Squat Với Chân Kê Cao Nữ Junie HLV Ryan ...
Thời lượng: 0:58 Đã đăng: 27 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.7 Phút Trị Hóp Mông Với Tạ Đơn Tại GYM Cho Nữ - HLV Ryan Long ...
Thời lượng: 7:15 Đã đăng: 29 thg 3, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Những Bài Tập Squat Mông Cho Nữ Tại Nhà
17 thg 8, 2020 · Tập Squat mông cho nữ tại nhà được rất nhiều người ưa chuộng bởi tính tiện ... 1.2 Squat đá chân sau; 1.3 Squat nhảy cao; 1.4 Squat với tạ ...
Xem chi tiết » -
8.Top 25 Các Bài Tập Mông Cho Nữ Tại Phòng Gym Cho Vòng 3 Quyến Rũ
Bài tập mông #2: Bulgarian Split Squat. Bulgarian Split Squat. Bước 1: Chuẩn bị 1 chiếc ghế tập, 1 giá đỡ tạ đòn và 1 thanh đòn tạ và tạ với khối lượng phù ...
Xem chi tiết » -
9.Nữ Tập Tạ Tay Bao Nhiêu Kg? Các Bài Tập Tạ Cho Nữ Hiệu Quả Tốt?
6. Bài tập Seated Russian Twist. 7. Bài tập Plank and Straight-Arm Kickback. 8. Bài tập Weighted Squat. Tổng kết ...
Xem chi tiết » -
10.Hình ảnh Các Bài Tập Squat đúng Tư Thế - Hello Bacsi
28 thg 10, 2021 · Squat là những bài tập rất tuyệt vời cho cả nam và nữ. Bài tập này rất phổ ... Squat là bài tập đứng lên, ngồi xuống với tạ hoặc tay không.
Xem chi tiết » -
11.4 Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ Giúp Thân Hình Săn Chắc Và Thon Thả
21 thg 3, 2018 · Bài tập Squat kết hợp đẩy ngực: · Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. · Hai tay cầm 1 quả tạ đơn đặt trước ngực. · Đầu gối hạ xuống, đưa người ...
Xem chi tiết » -
12.25 Bài Tập Chân Mông Cho Nữ Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Lặp lại 4 hiệp với 10 lần mỗi bên chân. 25 bai tap mong cho nu tot va hieu qua nhat Bulgarian Split Squat. 10. Sumo Squat. Sumo Squat là một ...
Xem chi tiết » -
13.20+ Bài Tập Mông Cho Nữ Tại Nhà, Phòng Gym Giúp Vòng 3 Căng Tròn
Xếp hạng 5,0 (18) 21 thg 10, 2019 · Một biến thể của Squat mông với tạ, Kneeling smith machine squat phù hợp với chị em có thể lực khỏe có thể áp dụng và đạt được hiệu quả mông ...
Xem chi tiết » -
14.9 Bài Tập Bụng Với Tạ đơn Giúp Bạn Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi Nhanh Nhất
6 thg 5, 2021 · Bài tập Dumbbell Russian Twist ... Đây là 1 bài tập bụng với tạ đơn khá quen thuộc mà hiệu quả, phù hợp cho cả nam và nữ. Bài tập này không chỉ có ...
Xem chi tiết »