Top 14+ Bài Tập Tạ Cho Cánh Tay hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Cho Bắp Tay Trước To Hiệu Quả Nhất
1. Standing Barbell Curl – Cuốn thanh tạ đòn. Top 10 bài tập cho bắp tay... · Incline Dumbbell Curl – Cuốn...
Xem chi tiết » -
2.12 Cách Giảm Mỡ Bắp Tay Hiệu Quả Bằng Tạ Nhẹ Mà Mọi Chị Em Nên ...
Bài tập tay cho nữ này đơn giản thôi, bạn chỉ cần cầm 2 quả tạ. Chân rộng bằng vai. Từ từ nâng tạ từ dưới lên trên ... Vậy thì còn chờ gì mà không... · Bài tập duỗi tay sau – Kick Back
Xem chi tiết » -
3.7 Bài Tập Tay Sau Với Tạ đơn Cho Bắp Tay Cuồn Cuộn - WheyStore
22 thg 4, 2021 · Bài tập tay sau với tạ đơn · Đưa tạ ra sau đầu · Gập tay sau với tạ đơn 1 tay · Nằm gập tay sau · Tricep Dumbbell Kick Back · Nằm đẩy tạ hẹp tay.
Xem chi tiết » -
4.Top 10 Bài Tập Cẳng Tay Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Giới - WheyStore
9 thg 11, 2020 · Các bài tập cẳng tay với tạ · Wrist Dumbbell Curls · Reverse Dumbbell Curl · Farmer's Walks · Dumbbell one-arm reverse wrist curl · Zottman Curl.
Xem chi tiết » -
5.Bài Cơ#16 : Bài Tập Cánh Tay Thon/vai Săn Chắc / Tạ 1-3kg - YouTube
Thời lượng: 7:59 Đã đăng: 16 thg 6, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Danh Sách 12 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Tay Với Tạ Chỉ 10 Phút Mỗi Ngày
Top 12 bài tập giảm mỡ bắp tay với tạ cho nữ chỉ 10 phút mỗi ngày · 1. Bài tập Standing V raise (15 lần) · 2. Bài tập Shoulder Press (15 lần) · 3. Bài tập Kickback ...
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Với Tạ Tay Hiệu Quả - ELLE Man
2. Cách tập cơ tay với Hammer Curl · Đứng thẳng, lưng thẳng, 2 tay cầm 2 tạ đơn. Bắp tay áp sát vào lườn và lòng bàn tay hướng vào trong. · Giữ phần bắp tay thẳng ...
Xem chi tiết » -
8.6 Bài Tập Giúp Cánh Tay Săn Chắc - Báo Sức Khỏe & Đời Sống
31 thg 3, 2022 · Bài tập tạ Zottman curl là một cách tuyệt vời để xây dựng cơ bắp tay và cẳng tay cùng một lúc. Để thực hiện động tác cuộn tròn Zottman, hãy cuộn ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Tay Cho Nữ Trong Phòng Gym - Bodyfit
18 thg 2, 2022 · Việc sở hữu những cánh tay thon, gọn là niềm ao ước của bao chị em phụ ... Tiếp tục động tác tập với tạ trong chuỗi các bài tập tay cho nữ ...
Xem chi tiết » -
10.Những Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Nhất
Thực hiện bài tập Dumbbell Bicep Curl đúng cách và thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu cho mình cánh tay khỏe mạnh và cơ bắp chuột vạm vỡ.
Xem chi tiết » -
11.Chia Sẻ 7 Bài Tập Tạ Tay Đơn Giản Tại Nhà Dành Cho Phái Mạnh
Một thân hình khoẻ mạnh, cơ bắp cường tráng, mạnh mẽ, body 6 múi luôn là ước mơ của các bạn nam khi tìm đến với bộ môn gym. Chỉ cần chăm chỉ tập các bài tập ...
Xem chi tiết » -
12.30 Bài Tập Với Tạ Tay Toàn Diện Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Bài tập ngực bằng tạ tay Incline Dumbbell Press có tác dụng giúp phát triển ngực trên hiệu quả và đồng thời hỗ trợ tập cơ vai, cơ bắp tay sau. Để áp dụng bài ...
Xem chi tiết » -
13.5 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Cho Bắp Tay To Khỏe - Gymstore
17 thg 5, 2022 · Bạn đang tìm kiếm cách tập tay trước với tạ đơn tại nhà dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu 5 bài tập tay trước ...
Xem chi tiết » -
14.Top 5 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Hiệu Quả Sau Chỉ 1 Tháng - Ruby Fitness
Hướng dẫn 5 bài tập thể hình tại nhà với tạ tay · Bài tập 1: Nằm trên sàn đẩy tạ đôi (Dumbbell floor press) · Bài tập 2: Đánh tay sau với tạ đơn (Tricep kickback).
Xem chi tiết »