Top 14+ Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ hay nhất
-
1.Các Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ ở Nhà | Vinmec
1.1. Bài tập Single Arm Row. ... 1.2. Bài tập Split squat. ... 1.3. Bài tập tạ tay Seated shoulder press. ... 1.4. Bài tập tạ tay Dumbbell curls. ... 1.5. Bài tập Triceps Kickback. ... 1.6. Bài tập Two-arm dumbbell Row. ... 1.8. Bài tập Dumbbell Front Raise. ... 1.9. Bài tập Deltoid Raise.
Xem chi tiết » -
2.11 Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ Tại Nhà Giúp 3 Vòng Săn Chắc Và Quyến Rũ
1. Bài tập Plank and Rotate · Tạo tư thế Plank thẳng tay, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, hai cổ tay ở ngay dưới vai. · Nâng tay trái lên trần, vặn thân người theo, ... Hướng dẫn 11 bài tập tạ tay... · Vòng 1 – Circuit 1 · Vòng 2 – Circuit 2
Xem chi tiết » -
3.4 Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ Giúp Thân Hình Săn Chắc Và Thon Thả
21 thg 3, 2018 · 1. Các bài tập tay cho nữ giúp thon gọn và săn chắc bắp tay · Ngồi ghế tập đẩy vai – Shoulder Press: · Bài tập vung tay ngang – Reverse Fly: · Bài ...
Xem chi tiết » -
4.Hướng Dẫn Các Bài Tập Với Tạ Tay Cho Nữ Chi Tiết Kèm Hình ảnh
Với quả tạ trong tay phải, bạn đưa người vào tư thế plank với cánh tay thẳng. Dùng tay kéo tạ lên gần sát ngực phải và giữ tại đây 1 giây. Đưa tay phải trở lại ... Các bài tập với tạ tay cho nữ... · Tổng hợp những bài tập với tạ...
Xem chi tiết » -
5.Nữ Tập Tạ Tay Bao Nhiêu Kg? Các Bài Tập Tạ Cho Nữ Hiệu Quả Tốt?
Plank and Rotate là bài tập vặn người ở tư thế Plank giúp tác động trực tiếp vào cơ bụng và vùng cơ liên sườn. · Single-Leg Scarecrows · Squat, Curl and Press ... Nữ nên tập tạ tay bao nhiêu kg? · Các bài tập tạ tay cho nữ hiệu...
Xem chi tiết » -
6.9 Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ Giúp Bạn Có Thân Hình Thon Thả
Các bài tập tạ tay cho nữ này không những giúp bạn đốt cháy calo trong lúc tập mà ngay cả sau khi ngừng tập, chẳng hạn như đánh răng, đi ngủ, tới việc kiểm tra ...
Xem chi tiết » -
7.Diệt Mỡ 200 Calo 10 Phút - Nữ Tập TẠ Tay Vẫn Thon - YouTube
Thời lượng: 12:31 Đã đăng: 20 thg 4, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Bài Tập Gym Tạ Tay Cho Nữ - YouTube
Thời lượng: 4:29 Đã đăng: 24 thg 1, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Tay Cho Nữ Trong Phòng Gym - Bodyfit
18 thg 2, 2022 · 1.1 Động tác Dumbbells Bicep Curls – Đẩy tạ lên xuống · 1.2 Động tác Standing Dumbbell Tricep Extension - Tập tay sau với tạ đơn · 1.3 Động tác ...
Xem chi tiết » -
10.8 Bài Tập Thể Dục Với Tạ Tay Giúp Bạn Có được Một Body Săn Chắc Và ...
Hai chân đứng thẳng đủ rộng để đặt tạ giữa hai chân · Hai tay nắm chắc tạ ở phía trước · Khụy gối · Khi nâng tạ lên cao nâng chân phải lên sao cho gối tạo góc 90 ...
Xem chi tiết » -
11.Top 10 Bài Tập Gym Với Tạ Tay Hay Nhất Cho Gymer đích Thực
Tập nhẹ trên 15 lần 1 hiệp (15reps/set): Dành cho người muốn giảm mỡ. 1. Squat với tạ tay – Dumbbell Goblet Squat.
Xem chi tiết » -
12.9 Bài Tập Bắp Tay Thon Gọn Cho Nữ Siêu Hiệu Quả Chỉ Sau 1 Tuần
5 thg 11, 2020 · Bài tập xoay tay · Bài tập hít đất · Động tác chống đẩy vào tường · Bài tập Plank nghiêng · Bài tập với ghế · Đưa tạ qua đầu với bài tập Overhead ...
Xem chi tiết » -
13.Top 14 Bài Tập Tạ Tay đúng Cách Nhanh Lên Cơ Hiệu Quả Tại Nhà
25 thg 11, 2020 · Bạn có thể tập tạ tay tại nhà, tại phòng gym hay bất cứ đâu thuận lợi cho việc tập luyện. Chỉ cần nhớ rằng nên bắt đầu với mức tạ nhẹ và phù hợp ...
Xem chi tiết » -
14.Hướng Dẫn Các Bài Tập Với Tạ Tay Cho Nữ Chi Tiết Kèm Hình ảnh
21 thg 9, 2020 · Đề cập Bài tập với tạ cho nữ tập luyện thân trên, không thể bỏ qua Hammer Bicep Curls trong Plank. Bài tập này giúp bạn làm tan mỡ bắp tay, săn ...
Xem chi tiết »