Top 15+ Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Cho Nam hay nhất
-
1.Hướng Dẫn Chi Tiết Những Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Cho Nam - Elipsport
Hướng dẫn bài tập tạ tay cho nam tại nhà Squat with Dumbbell: Đứng thẳng người. Hai chân mở rộng bằng vai. ... Ngồi xổm xuống, đẩy mông về phía sau sao cho lưng vẫn giữ thẳng. Giữ tư thế đùi song song với sàn nhà 1 giây. Sau đó dùng lực từ cơ mông đẩy người đứng thẳng trở lại. Tiếp tục lặp lại 15 lần cho 3 hiệp.
Xem chi tiết » -
2.Top 14 Bài Tập Tạ Tay đúng Cách Nhanh Lên Cơ Hiệu Quả Tại Nhà
25 thg 11, 2020 · 14 bài tập tạ tay nhanh lên cơ nhất · Bài tập tạ tay Bench Press · Bài tập tạ tay Biceps Curl · Bài tập tạ Shoulder Press · Bài tập tay Bent-Over ...
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Tạ Tay (tạ đơn) Tại Nhà Cho Nam Và Nữ Hiệu Quả Nhất
Bài tập Dumbbell Goblet Squat. 8. Bài tập One-Arm Dumbell Row. 9. Bài tập Bent Over Dumbbell Row. 10. Bài tập Alternating Front Dumbbell Raise ... Bài tập Dumbbell Bench Fly. · Bài tập One-Arm Dumbell Row.
Xem chi tiết » -
4.Top 10 Bài Tập Gym Với Tạ Tay Hay Nhất Cho Gymer đích Thực
1. Squat với tạ tay – Dumbbell Goblet Squat · 2. Tập bài cử tạ với tạ tay – Dumbbell Clean · 3. Động tác cầm tạ đi – Dumbbell Farmers' Walk · 4. Bài gập người nâng ... Top 10 bài tập với tạ tay hay nhất · Tập bài cử tạ với tạ tay...
Xem chi tiết » -
5.Hướng Dẫn Các Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà đúng Cách, Hiệu Quả Nhất !
- Bạn chuẩn bị 2 quả tạ Dumbbell có trọng lượng thích hợp, sau đó mỗi tay cầm 1 quả tạ sao cho lòng bàn tay cầm tạ hướng vào nhau. Hông đẩy nhẹ ra sau, người ... Bài tập Dumbbell Goblet Squat. · Bài tập One Arm Dumbbell...
Xem chi tiết » -
6.Top 3 Bài Tập Tay Tạ Đơn Tốt Nhất - HLV Ryan Long Fitness
Thời lượng: 5:35 Đã đăng: 13 thg 4, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Bài Tập TAY SĂN CHẮC Với Tạ Đơn 10 Phút Tại Nhà - YouTube
Thời lượng: 9:55 Đã đăng: 5 thg 5, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.30 Bài Tập Với Tạ Tay Toàn Diện Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Tổng hợp 30 bài tập với tạ tay cho nam toàn diện hiệu quả nhất,. 3.2 Front Two-Dumbbell Raise – nâng tạ tay tới trước. Bài tập vai tại nhà này cực kỳ hiệu ...
Xem chi tiết » -
9.10 Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Với Tạ Tay Giúp Giảm Mỡ, Tăng Cơ Nhanh ...
Xếp hạng 4,3 (46) 22 thg 9, 2018 · Tạ tay Thị trường có đa dạng các loại tạ tay phù hợp với thể trạng của mỗi người. · Cơ bắp · Tập thể dục giảm stress · Squat kết hợp đưa tạ qua đầu ...
Xem chi tiết » -
10.Top 5 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Hiệu Quả Sau Chỉ 1 Tháng - Ruby Fitness
Bài tập 1: Nằm trên sàn đẩy tạ đôi (Dumbbell floor press) · Bài tập 2: Đánh tay sau với tạ đơn (Tricep kickback) · Bài tập 3: Đứng cuốn tạ tập tay trước (Bicep ...
Xem chi tiết » -
11.Hướng Dẫn Cách Tập Tạ Tay Tại Nhà Cho Nam Giới - Đại Việt Sport
Hammer Curl là một trong các bài tập với tạ đơn rất được ưa chuộng vì đơn giản nhưng hiệu quả cao. Bạn chỉ cần thực hiện theo các bước sau: - Đứng với tư thế ...
Xem chi tiết » -
12.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Upper Body · Chống đẩy · Dumbbell Bench Press – Đẩy tạ tay trên ghế · Kéo xà đơn · Dumbbell Standing Shoulder Press- Đứng đẩy tạ đôi, bài tập cho cơ vai phát triển.
Xem chi tiết » -
13.Chia Sẻ 7 Bài Tập Tạ Tay Đơn Giản Tại Nhà Dành Cho Phái Mạnh
Một thân hình khoẻ mạnh, cơ bắp cường tráng, mạnh mẽ, body 6 múi luôn là ước mơ của các bạn nam khi tìm đến với bộ môn gym. Chỉ cần chăm chỉ tập các bài tập ...
Xem chi tiết » -
14.13 Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Cho Nam Tốt Nhất Không Thể Không Xem
1Mục lục bài biết · Bài tập hít đất biến thể · Bài tập đẩy tạ đơn qua đầu · Bài tập thể hình tại nhà nằm nghiêng duỗi tạ EZ · Bài tập ghế nghiêng gập tạ tay · Bài ...
Xem chi tiết » -
15.Hướng Dẫn 12 Các Bài Tập Với Tạ Tay đúng Cách, Có Thể Tập Tại Nhà!
Xếp hạng 5,0 (2) Dumbbell Farmer's Walk – Một trong các bài tập với tạ tay đơn giản, hiệu quả · Bài tập với tạ đơn Dumbbell Goblet Squat · Bài tập tạ đôi Dumbbell Clean · Bài tập ...
Xem chi tiết »