Top 15+ Bài Tập Tăng Vòng 3 Cho Nam hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà để Có Vòng 3 Săn Chắc
Top 10 bài tập cơ mông cho nam để có vòng 3 săn chắc Bài tập Squat. ... Squat cùng tạ đòn. ... Bài tập deadlift nâng tạ đòn. ... Deadlift 1 chân với tạ đơn. ... Bài tập Lunge với tạ đơn. ... Bài tập đá chân sau với cáp. ... Bài tập đá bên với cáp. ... Bài tập nâng mông cho nam Clamshell.
Xem chi tiết » -
2.20 Bài Tập Mông Cho Nam để Bạn Có Vòng 3 Căng Như Trái Bóng
Mục lục bài viết · Clamshell – Nằm ngang mở rộng hông · Hip Thrust – Nâng mông · Single-leg Hip Thrust – Nâng mông 1 chân · Barbell Hip Thrust – Đẩy hông với tạ đơn ... Mông là nhóm cơ to và khỏe... · Hip Hinge – Bài tập gập hông · Deadlift
Xem chi tiết » -
3.26 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Giúp Vòng 3 Căng Săn Chắc
Xếp hạng 5,0 (23) 22 thg 10, 2019 · 1.1 Bài tập squat nở mông cho nam · Hai chân khép lại và chạm vào nhau, bàn chân và đầu gối hướng thẳng về phía trước. · Hai tay nắm vào giơ thẳng ...
Xem chi tiết » -
4.8 Bài Tập Mông Cho Nam Để Có Vòng 3 To Đẹp Sau 1 Tháng
24 thg 7, 2019 · 1. Pull Through – Kéo cáp giữa 2 chân · 2. Barbell Hip Thrush – Đẩy hông với tạ đòn · 3. Cable Kickback – Đứng đá chân với cáp · 4. Squat – Ngồi ... Pull Through – Kéo cáp giữa 2... · Cable Kickback – Đứng đá...
Xem chi tiết » -
5.Top 8 Các Bài Tập Mông To Dành Cho Nam Giới - Đại Việt Sport
1. Kettlebell swing - Vung tạ ấm · 2. Pull Through – Kéo cáp giữa 2 chân · 3. Barbell Hip Thrush – Đẩy hông với tạ đòn. · 4. Cable Kickback – Đứng đá chân với cáp.
Xem chi tiết » -
6.17 Bài Tập Mông Cho Nam Hiệu Quả Cho Vòng 3 Săn Chắc - Khỏe Đẹp
Tăng cơ bắp nào! Bài tập ...
Xem chi tiết » -
7.BÀI TẬP MÔNG HIỆU QUẢ CHO NAM GIÚP VÒNG 3 SĂN CHẮC
Thời lượng: 4:19 Đã đăng: 16 thg 5, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.5 BÀI TẬP TĂNG SIZE VÒNG 3 CỰC NHANH | LUYỆN TẬP TẠI NHÀ
Thời lượng: 20:15 Đã đăng: 11 thg 6, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.20 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym !
5 thg 4, 2022 · 2.1. Bài tập Clamshell Exercise. 2.2. Bài tập Step up with Knee Raise. 2.3. Bài tập Squat. 2.4. Bài tập Hip Thrust ...
Xem chi tiết » -
10.20 Bài Tập Tăng Vòng 3 Giúp Sở Hữu Mông Trái đào Cực Quyến Rũ
22 thg 11, 2021 · Thực hiện bài tập với glute bridge như sau: Nằm ngửa trên thảm, đưa hai chân về gần mông, hai tay duỗi thẳng song song với cơ thể, sao cho hai ...
Xem chi tiết » -
11.Bật Mí Những Bài Tập Tăng Vòng 3 Hiệu Quả Hơn Cả Mong Đợi
Nếu Bạn Đang Tự Ti Về Body Chưa Chuẩn Của Mình Thì Hãy Thử Các Bài Tập Tăng Vòng 3 Tại Nhà Như: Nằm Nâng Hông 1 Chân, Cúi Người Kéo Cáp, Quỳ Squat, Nằm Chéo ...
Xem chi tiết » -
12.Top 3 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Giúp Vòng 3 Săn Chắc
29 thg 3, 2021 · Bài tập Stepup · Bước 1: Đầu tiên bạn đứng thẳng lưng, sau đó đặt chân trái lên ghế, hai tay duỗi thẳng về phía trước. · Bước 2: Đẩy hông về phía ...
Xem chi tiết » -
13.7 Cách Làm Tăng Vòng 3 ở Nam Giới Săn Chắc Cấp Tốc Tại Nhà - Cấy Mỡ
Nâng hông 1 chân ( Single – leg Hip Thrust ) · Squat với tạ đòn · Nâng hông ( Hip ...
Xem chi tiết » -
14.4 Bài Tập Tăng Vòng 3 Trước Khi Ngủ
LYKOS là tổ chức tiên phong và đi đầu trong việc phát triển bộ môn KickFitness tại Việt Nam. ... Ở LYKOS KickFitness, chúng tôi xây dựng những giá trị không chỉ ...
Xem chi tiết » -
15.10 Bài Tập Tăng Vòng 3 Cho Nữ Giúp Mông Cong Vút Cực Kỳ Quyến Rũ
Kết hợp các bài tập tăng vòng 3 cùng một chế độ dinh dưỡng hợp lí sẽ giúp bạn tự tăng nét quyến rũ cho bản thân. bai tap tang vong 3 cho nu. Hướng dẫn chi tiết ...
Xem chi tiết »