Top 15+ Bài Tập Tay Sau Cho Nam Tại Nhà hay nhất
-
1.Cách Tập Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả - Elipsport
Cách tập: Đứng thẳng trên sàn nhà , hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ điều chỉnh sao cho lòng bàn tay hướng lên trần nhà . Giữ thẳng cánh tay . Hít vào, từ từ hạ tạ xuống bằng cẳng tay . Thở ra, nâng tạ lên vị trí cũ như tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Nhất Cho Nam Giới - Elipsport
Các bài tập tay sau hiệu quả nhất cho nam giới · 1. Chống đẩy trên ghế · 2. Các bài tập tay sau nằm đẩy tạ đòn · 3. Bài tập tay sau: Hít đất kim cương · 4. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
3.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko
Ngồi trên sàn, hai chân co lại ở đầu gối, hai bàn chân chạm sàn. · Thở ra, dùng toàn bộ cơ tay sau nâng hông lên khỏi ...
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà đúng Cách Hiệu Quả Nhất Cho Gymer
- Nắm tạ đơn ở một tay, lòng bàn tay hướng về phía thân. Giữ lưng thẳng, hơi cong ở đầu gối và gập người tại eo. Thân gần song song với mặt đất và giữ đầu hướng ... Bài tập Bench Dips. · Bài tập tay sau với tạ đơn. · Bài tập cơ tay sau với tạ đòn.
Xem chi tiết » -
5.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #1: PUSH UP (CHỐNG ĐẨY) · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #2: DIAMOND PUSH-UPS · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #3: ONE-ARM OVERHEAD ...
Xem chi tiết » -
6.Top 10 Bài Tập Cẳng Tay Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Giới - WheyStore
9 thg 11, 2020 · Các bài tập cẳng tay với tạ · Wrist Dumbbell Curls · Reverse Dumbbell Curl · Farmer's Walks · Dumbbell one-arm reverse wrist curl · Zottman Curl.
Xem chi tiết » -
7.Top 6 Bài Tập Cơ Tay Sau Ngay Tại Nhà Với Tạ Dumbbell
Bài tập cơ tay sau thì có rất nhiều, tuy nhiên dưới đây là những bài tập hay nhất mà bạn nên chú ...
Xem chi tiết » -
8.12+ Các Bài Tập Tay Sau Cho Nam Hiệu Quả Tại Nhà / Phòng Tập
Xếp hạng 5,0 (4) 12+ Các bài tập tay sau cho nam hiệu quả tại nhà / phòng tập · 1. Tricep Dumbbell Kickback – Giúp giảm mỡ cơ tay sau · 2. Bài tập Triceps Pushdown – Giúp tạo nét ...
Xem chi tiết » -
9.Cách Tập Cơ Tay Tại Nhà Không Cần Tạ Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
1. Bài tập Diamond Push Up. Diamond Push Up là bài tập hít đất nâng cao có tác dụng giúp phát triển cơ ngực và cơ tay sau ...
Xem chi tiết » -
10.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Dumbbell Standing Shoulder Press- Đứng đẩy tạ đôi, bài tập cho cơ vai phát triển. Bài tập này cơ vai là nhóm cơ chính tham gia hoạt động, ngoài ra có cơ tay sau ...
Xem chi tiết » -
11.6 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Người Mới - Thể Thao 247
13 thg 5, 2022 · 6 bài tập tay sau tốt nhất cho người mới · 1. Ngồi đẩy bắp sau qua đầu (Seated Overhead Triceps Extension) · 2. Đứng thẳng kéo cáp với dây thừng ( ...
Xem chi tiết » -
12.5 động Tác Tập Cánh Tay Khủng Ngay Tại Nhà Không Cần Tạ
17 thg 4, 2020 · Bài tập này tác động chủ yếu tới tay sau và một phần cơ ngực. Không chỉ vậy, khi thực hiện bài tập, bạn cũng cần giữ thăng bằng cho nên sẽ tối ...
Xem chi tiết » -
13.Tập TAY TO Toàn Diện TẠI NHÀ - Series Tập Tại Nhà - #LHWorkout
Thời lượng: 13:50 Đã đăng: 10 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
14.Tổng Hợp 10 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Người Mới Tập Gym
18 thg 7, 2019 · 5 Bài tập cơ tay sau tại nhà hiệu quả nhất : · 1. The Diamond Press-up · 2. Bench Dip (Basic) · 3. Dumbbell Floor Press · 4. The Classic Press-up · 5 ...
Xem chi tiết » -
15.Các Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Tại Nhà | Vinmec
Các bài tập tay sau hiệu quả tại nhà · 1. Bài tập ngồi đẩy bắp tay sau qua đầu · 2. Bài tập đứng thẳng kéo cáp với dây thừng · 3. Bài tập đứng cúi người chèo tạ · 4 ...
Xem chi tiết »