Top 15+ Bài Tập Tay Sau Không Cần Tạ hay nhất
-
1.10 Bài Tập Tay Không Cần Tạ Tốt Nhất Dễ Dàng Thực Hiện Tại Nhà
10 bài tập tay không cần tạ Doorway Curl. Bước 1: Bám một tay vào khung cửa hoặc bờ tường, hai chân chụm, đứng sát với mép cửa. ... Towel Curl. ... Under table curl. ... Bicep push up. ... Pseudo push up. ... Typewriter push up. ... Close grip push up. ... Staggered push up.
Xem chi tiết » -
2.Cách Tập Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả - Elipsport
Không cần đến những thanh tạ đòn hay máy kéo cáp chuyên nghiệp, bạn vẫn có thể thực hiện những bài tập tay sau tại nhà hiệu ... Top 5 bài tập tay sau tại nhà... · Top 4 bài tập tay sau tại nhà...
Xem chi tiết » -
3.Cách Tập Cơ Bắp Tay Không Cần Tạ Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Gymer
1. Bài tập Diamond Push-up. Diamond Push-up hay "hít đất kim cương" là kiểu hít đất có tác dụng giúp phát triển ... Bài tập Diamond Push-up. · Bài tập Crab Dips. · Bài tập Chair Dips.
Xem chi tiết » -
4.5 động Tác Tập Cánh Tay Khủng Ngay Tại Nhà Không Cần Tạ
17 thg 4, 2020 · 1. Kéo xà ngược tay · 2. Kéo xà sử dụng khăn · 3. Kéo xà rộng tay · 4. Chống đẩy với tay rộng bằng vai · 5. Chống đẩy kim cương.
Xem chi tiết » -
5.10 Bài Tập Tay Tại Nhà Không Cần Dùng Tạ Trong Mùa Dịch
31 thg 7, 2021 · 10 bài tập tay tại nhà không cần dùng tạ trong mùa dịch · 1 1. Bài tập với cửa ra vào (Doorway Curl) · 2 2. Bài tập với khăn tắm hoặc quần áo · 3 3 ...
Xem chi tiết » -
6.Tập BẮP TAY Ngon Lành Với 4 CÁCH Sau (KHÔNG TẠ) | SHINPHAMM
Thời lượng: 10:59 Đã đăng: 1 thg 7, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.BƠM TO TAY SAU Tại Nhà KHÔNG CẦN TẠ - Làng Hoa Workout
Thời lượng: 20:18 Đã đăng: 29 thg 6, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Top 10 Bài Tập Tăng Cường Cơ Tay Không Cần Tạ Tại Nhà
10 bài tập giúp tăng cường cơ tay tại nhà không cần tạ · 1. Bài tập tay với cửa ra vào (Doorway Curl) · 2. Bài tập cơ tay với khăn tắm · 3. Bài tập bắp tay với bàn.
Xem chi tiết » -
9.Cách Tập Cơ Tay Tại Nhà Không Cần Tạ Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
1. Bài tập Diamond Push Up. Diamond Push Up là bài tập hít đất nâng cao có tác dụng giúp phát triển cơ ngực và cơ tay sau ...
Xem chi tiết » -
10.Tập Thể Hình Tại Nhà Không Cần Tạ Vẫn Cho Body đẹp Như Thường
Close Grip Push Up – Bài tập tay sau và ngực. Bài chống đẩy này còn có tên gọi khác là Diamond Push Up (hít đất kim cương), bài ...
Xem chi tiết » -
11.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · Chống đẩy không chỉ là bài tập ngực mà còn là bài tập tay sau tại nhà hiệu quả không cần dụng cụ. Với 30% tác động đến cơ bắp tay sau, ...
Xem chi tiết » -
12.để Có Bắp Tay Săn Chắc Khỏe đẹp, Hãy Thử 4 Bài Tập Không Cần Tạ Này
22 thg 5, 2020 · ĐỂ CÓ BẮP TAY SĂN CHẮC KHỎE ĐẸP, HÃY THỬ 4 BÀI TẬP KHÔNG CẦN TẠ NÀY · Động tác 1: Chống đẩy · Động tác 2: Rolling Planks · Động tác 3: Tricep Dibs ...
Xem chi tiết » -
13.Tổng Hợp Các Bài Tập Tay Sau đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất
Và nhất là bài này không cần phải tới phòng Gym. Cách thực hiện: Chuẩn bị một thanh với tạ có độ nặng vừa sức, đủ để bạn thực hiện từ 8-10 lần lặp ...
Xem chi tiết » -
14.6 Bài Tập Không Cần Tạ Tốt Nhất Cho Cơ Tay Trước Của Bạn
6 bài tập không cần tạ tốt nhất cho cơ tay trước của bạn · 1. CHIN-UPS · 2. ISOMETRIC CHIN-UPS · 3. NEGATIVE / ECCENTRIC CHIN-UPS · 4. COMMANDO CHIN-UPS · 5. HEAD ...
Xem chi tiết » -
15.5 Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Hỗ Trợ - Ruby Fitness
Sau đó thở ra và dùng 2 tay nâng cơ thể trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện lặp lại động tác với số lần có thể. Bài tập 2: Diamond Push Up. Diamond ...
Xem chi tiết »