Top 14+ Bài Tập Tay Sau Với Tạ đơn Cho Nữ hay nhất
-
1.Các Bài Tập Tay Cho Nữ Trong Phòng Gym - Bodyfit
1.2 Động tác Standing Dumbbell Tricep Extension - Tập tay sau với tạ đơn Bước 1: Bạn có thể chọn đứng hoặc ngồi thoải mái, hai tay cầm tạ đơn sau đó nâng lên trên đầu, cố định khuỷu tay . Bước 2: Hít vào từ từ hạ phần cẳng tay ra sau đầu. Bước 3: Đẩy ngược tạ lên lại và thở ra. Lặp lại các bước trên khoảng 10 – 20 lần.
Xem chi tiết » -
2.7 Bài Tập Tay Sau Với Tạ đơn Cho Bắp Tay Cuồn Cuộn - WheyStore
22 thg 4, 2021 · Bài tập tay sau với tạ đơn · Đưa tạ ra sau đầu · Gập tay sau với tạ đơn 1 tay · Nằm gập tay sau · Tricep Dumbbell Kick Back · Nằm đẩy tạ hẹp tay.
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Các Bài Tập Với Tạ Tay Cho Nữ Chi Tiết Kèm Hình ảnh
Với quả tạ trong tay phải, bạn đưa người vào tư thế plank với cánh tay thẳng. · Dùng tay kéo tạ lên gần sát ngực ... Các bài tập với tạ tay cho nữ... · Tổng hợp những bài tập với tạ...
Xem chi tiết » -
4.4 Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ Giúp Thân Hình Săn Chắc Và Thon Thả
21 thg 3, 2018 · Bài tập Squat kết hợp đẩy ngực: · Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. · Hai tay cầm 1 quả tạ đơn đặt trước ngực. · Đầu gối hạ xuống, đưa người ...
Xem chi tiết » -
5.11 Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ Tại Nhà Giúp 3 Vòng Săn Chắc Và Quyến Rũ
1. Bài tập Plank and Rotate · Tạo tư thế Plank thẳng tay, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, hai cổ tay ở ngay dưới vai. · Nâng tay trái lên trần, vặn thân người theo, ...
Xem chi tiết » -
6.Các Bài Tập Tay Sau Với Tạ đơn Tại Nhà đúng Cách, Hiệu Quả Nhất
1. Bài tập Close Grip Dumbbell Push-Ups. · 2. Bài tập Tricep Dumbbell Kickback. · 3. Bài tập Dumbbell One-Arm Triceps Extension. · 4. Bài tập Standing Dumbbell ...
Xem chi tiết » -
7.Top 5 Bài Tập Thon Gọn Bắp Tay Cho Nữ Với Tạ đơn - YouTube
Thời lượng: 7:02 Đã đăng: 15 thg 12, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.12 Cách Giảm Mỡ Bắp Tay Hiệu Quả Bằng Tạ Nhẹ Mà Mọi Chị Em Nên ...
Bài tập tay cho nữ này đơn giản thôi, bạn chỉ cần cầm 2 quả tạ. Chân rộng bằng vai. Từ từ nâng tạ từ dưới lên trên và 2 tay mở rộng sang 2 bên.
Xem chi tiết » -
9.Top 6 Bài Tập Cơ Tay Sau Ngay Tại Nhà Với Tạ Dumbbell
Bài tập cơ tay sau thì có rất nhiều, tuy nhiên dưới đây là những bài tập hay nhất mà bạn nên chú trọng tập luyện cho nó nhiều hơn nhé. · Mini Band Exercise Loop.
Xem chi tiết » -
10.Top 5 Bài Tập Tay Sau Với Tạ đơn Hiệu Quả - Sieuthitaigia
Có rất nhiều người áp dụng Standing Dumbbell Tricep Extension vào lịch trình tập gym của mình với mục đích có được phần cơ tay sau săn chắc, vạm vỡ. Bài tập tay ...
Xem chi tiết » -
11.9 Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ Giúp Bạn Có Thân Hình Thon Thả
Các bài tập tạ tay cho nữ này không những giúp bạn đốt cháy calo trong lúc tập mà ngay cả sau khi ngừng tập, chẳng hạn như đánh răng, đi ngủ, tới việc kiểm tra ...
Xem chi tiết » -
12.5 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Cho Bắp Tay To Khỏe - Gymstore
17 thg 5, 2022 · Sau đó hạ xuống từ từ có kiểm soát và lặp lại. BÀI TẬP TAY TRƯỚC VỚI TẠ ĐƠN #4: DUMBBELL BICEP CURL.
Xem chi tiết » -
13.TOP 10 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Tay Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh
Bài tập Dumbbell Skull Crusher. 3.5. Bài tập Dumbbell Overhead Extension. 3.6. Bài tập One-Arm Kickback. 3.7. Plank kết hợp nâng tạ 1 ...
Xem chi tiết » -
14.Hướng Dẫn Chi Tiết 6 Bài Tập Tay Sau Với Tạ đơn Tại Nhà Giúp Cơ Bắp ...
28 thg 8, 2020 · Cùng Titan Sports tìm hiểu 6 bài tập tay sau với tạ đơn phù hợp cho cả nam lẫn nữ tập tại nhà giúp cơ bắp tay săn chắc, thon gọn trong bài ...
Xem chi tiết »