Top 15+ Bài Tập Tay Trước Cho Nam Tại Nhà mới nhất 2025

1.[TOP] 9 Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni

[TOP] 9 bài tập cơ tay trước tại nhà tốt nhất cho nam và nữ 2.1. Hít đất. 2.2. Hít xà đơn. 2.3. Gập người kéo tạ đòn. 2.4. Đứng kéo cáp. 2.5. Ngồi cuốn tạ ngang. 2.6. Dumbbell Biceps Curl. 2.7. Standing Concentration Curl. 2.8. Alternate Hammer Curl.

Xem chi tiết »
2.Các Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Không Cần Tạ

Đu người lên xà đơn. Hai tay nắm xà, lòng bàn tay hướng về thân người. · Thở ra, từ từ dùng tay nâng cơ thể lên cho đến khi mặt ngang với xà thì giữ khoảng 1 ... Các bài tập cơ tay trước tại... · Bài tập cơ tay trước tại nhà với... · Hammer curl

Xem chi tiết »
3.Các Bài Tập Tay Trước Tại Nhà đúng Cách Và Hiệu Quả Cho Gymer

Các bài tập tay trước tại nhà đúng cách được chia sẻ dưới đây sẽ giúp Gymer nhanh chóng sở hữu cho mình bắp tay to tròn, cơ săn chắc và đầy sức mạnh. Cùng tìm ... Bài tập Incline Dumbbell Curl. · Bài tập Standing Barbell Curl.

Xem chi tiết »
4.8 Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Không Cần đến Phòng Tập

12 thg 7, 2021 · Bước 1: Giữ một chiếc ghế ở phía trước của bạn và nằm xuống trước nó. Thân của bạn cần phải nằm trên sàn. · Bước 2: Mở rộng hai tay ra trước mặt ...

Xem chi tiết »
5.Top 10 Bài Tập Cho Bắp Tay Trước To Hiệu Quả Nhất

Bạn muốn có bài tập cho bắp tay to và có thể áp dụng cho tập gym tại nhà ? ... Bài này mình cũng giới thiệu trong bộ giáo án tập thể hình 6 buổi cho nam, ...

Xem chi tiết »
6.Tổng Hợp Bài Tập Tay Trước Và Bài Tập Tay Cho Nam Sau Kèm Hình ...

Lying one arm dumbbell triceps extension ... Các bạn nằm ngửa ra ghế, 1 tay cầm tạ đơn duỗi thẳng lên trần nhà, tay còn lại giữ ở phía dưới cùi chỏ. Lòng bàn tay ...

Xem chi tiết »
7.10 Bài Tập Tay Không Cần Tạ Tốt Nhất Dễ Dàng Thực Hiện Tại Nhà

5 thg 7, 2021 · Doorway Curl · Towel Curl · Under table curl · Bicep push up · Pseudo push up · Typewriter push up · Close grip push up · Staggered push up.

Xem chi tiết »
8.10 Bài Tập Bắp Tay Trước Hiệu Quả Nhất Cho Nam Tại Phòng Gym

Nào hãy cùng KhoeDep.vn lên lịch ngay ...

Xem chi tiết »
9.18 Bài Tập Cơ Bắp Tay Trước Và Sau Cho Nam Giới Hiệu Quả Nhất

Vì bạn có thể khoe cơ bắp ở hầu hết mọi nơi, mọi lúc, chúng trông giống như 1 bằng chứng cho quá trình tập luyện chăm chỉ của bạn tại phòng gym. Đó chính là một ...

Xem chi tiết »
10.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ

Upper Body · Chống đẩy · Dumbbell Bench Press – Đẩy tạ tay trên ghế · Kéo xà đơn · Dumbbell Standing Shoulder Press- Đứng đẩy tạ đôi, bài tập cho cơ vai phát triển.

Xem chi tiết »
11.Các Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Và Phòng Gym Hiệu Quả Tốt Nhất

2 thg 3, 2022 · 1.1. Hít đất đầu gối chạm sàn (Kneeling bodyweight triceps extension) · 1.2. Các bài tập tay trước tại nhà: Nằm nghiêng tay nâng thân trên · 1.3.

Xem chi tiết »
12.Các Bài Tập Bắp Tay Trước Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ - YouTube

Thời lượng: 7:46 Đã đăng: 10 thg 6, 2019 VIDEO

Xem chi tiết »
13.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko

So với hai bài tập cơ tay sau tại nhà phía trên, bài tập Tricep Dip có tính mới mẻ hơn nhưng hiệu quả cũng không thua kém. Bạn ...

Xem chi tiết »
14.Bỏ Túi Ngay 8 Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Tăng Cơ Tay Tốt Nhất - Gymstore

17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY TRƯỚC TẠI NHÀ #3: WIDE LIFTED BICEPS CURL. Khuỷu tay của bạn phải tạo với cánh tay một góc 90 độ trong bài tập tay trước tại nhà ...

Xem chi tiết »
15.Top Các Bài Tập Tay Trước Cho Người Tay Yếu, Cơ Nhỏ - FITI

Các bạn nam thường chú trọng tập cơ bắp tay khi đến phòng gym. ... Hít xà đơn là một bài tập đơn giản trong các bài tập tay trước tại nhà.

Xem chi tiết »

Top 15+ Bài Tập Tay Trước Cho Nam Tại Nhà hay nhất

Liên Hệ