Top 15+ Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn hay nhất
-
1.Tập Các Bài Tập Tay Trước Với Tạ Đơn Như Thế Nào Cho Đúng?
Cách thực hiện bài tập Alternating Hammer Curl: Đứng thẳng người trên thảm tập , mỗi tay cầm 1 quả tạ đơn , 2 cánh tay dọc sát theo thân người, lòng bàn tay hướng vào trong, 2 chân rộng bằng vai. Giữ thân người và tay trái cố định. ... Từ từ di chuyển tạ xuống trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác nâng tạ đối với tay trái.
Xem chi tiết » -
2.Những Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Nhất
Những bài tập tay trước với tạ đơn tại nhà hiệu quả nhanh Nhất · 1. Bài tập Dumbbell Bicep Curl. · 2. Bài tập Alternating Hammer Curl. · 3. Bài tập Incline Hammer ... Bài tập Dumbbell Bicep Curl. · Bài tập Incline Hammer Curl. · Bài tập Zottman Curl.
Xem chi tiết » -
3.5 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Cho Bắp Tay To Khỏe - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY TRƯỚC VỚI TẠ ĐƠN #1: HAMMER CURL · BÀI TẬP TAY TRƯỚC VỚI TẠ ĐƠN #2: INCLINE DUMBBELL CURL · BÀI TẬP TAY TRƯỚC VỚI TẠ ĐƠN #3: ...
Xem chi tiết » -
4.8 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Giúp Cánh Tay Thêm Vạm Vỡ - WheyStore
14 thg 6, 2021 · 8 bài tập tay trước với tạ đơn · Alternating Curl – 10 reps · Dumbbell One Hand Standing – 10 reps · Cross Body Curl – 10 reps · Spider Curl – 12 ...
Xem chi tiết » -
5.Tập TAY TRƯỚC Toàn Diện Hơn Với TẠ ĐƠN | SHINPHAMM
Thời lượng: 8:12 Đã đăng: 9 thg 7, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.5 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Hiệu Quả Nhất! - Kiến Thức Thể Dục
19 thg 7, 2021 · 2.1 Bài tập tay trước – Dumbbell Bicep Curl · 2.2 Bài tập tay trước với tạ đơn – Alternating Hammer Curl · 2.3 Bài tập tay trước với tạ đơn – ...
Xem chi tiết » -
7.5 Bài Tập Hiệu Quả Nhất Cho Bắp Tay Trước Hoàn Hảo
Bài 2: Cuốn tay trước với tạ đơn (Dumbbell Biceps Curl). Dumbbell Biceps Curl. Kỹ thuật ...
Xem chi tiết » -
8.5 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Cải Thiện Cơ Bắp Hiệu Quả - Hapigo
Hướng dẫn tập luyện: · Khởi đầu với tư thế đứng thẳng trên sàn tập, hai chân đặt rộng bằng vai, hai tay đặt theo thân mình và nắm chắc tạ hai bên. · Phần thân bên ...
Xem chi tiết » -
9.Những Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới
31 thg 3, 2022 · Những bài tập tay trước với tạ đơn hiệu quả nhất cho người mới · 1. Dumbbell Bicep Curl · 2. Alternating Hammer Curl · 3. Incline Hammer Curl · 4.
Xem chi tiết » -
10.5 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Giúp Tăng Cơ Nhanh Chóng
1. Bài tập bắp tay Spider Curl · 2. Tập tạ tay kiểu Zottman Curl · 3. Cách tập tạ tay Concentration Curl · 4. Cách tập cơ tay với Hammer Curl · 5. Giảm mỡ bắp tay ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Với Tạ Tay Hiệu Quả - ELLE Man
2. Cách tập cơ tay với Hammer Curl · Đứng thẳng, lưng thẳng, 2 tay cầm 2 tạ đơn. Bắp tay áp sát vào lườn và lòng bàn tay hướng vào trong. · Giữ phần bắp tay thẳng ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Hiệu Quả Nhất - Sieuthitaigia
1. Bài tập với tạ đơn Dumbbell Bicep Curl · Đứng thẳng người trên sàn, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm hai quả tạ đơn để dọc theo thân người. · Giữ cố định ...
Xem chi tiết » -
13.10 Bài Tập Bắp Tay Trước Cho Nam Tại Phòng Gym Hiệu Quả Nhất
4. Bài tập gập tạ đơn ngược – Reverse Barbell Curl. Bai tap bap tay truoc 4. Để thực ...
Xem chi tiết » -
14.Top Các Bài Tập Tay Trước Cho Người Tay Yếu, Cơ Nhỏ - FITI
Ngồi cuốn tạ đơn thuộc top các bài tập tay trước có hiệu quả nhanh giúp phát triển cơ bắp, đặc biệt phù hợp với người mới tập.
Xem chi tiết » -
15.30 Bài Tập Với Tạ Tay Toàn Diện Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Bước 2: Nâng hai quả tạ đơn lên trên ngang vai, sao cho lòng bàn tay hướng về phía trước; Bước 3: Nâng tạ lên ...
Xem chi tiết »