1. Bạn nằm ngửa trên sàn, 2 gối cong 1 góc 90 độ, bàn chân đặt trên sàn. Hai tai để sau hoặc 2 bên đầu. ... Thực hiện căng cơ bụng , nhấc vai ra khỏi sàn, gập ngực về phía gối, lưng dưới vẫn tiếp xúc với thảm. Dừng lại 1 chút, căng cơ bụng và trở về vị trí ban đầu.
Xem chi tiết »
10 bài tập bụng cho nam giúp chiến thắng “bụng bia” · 1. Động tác gập bụng · 2. Động tác gập bụng ngược · 3. Động tác gập bụng ngược trên ghế · 4. Động tác gập chéo ... Trước khi vào bài tập cơ bụng... · bài tập bụng cho nam giúp... · Động tác gập bụng
Xem chi tiết »
Xếp hạng 5,0 (4) 11+ Các bài tập cơ bụng cho nam chuẩn tại nhà + phòng Gym. Tập cơ bụng cho nam với bài... · Bài tập cơ bụng V-up · Bài tập gập bụng cho nam
Xem chi tiết »
19 thg 7, 2021 · Gập bụng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả. · Crunch - động tác liên hoàn giúp tạo cơ bụng săn chắc. · Plank là bài tập ...
Xem chi tiết »
Nằm ngửa lên trên sàn, hai gối nâng lên, cong 1 góc 90 độ với. Đặt hai tay 2 bên đầu. Ấn lưng dưới xuống sàn khi nâng vai lên khỏi mặt đất và centimet. Lưu ý ...
Xem chi tiết »
15 thg 11, 2018 · Trong tập 3 của series FIT FOR MEN, HLV Trần Vũ Thành Nhân (Brad Tran) sẽ giới thiệu những bài tập cơ bụng dưới giúp bạn triệt mỡ và sở hữu ...
Xem chi tiết »
16 thg 6, 2020 · Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng ở nam giới. Nếu mỡ bụng tích tụ lâu ngày có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như ...
Xem chi tiết »
Xếp hạng 5,0 (2) 4 thg 6, 2020 · 2.5. Phương pháp Plank giảm béo bụng tăng cơ cho nam · Cơ thể ở tư thế nằm sấp, mũi chân chạm xuống đất, khuỷu tay vuông góc với mặt sàn, bàn tay ...
Xem chi tiết »
12 thg 11, 2020 · Theo Medical News Today, nếu bạn nạp nhiều calo hơn mức đốt cháy sẽ khiến cơ thể tăng cân. Khi không tập thể dục, ít vận động, lớp mỡ thừa xung ...
Xem chi tiết »
1. Động tác Crunch · 2. Động tác Leg Raise · 3. Động tác Hip Thrust · 4. Động tác Flat Oblique Crunche · 5. Động tác Plank · 6. Bài tập Figure 8's · 7. Bài tập bụng ...
Xem chi tiết »
11 thg 12, 2020 · 1. Những bài tập gym giảm mỡ bụng nam hiệu quả · 1.1. Bài tập Crunch · 1.2. Bài tập Hip Thrust · 1.3. Bài tập Plank · 1.4. Tập bài Leg Raise · 1.5.
Xem chi tiết »
Đây là bài tập biến thể của Plank, bài tập này sẽ tập trung vào cơ xiên và giúp bạn xây dựng cơ bụng khỏe hơn. Cách thực hiện: Bắt đầu nằm nghiêng, hai chân ...
Xem chi tiết »
21 thg 6, 2021 · 1. Mỡ bụng là gì? Nguyên nhân nam giới bị béo bụng? 1.1. Thừa calo trong cơ thể; 1.2. Lão hóa theo thời gian.
Xem chi tiết »
4 thg 12, 2019 · 25 Bài tập bụng cho nam tại nhà đơn giản vô cùng hiệu quả cao : · 1. Bài tập gập bụng : · 2. Bài V-up : · 3. Bài tập chạy bộ cardio giảm mỡ bụng ...
Xem chi tiết »
– Nâng 2 chân vuông góc với cơ thể, giữ khoảng 2s. – Hạ chân xuống và lặp lại động tác 10- 15 lần. Hip Thrust – động tác ép hông, giảm mỡ bụng.
Xem chi tiết »
Bạn đang xem: Top 15+ Bài Tập Thể Dục Bụng Cho Nam
Thông tin và kiến thức về chủ đề bài tập thể dục bụng cho nam hay nhất do Truyền hình cáp sông thu chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.TRUYỀN HÌNH CÁP SÔNG THU ĐÀ NẴNG
Địa Chỉ: 58 Hàm Nghi - Đà Nẵng
Phone: 0904961917
Facebook: https://fb.com/truyenhinhcapsongthu/
Twitter: @ Capsongthu
Copyright © 2022 | Thiết Kế Truyền Hình Cáp Sông Thu