Top 15+ Bài Tập Thể Dục Căng Cơ hay nhất
-
1.5 Bài Tập Căng Cơ đơn Giản để Thử Tại Nhà | Vinmec
Ngồi trên sàn với cả hai chân phải duỗi thẳng. Mở rộng cánh tay của mình và vươn người về phía trước bằng cách uốn cong ở thắt lưng càng xa càng tốt trong khi giữ thẳng đầu gối. Giữ tư thế này trong vòng từ 15 - 30s. Dần thả lỏng và quay trở lại vị trí ban đầu.
Xem chi tiết » -
2.15 Động Tác Giãn Cơ Nâng Cao Thói Quen Tập Luyện Của Bạn
Ngồi trên sàn, gập đầu gối lại và bàn chân nằm trên sàn · Đặt hai bàn tay lên sàn sau lưng sao cho ngón tay quay ra ngược với cơ thể · Khi tay bạn đã nằm chắc ... Lợi ích của việc giãn cơ tĩnh · Bài tập giãn cơ tĩnh tuyệt vời... · Giãn cơ vai
Xem chi tiết » -
3.Top 15 Bài Tập Giãn Cơ Toàn Thân Cho Cả Nam Và Nữ Hiệu Quả Nhất
3 thg 11, 2020 · 10. Bài tập giãn cơ đùi trước · Bước 1: đứng thẳng người, duỗi thẳng 2 tay xuống. · Bước 2: với tay trái, nắm vào cột, tường hoặc bất kì thứ gì cố ...
Xem chi tiết » -
4.HƯỚNG DẪN BÀI TẬP GIÃN CƠ NÂNG CAO CHO NỮ TẠI NHÀ
Thời lượng: 5:07 Đã đăng: 2 thg 3, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.7 Động Tác Giãn Cơ Bạn Nên Tập Mỗi Ngày | YOGA WITH BRIAN
Thời lượng: 8:26 Đã đăng: 23 thg 6, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.18 động Tác đơn Giản Giúp Căng Cơ ở Từng Vị Trí Trên Cơ Thể
Xếp hạng 4,8 (4) 26 thg 12, 2017 · 15 lỗi sai cơ bản khi tập thể dục có thể gây nguy hại cho sức khỏe ... thể khỏe mạnh và biết được vị trí cơ nào vận động trong mỗi bài tập.
Xem chi tiết » -
7.5 Bài Tập Giãn Cơ Tập Trong 10 Phút Giúp Giảm đau Lưng ... - AFamily
24 thg 3, 2019 · Top bài tập rèn luyện thể hình có thể thực hiện ở mọi nơi · Các bài tập kéo giãn cơ của tôi bao gồm: · Nghiêng người - gập gối: · Tư thế con ếch:.
Xem chi tiết » -
8.6 Bài Tập Giãn Cơ Bắp Chân Giúp Chắc Khỏe đơn Giản Cho Người Mới
Các bài tập giãn cơ bắp chân đơn giản của Tree Boss sẽ giúp bạn cải thiện tình ... Tình trạng này xảy ra thường xuyên khi bạn tập thể dục quá mạnh hoặc ít ...
Xem chi tiết » -
9.Động Tác Kéo Căng Thư Giãn Cơ Thể Tại Chỗ đơn Giản | ACC
Vì vậy, chúng tôi sẽ hướng dẫn một số bài tập thể dục nhanh mà bạn có thể làm ngay tại bàn làm việc của mình để giúp sự di chuyển ...
Xem chi tiết » -
10.[TỔNG HỢP] Các Bài Tập Giãn Cơ Trước Và Sau Khi Tập Gym
Xếp hạng 4,9 (5.824) Bài tập giãn cơ làm cho toàn bộ cơ thể dẻo dai hơn, hạn chế những chấn thương ... pháp tăng sức bền cực hiệu quả trong việc luyện tập gym, thể dục thể thao.
Xem chi tiết » -
11.Giãn Cơ Là Gì ? Hướng Dẫn Các Bước Giãn Cơ Cơ Bản Cho Người Mới
Giãn cơ (Stretching) là một bài tập kéo giãn cơ sau quá trình tập luyện, việc làm này nhằm giúp thư giãn cơ bắp sau buổi tập căng ...
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn Thực Hiện Giãn Cơ Sau Khi Chạy Bộ để Phục Hồi Nhanh Hơn
Tập thể dục có thể làm ngắn cơ bắp của một người, giảm khả năng vận động theo thời gian. Các bài tập giãn cơ giúp giữ cho các cơ trong cơ thể linh hoạt, kích ...
Xem chi tiết » -
13.10 Bài Tập Giãn Cơ Trước Khi Chạy Bộ Bạn Nên Biết
10 bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ bạn nên biết. 10 bai tap gian co chay bo. Chạy bộ là một bài tập thể dục tốt mà bạn nên áp dụng ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Giãn Cơ Cho Từng Nhóm Cơ Trên Cơ Thể Dễ Thực Hiện !
24 thg 5, 2019 · Lời kết. Theo các chuyên gia thể dục & thể hình, sau khi tham gia buổi tập Gym hay tập bất cứ môn thể thao nào xong thì ...
Xem chi tiết » -
15.Giảm Căng Cơ Sau Khi Luyện Tập Thể Dục Thể Thao
26 thg 11, 2020 · Khởi động làm ấm cơ thể: giúp giãn cơ mà không ảnh hưởng đến cơ bắp. Đó cũng là một bài tập với cường độ nhẹ, giúp các cơ chuẩn bị tập luyện khi ...
Xem chi tiết »