Top 15+ Bài Tập Thể Dục Cho Người Mới Sinh hay nhất
-
1.Các Bài Tập đơn Giản Cho Bà Mẹ ở Tháng đầu Tiên Sau Sinh | Vinmec
Hướng dẫn tập như sau: Nằm ngửa, đầu gối cong và đặt hai tay ra sau đầu. Hít vào một hơi, khi thở ra thì siết chặt cơ bụng, thả lỏng lưng xuống sàn, chỉ nâng đầu và vai lên, đồng thời cố định vùng cơ core giữa thân người . Từ từ hạ đầu và vai xuống . Lặp lại toàn bộ bài tập từ 8 - 10 lần.
Xem chi tiết » -
2.Bài Tập Thể Dục Cho Mẹ Sau Sinh: 7 Bài Tập Giúp Mẹ Lấy Lại Vóc Dáng
Bài tập thể dục cho mẹ sau sinh sẽ là bí quyết để các chị em lấy lại eo thon dáng ngà như trước khi sinh con. Mẹ hãy áp dụng 7 bài tập thể dục đơn giản dưới đây ...
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Phục Hồi Sau Sinh Tuần Thứ 01 | All Level - YouTube
Thời lượng: 20:10 Đã đăng: 15 thg 8, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Bài Tập Thể Dục Sau Sinh Tuyệt Vời Cho Mẹ: Thời điểm Từ 6 Tuần Trở đi
22 thg 5, 2020 · Bài tập bắc cầu · Nằm ngửa trên sàn nhà hoặc trên giường. · Co đầu gối lại bằng cách trượt bàn chân vào trong phần hông · Hít vào và khi thở ra, ... Loại bài tập nào là tốt nhất để... · Những bài tập nào mẹ không...
Xem chi tiết » -
5.5 Bài Tập Thể Dục Sau Sinh Mổ Giúp Mẹ Giảm Cân, Eo Thon Dáng Gọn
19 thg 4, 2022 · Để lấy lại vóc dáng thon thả như trước, mẹ hãy cùng tìm hiểu các bài tập thể dục sau sinh mổ nhẹ nhàng và hiệu quả ngay sau đây nhé!
Xem chi tiết » -
6.Tập Thể Dục Sau Sinh - Bệnh Viện Từ Dũ
12 thg 7, 2019 · Các bài tập khác sẽ phụ thuộc vào việc bạn sinh thường hay sinh mổ, cũng như mức độ vận động của bạn trước và trong thai kỳ. Bài tập sàn chậu ...
Xem chi tiết » -
7.Bài Tập Thể Dục Sau Sinh Giúp Mẹ Lấy Lại Vóc Dáng | Huggies
Khi các nội tiết tố thai kì không còn nữa, các khớp và dây chằng của mẹ cần khoảng 3 đến 6 tháng để hồi phục như trước khi mang thai. Do đó, mẹ nên hạn chế các ...
Xem chi tiết » -
8.Hana Giang Anh - BÀI TẬP PHỤC HỒI SAU SINH TUẦN THỨ 1
Thời lượng: 20:10 Đã đăng: 26 thg 8, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.Tổng Hợp Các Bài Tập Sau Sinh Giúp Mẹ Lấy Lại Vóc Dáng Hiệu Quả
Bài tập yoga. Yoga là một trong những bộ môn thể thao tác động nhiều vào tiềm thức của con người. Khi ...
Xem chi tiết » -
10.Bài Tập Thể Dục Sau Sinh Giúp Mẹ Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Chóng
Tập thể dục sau sinh là việc làm tốt nhất để chị em phụ nữ nhanh hồi phục sức khỏe, giảm căng thẳng và lấy lại vóc dáng của thời con gái.
Xem chi tiết » -
11.7 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Lấy Lại Dáng đẹp đơn Giản Nhất
Khi nào nên bắt đầu các bài tập giảm cân sau sinh? · Bài tập giảm béo bụng sau sinh. 1. Elbow Plank; 2. Plank nhún hông; 3. Plank siêu nhân; 4. Nằm nghiêng chân ...
Xem chi tiết » -
12.11 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ “nhẹ Nhàng Mà Hiệu Quả”
Xem thêm: Bài tập yoga sau sinh tác động đến cơ thể người mẹ như thế nào? ... Kiên trì thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh mổ dưới này, ...
Xem chi tiết » -
13.4 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Nhẹ Nhàng Cực Gọn Dáng
27 thg 10, 2020 · Thế nhưng, mức độ hồi phục cơ thể của mỗi người là khác nhau . Vì thế, mẹ hãy chú ý lắng nghe cơ thể mình thật kỹ nhé. Chuẩn bị tinh thần thật ...
Xem chi tiết » -
14.Một Số Bài Tập Thể Dục Cho Mẹ Sau Sinh Tại Nhà Giúp Mau Lấy Lại Vóc ...
Bài tập nghiêng hông · Bài tập về lưng bụng · Bài tập về lưng · Bài tập cho phần xương chậu · Bài tập xoay chân · Gập người về phía trước · Bài tập ngóc đầu dậy từ tư ...
Xem chi tiết » -
15.5 Bài Tập Thể Dục Cho Bà Bầu: Đơn Giản, Nhẹ Nhàng, An Toàn
Theo hướng dẫn mới nhất của Hiệp hội Sản phụ khoa Mỹ (ACOG), phụ nữ mang thai nên tập thể dục thường xuyên đều đặn mỗi ngày kể cả trước, trong và sau sinh em bé ...
Xem chi tiết »