Top 15+ Bài Tập Thể Dục Gập Bụng hay nhất
-
1.5 Bài Tập Gập Bụng đánh Nhanh Diệt Gọn Mỡ Thừa Vòng 2
Cách thực hiện: Nằm ngửa, 2 tay đặt sau đầu, chân nâng cao. Chú ý để chân cao và song song với mặt sàn. Hít sâu, căng lồng ngực và bụng . Sau đó nâng phần vai và đầu lên, lưng bụng vẫn giữ nguyên. Lúc này hãy thở ra đều đặn, tạo sức ép xuống vòng 2. Thực hiện động tác khoảng 5 lần.
Xem chi tiết » -
2.21 Bài Tập Gập Bụng Tại Nhà Dễ Tập đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả
1. Nằm ngửa trên ghế sao cho phần chân nằm ngoài ghế. 2 tay nắm chắc mép ghế dưới đầu. 2. Thở ra, căng cơ bụng ... Hãy bắt đầu các bài tập cơ... · Bài tập gập bụng trên bóng... · Gập bụng cao
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Gập Bụng #5 Crunch Cho Eo Con Kiến Chỉ 30 Phút Mỗi Ngày
Thời lượng: 4:54 Đã đăng: 1 thg 6, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.15 Phút TẬP BỤNG TẠI NHÀ để Có Bụng Phẳng, Eo Thon Cho Nữ
Thời lượng: 16:12 Đã đăng: 27 thg 3, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.[HƯỚNG DẪN] Gập Bụng Đúng Cách, Các Bài Tập Gập Bụng Cơ ...
Xếp hạng 4,9 (13.698) 3.5. Bài tập gập bụng nghiêng · Người tập bắt đầu tư thế chuẩn bị với việc nằm nghiêng người sang bên trái. Để một chân phía trước so với chân kia. Hai tay chạm ... Các bài tập gập bụng cơ bản · Bài tập gập bụng chuẩn · Bài tập gập bụng nghiêng
Xem chi tiết » -
6.Top 10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nhanh Giúp Vòng 2 Thon Gọn
Hướng dẫn cách tập thể dục giảm mỡ bụng gập eo chéo: Nằm xuống sàn với hai bàn tay đặt phía sau đầu. Tư thế của chân và đầu gối giống với bài tập gập bụng ở ...
Xem chi tiết » -
7.Gập Bụng Có Tác Dụng Gì? Tập Gập Bụng Thế Nào Hiệu Quả Nhất?
Theo các HLV có kinh nghiệm lâu năm, bài tập gập bụng khá cơ bản, phù hợp cho nhiều đối tượng và hiệu quả nó đem lại cho người tập là vô cùng tuyệt vời. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
8.Bài Tập Thể Dục Buổi Sáng Giúp Cơ Bụng Săn Chắc ở Nam
25 thg 1, 2022 · Gập bụng · Gập bụng ngược · Gập bụng chữ V · Gập bụng đạp xe · Bài tập giảm mỡ bụng Plank · Bài tập gập cơ liên sườn.
Xem chi tiết » -
9.21 Bài Tập Gập Bụng Diệt Gọn Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Cả Nam Và Nữ
Nằm ngửa với đầu gối gập, hai tay tay đặt sau đầu để khuỷu tay xòe sang hai bên · Thở ra, co cơ bụng, nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất, cổ có thể cuộn tròn nhẹ, ...
Xem chi tiết » -
10.Lưu ý Quan Trọng Khi Tập Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ
Bụng quá no sẽ khiến bạn nặng nề, khó chịu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa đặc biệt là khi luyện tập những động tác cơ bụng như gập bụng, plank,….
Xem chi tiết » -
11.Hướng Dẫn Gập Bụng đúng Cách, Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ !
Gập bụng đúng cách là một trong những bài tập thể dục có tác dụng giúp giảm mỡ, làm săn chắc vòng hai và tạo cơ bụng 6 múi hiệu ...
Xem chi tiết » -
12.[Có Sẵn] Dụng Cụ Tập Bụng Gập Bụng Đa Năng Có Đệm Gót Chân
Xếp hạng 4,9 (672) -Chúng tôi mang đến cho bạn cơ hội sở hữu dụng cụ tập thể dục đa năng eo thon dáng ngà, giảm mỡ bụng hiểu quả qua các bài tập có kèm video hướng dẫn.
Xem chi tiết » -
13.10 Bài Tập Thể Dục Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất
tập thể dục tan mỡ bụng-1. Hướng dẫn phuong phap giam mo bung với bài tập gập bụng. Nằm ở một bề mặt phẳng, đầu, lưng mông đều áp ...
Xem chi tiết » -
14.Gập Bụng Có Tác Dụng Gì? 5 Tác Dụng Siêu Lợi Hại Của Bài Gập Bụng
3 Học cách đầu tư thời gian hợp lý cho bài tập gập bụng ... Hãy tận hưởng quá trình và tiếp tục kiên trì thực hiện bởi thể dục thể thao không bao giờ là ...
Xem chi tiết » -
15.Gập Bụng Có Tác Dụng Gì? Cách Gập Bụng đúng Cách Giảm Mỡ Tại Nhà
Bài tập gập bụng từ lâu đã là một bài tập thể dục cơ bản cho những người có mong muốn giảm mỡ vùng bụng để có vòng eo săn ...
Xem chi tiết »