Đứng thẳng với dây cường lực trên đùi, phía trên đầu gối một chút. Hạ đầu gối xuống để đùi tạo thành góc khoảng 45 độ với sàn. Bước một chân để chân mở rộng bằng vai. Tiếp đến, bạn bước chân trái thêm một khoảng rộng bằng vai sang trái rồi bước chân sang phải. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 lần.
Xem chi tiết »
8 thg 8, 2018 · Với động tác này, bạn có thể vừa đọc báo , xem phim... Hãy bắt đầu tập bằng hạ cơ 4 đầu(bắp đùi) và gân kheo xuống tư thế Squat , hai chân mở ...
Xem chi tiết »
28 thg 1, 2021 · 7 bài tập bắp chân to ra · Bài tập Leg Press · Ngồi đẩy tạ đơn với bắp chân · Đứng đẩy bắp chân với máy · Squat 1 chân với tạ · Bài tập bắp chân to ...
Xem chi tiết »
Cùng thể Hình Channel thực hiện các bài tập chân cho nữ thon dài dưới đây để mau chóng có đôi chân gợi cảm nào! ; Goblet Squats – Squat với tạ tay trước ngực ...
Xem chi tiết »
Hạ thân người xuống đồng thời đầu gối trái chạm mặt sàn một góc 90 độ. Đầu mũi chân trái chạm sàn, gót chân hướng lên trên, đùi phải song song với mặt sàn. Mắt ... Hướng dẫn 3 bài tập chân to... · Tập chân to với squat nâng cao · Bài tập Lunge
Xem chi tiết »
Bài tập Wide Squat with Calf Raise · Đứng thẳng, hai chân dạng rộng, mũi chân hướng ra ngoài. Đưa hai tay chụm lại ở trước ngực, hạ mông xuống sao cho đùi song ...
Xem chi tiết »
53 bài tập chân cho nữ tại nhà hướng dẫn cách tập chân thon dài như mơ cho chị em phụ nữ. Hãy xem ngay bài tập gym chân cho nữ để có đôi chân đẹp nhé.
Xem chi tiết »
28 thg 9, 2021 · Bài tập Squat · Bài tập Squat Throws · Bài tập Shoulder Dumbbell Squats · Bài tập Lunges · Bài tập Lunge To Kick · Bài tập Deadlifts · Bài tập Leg ...
Xem chi tiết »
Thời lượng: 1:58 Đã đăng: 14 thg 10, 2016 VIDEO
Xem chi tiết »
10 thg 9, 2021 · Pilates Leg Lift cũng là một trong những bài tập bắp chân nữ đơn giản, rất dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Chị em nào mong muốn có ...
Xem chi tiết »
Barbell Seated Calf Raise hay nâng tạ đòn trên đùi là 1 bài tập bắp chân dễ áp dụng, mang lại hiệu quả nhanh và phù hợp để áp dụng cho cả nam lẫn nữ giới. Để ...
Xem chi tiết »
2 thg 10, 2018 · Không những giúp làm thon gọn bắp đùi, các bài tập chân còn giúp bạn tăng cường sức khỏe để có thể đi xa hơn. Từ đi bộ lên cầu thang cho đến ...
Xem chi tiết »
1.1. Bài tập Squats · Đứng hai chân rộng bằng hông. · Chống hai tay vào hông và siết chặt cơ bụng. · Từ từ uốn cong chân và hạ người giống như đang cố gắng ngồi ...
Xem chi tiết »
4. Single Leg Bridge Left · Bước 1: Nằm ngửa trên thảm tập, co gối vừa phải, hai lòng bàn chân chạm sàn. · Bước 2: Nâng chân phải lên khỏi sàn, kéo gối phải về ...
Xem chi tiết »
Bạn đang xem: Top 14+ Bài Tập To Bắp Chân Cho Nữ
Thông tin và kiến thức về chủ đề bài tập to bắp chân cho nữ hay nhất do Truyền hình cáp sông thu chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.TRUYỀN HÌNH CÁP SÔNG THU ĐÀ NẴNG
Địa Chỉ: 58 Hàm Nghi - Đà Nẵng
Phone: 0904961917
Facebook: https://fb.com/truyenhinhcapsongthu/
Twitter: @ Capsongthu
Copyright © 2022 | Thiết Kế Truyền Hình Cáp Sông Thu