Top 15+ Bài Tập To Bắp Tay Tại Nhà hay nhất
-
1.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko
Cách tập cơ tay sau tại nhà : Đứng thẳng trên sàn nhà , hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ điều chỉnh sao cho lòng bàn tay hướng lên trần nhà . Giữ thẳng cánh tay . Hít vào, từ từ hạ tạ xuống bằng cẳng tay . Thở ra, nâng tạ lên vị trí cũ như tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác.
Xem chi tiết » -
2.5 động Tác Tập Cánh Tay Khủng Ngay Tại Nhà Không Cần Tạ
17 thg 4, 2020 · 1. Kéo xà ngược tay · 2. Kéo xà sử dụng khăn · 3. Kéo xà rộng tay · 4. Chống đẩy với tay rộng bằng vai · 5. Chống đẩy kim cương.
Xem chi tiết » -
3.Top 10 Bài Tập Cẳng Tay Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Giới - WheyStore
9 thg 11, 2020 · Các bài tập cẳng tay với tạ · Wrist Dumbbell Curls · Reverse Dumbbell Curl · Farmer's Walks · Dumbbell one-arm reverse wrist curl · Zottman Curl.
Xem chi tiết » -
4.10 Bài Tập Tay Không Cần Tạ Tốt Nhất Dễ Dàng Thực Hiện Tại Nhà
5 thg 7, 2021 · 10 bài tập tay không cần tạ · Doorway Curl · Towel Curl · Under table curl · Bicep push up · Pseudo push up · Typewriter push up · Close grip push up.
Xem chi tiết » -
5.Cách Tập Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả - Elipsport
2.1. Bài tập cho tay sau tại nhà tư thế đứng duỗi tạ sau đầu · Đứng thẳng trên sàn nhà, hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ ...
Xem chi tiết » -
6.Tập Tay To Tại Nhà đừng Bỏ Qua Những Bài Tập Và Lưu ý Sau - Elipsport
1.1. Tập tay to tại nhà với xà đơn · 1.2. Standing Barbell Curl – cuốn thanh tạ đòn · 1.3. Reverse Grip Bent-Over Rows – gập người kéo tạ đòn · 1.4. Incline ...
Xem chi tiết » -
7.Tập BẮP TAY Ngon Lành Với 4 CÁCH Sau (KHÔNG TẠ) | SHINPHAMM
Thời lượng: 10:59 Đã đăng: 1 thg 7, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Tập TAY TO Toàn Diện TẠI NHÀ - Series Tập Tại Nhà - #LHWorkout
Thời lượng: 13:50 Đã đăng: 10 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.Top 10 Bài Tập Cho Bắp Tay Trước To Hiệu Quả Nhất
Bạn muốn có bài tập cho bắp tay to và có thể áp dụng cho tập gym tại nhà ?. Một bài tập rất phổ thông mà ai cũng biết là hít xà đơn, tuy nhiên nó cũng cần phải ...
Xem chi tiết » -
10.Cách Tập Cơ Bắp Tay Không Cần Tạ Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Gymer
5. Bài tập Resistance Band Bicep Curls. Tổng kết. Bạn mới bắt đầu tham gia tập thể hình tại nhà và đang tìm kiếm các ...
Xem chi tiết » -
11.[TOP] 9 Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
17 thg 8, 2021 · 2.1. Hít đất · 2.2. Hít xà đơn · 2.3. Gập người kéo tạ đòn · 2.4. Đứng kéo cáp · 2.5. Ngồi cuốn tạ ngang · 2.6. Dumbbell Biceps Curl · 2.7. Standing ...
Xem chi tiết » -
12.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #1: PUSH UP (CHỐNG ĐẨY) · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #2: DIAMOND PUSH-UPS · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #3: ONE-ARM OVERHEAD ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Tay Trước Tại Nhà đúng Cách Và Hiệu Quả Cho Gymer
Các bài tập tay trước tại nhà đúng cách được chia sẻ dưới đây sẽ giúp Gymer nhanh chóng sở hữu cho mình bắp tay to tròn, cơ săn chắc và đầy sức mạnh. Cùng tìm ...
Xem chi tiết » -
14.Cách Tập Cơ Tay Tại Nhà Không Cần Tạ Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
1. Bài tập Diamond Push Up. Diamond Push Up là bài tập hít đất nâng cao có tác dụng giúp phát triển cơ ngực và cơ tay sau hiệu quả. · 2. Bài tập Crab Dip. · 3.
Xem chi tiết » -
15.10 Bài Tập Tay Tại Nhà Không Cần Dùng Tạ Trong Mùa Dịch
Hai bắp tay trước luôn siết chặt và gồng cứng cơ. Bước 3: Chống đẩy 15 – 20 reps.
Xem chi tiết »