Top 15+ Bài Tập Vai Lưng Thon Cho Nữ hay nhất
-
1.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ để Bạn Gái Có Lưng Ong Quyến Rũ
Half Burpee & Monkey Push Up. Push Up Row – Hít đất và kéo tạ Reverse Pull Up – Hít xà ngược. Bent Over Fly and Row. Plank Shoulder Circles – Plank cao và xoay vai . Side Plank front Pulls – Plank nghiêng và kéo đẩy tay. Monkey Push Up and Dive Bomb.
Xem chi tiết » -
2.#10 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Nhà Giúp Lưng Thon Và Hiệu Quả Nhất
26 thg 12, 2020 · Bài tập Standing two armed bent over dumbbell row. 2.9. Plank with lateral arm raise. 3. Lưu ý khi tập cơ lưng cho nữ giới. 3.1 Khởi động kỹ ... Tác dụng của các bài tập lưng... · Các bài tập lưng cho nữ tại... · Bài tập cây cầu.
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Giảm Mỡ LƯNG & VAI Tại Nhà | SITA VLOG - YouTube
Thời lượng: 18:14 Đã đăng: 19 thg 11, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Bài Tập Thon Gọn Tay Vai Lưng Cho Nữ 500 Calo - YouTube
Thời lượng: 21:26 Đã đăng: 11 thg 10, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Các Bài Tập Giúp Vai Thon Gọn, Giảm Mỡ Cho Nữ Tại Nhà - Elipsport
Bài tập tốt nhất để phụ nữ tập thon vai là gì?
Xem chi tiết » -
6.Top 10 Bài Tập Vai Thon Gọn Cho Nữ Cực Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
23 thg 4, 2021 · 10 bài tập vai thon gọn cho nữ hiệu quả · Dumbbell Front Raise · Dumbbell Upright Rows · Seated Dumbbell Press · Dumbbell lateral raise · Tập vai ...
Xem chi tiết » -
7.9 Bài Tập Lưng Xô Cho Nữ Tại Nhà Sở Hữu Ngay Tấm Lưng Quyến Rũ
24 thg 10, 2020 · 1.1 Reverse Fly · 1.2 Bent-Over Row · 1.3 Superman · 1.4 Deadlift With Front Row · 1.5 Twisted Hyperextension · 1.6 Push up · 1.7 Plank một tay một ...
Xem chi tiết » -
8.15 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Nhanh Khiến Bạn Chỉ Muốn Tập Ngay Lập Tức
Hướng dẫn chi tiết các bài tập giảm mỡ lưng dành cho nam và nữ ... chắn chị em nào cũng muốn sở hữu thân hình gọn gàng săn chắc, vòng eo thon, lưng cong.
Xem chi tiết » -
9.Top 10 Bài Tập Vai Cho Nữ Giúp Lấy Lại Bờ Vai Mảnh Khảnh Thon Gọn
Bài tập Single Arm Cable Lateral Raise · Bài tập vai Cable High Pull · Bài tập Front Plate Raise giảm mỡ vai · Bài tập Seated bent-over rear deltoid raise · Bài tập ...
Xem chi tiết » -
10.10+ Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Vai Và Lưng Hiệu Quả Nhất
Động tác này rất tốt cho những người thường xuyên phải ngồi nhiều và tốt cho duy trì lưng, vai thon gọn. Thực hiện: Bước 1:Bắt đầu với tư thế 2 cánh tay chống ...
Xem chi tiết » -
11.Bỏ Túi 10 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Cấp Tốc Cho Nam Và Nữ - Oreni
1 thg 9, 2021 · 2. Các bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả cấp tốc · 2.1. Chống đẩy · 2.2. Động tác chèo thuyền · 2.3. Tập lưng xô - Wide-Grip Lat Pulldown · 2.4. Kéo xà ...
Xem chi tiết » -
12.Những Bài Tập Cơ Lưng Cho Nữ Giảm Mỡ Lưng Tại Nhà - WHEYSHOP.VN
8 thg 10, 2019 · Con gái thì đa phần phải ngực nở, eo thon, thắt đáy lưng ong. Lưng béo, ngấn mỡ sẽ làm bạn thiếu đi tự tin khi diện các bộ váy body hay ...
Xem chi tiết » -
13.Bài Tập Gym Bụng Cho Nữ Giúp Vòng 2 Thon Gọn Và Săn Chắc - Toshiko
Gập bụng ngồi Sit Up · Bước 1: Nằm sát lưng trên sàn, hai chân song song chạm xuống mặt đất giống động tác crunch · Bước 2: Siết cơ bụng và nâng phần thân trên ...
Xem chi tiết » -
14.10 Cách Giảm Mỡ Lưng, Vai Nhanh, Hiệu Quả Nhất Cho Nam, Nữ
Xếp hạng 5,0 (29) 23 thg 9, 2019 · Sau bữa ăn khoảng 2 – 3 tiếng, hãy áp dụng thử bài tập này để giúp cơ lưng săn chắc và thon gọn hơn nhé. cach giam mo vai va lung. Bước 1: Tạo ...
Xem chi tiết » -
15.Top 13 Bài Tập Vai Thon Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả Bất Ngờ - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP VAI THON #5: SEATED DUMBBELL SHOULDER PRESS ... Đây là bài tập vai lưng thon cho nữ phổ biến sử dụng tạ đơn. Trên thực tế, nâng hai quả tạ ...
Xem chi tiết »