Top 15+ Bài Tập Vai Rộng Cho Nam Tại Nhà hay nhất
-
1.5 động Tác đơn Giản Tập Cơ Vai Tại Nhà - Thể Thao 247
Chống đẩy với chân đặt cao. - Số lượng: 10 - 15 cái x 3 - 4 hiệp. ... Cầm tạ giơ trước mặt. - Số lượng: 10 - 15 cái (mỗi tay) x 3 - 4 hiệp. ... Cầm tạ dang sang hai bên. - Số lượng: 10 - 15 cái (mỗi tay) x 3 - 4 hiệp. ... Cúi người dang tạ - Số lượng: 8 - 12 cái (mỗi tay) x 3 - 4 hiệp. ... Nhún vai .
Xem chi tiết » -
2.12 Bài Tập Vai Rộng Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nam - Elipsport
1. Bài tập vai rộng Dumbbell Lateral Raise · Đứng thẳng hoặc ngồi trên ghế dài. · Hai tay cầm tạ đặt hai bên hông. · Lưng giữ thẳng. · Từ từ nâng cao tay cho tới ... Bài tập vai rộng Dumbbell... · Bài tập vai rộng tại nhà... · Bài tập vai rộng - Lunges...
Xem chi tiết » -
3.7 Bài Tập Cơ Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Nhưng Chẳng Ai Biết được
Hướng dẫn các bài tập cơ vai tại nhà tốt nhất cho nam và nữ · Khởi động · 1. Bài tập Pullup (hít xà) · 2. Bài tập Pike Pushup · 3. Bài tập Inverted Row · 4. Bài tập ... Hướng dẫn các bài tập cơ vai... · Bài tập Pullup (hít xà) · Bài tập Pike Pushup
Xem chi tiết » -
4.Top 15 Bài Tập Vai Rộng Cho Nam để Có đôi Vai Vạm Vỡ - Sữa Thể Hình
19 thg 1, 2021 · 1.1 Bài tập chống đẩy · 1.2 Bài tập hít xà đơn · 1.3 Động tác trồng cây chuối cho vai rộng · 1.4 Bài tập vai – Plank nghiêng · 1.5 Ngồi đẩy tạ đơn ...
Xem chi tiết » -
5.Các Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Cho Gymer
Sở hữu cơ vai to rộng, rắn chắc tự nhiên và phát triển toàn diện là niềm ao ước của tất cả mọi nam giới khi tham gia tập thể hình với mục tiêu làm đẹp cơ thể.
Xem chi tiết » -
6.Những Bài Tập Giúp Cơ Vai Nở Rộng Dành Riêng Cho Nam Giới
Bạn Khá Bận Rộn Với Công Việc, Không Có Thời Gian Đến Phòng Tập, Bài Tập Giúp Cơ Vai Nở Rộng Ngay Tại Nhà Có Thể Sẽ Giúp Bạn Cân Đối Vóc Dáng Một Cách Dễ ...
Xem chi tiết » -
7.5 Bài Tập Cơ Vai Tại Nhà Không Cần Tạ Cho Nam Dễ, Hiệu Quả Nhất
15 thg 3, 2018 · 5 bài tập cơ vai tại nhà không cần tạ cho nam dễ, hiệu quả Nhất · 1. Bài tập Push Up. · 2. Bài tập Pike Push-Up. · 3. Bài tập Crab Walk. · 4. Bài ...
Xem chi tiết » -
8.21 Bài Tập Vai Cho Nam Giới Bờ Vai To Vạm Vỡ, Chuẩn đẹp Như ...
16 thg 3, 2019 · Tổng hợp 7 bài tập vai với máy tại phòng gym hiệu quả dành cho nam · 1/ Bài tập vai sau Selectorized Deltoids Rear · 2/ Ngồi đẩy vai Selectorized ...
Xem chi tiết » -
9.12 Bài Tập Vai Tại Nhà Hiệu Quả Phù Hợp Với Cả Nam Và Nữ
Bài tập vai rộng: Dumbbell Lateral Raise. tập vai tại nhà -1. Bài tập nâng tạ bên là một trong các bài tập vai ...
Xem chi tiết » -
10.TOP Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Cho Nam để Có đôi Vai Vạm Vỡ
Các bài khác các bạn xem Clip ở dưới nha. Đứng thẳng 2 chân, rộng hơn vai 1 chút. 2 tay cầm 2 đầu dây thừng. Hạ thân người xuống về tư thế Squat.
Xem chi tiết » -
11.7 Bài Tập VAI TO RỘNG (không Cần Tạ) Bạn Có Thể Tập ở Bất Cứ đâu
Thời lượng: 26:47 Đã đăng: 15 thg 3, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập 10 Phút Tại Nhà Để Có Vai Rộng Và Lưng To - YouTube
Thời lượng: 8:47 Đã đăng: 4 thg 1, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
13.9 Bài Tập Vai Tại Nhà Mọi Cấp độ Cho Bạn Thân Hình Chữ V Quyến Rũ
Mục lục · 1. Arm Circles · 2. Bear Crawl Shoulder Tap · 3. Pushups · 4. Push Ups With Feet Elevated · 5. Dip · 6. Hand Stand Push-Up cấp độ khó · 7. Hand Stand Push-Up ...
Xem chi tiết » -
14.[TỔNG HỢP] 10+ Các Bài Tập Cơ Vai Cực Tốt Cho Nam, Nữ Tại Nhà
Xếp hạng 4,8 (3.264) 2. Bài tập vai nâng tạ qua đầu – Dumbbell Press. Một trong số các bài tập vai rộng và tạo thân ...
Xem chi tiết » -
15.9 BÀI TẬP VAI GYM GIÚP NAM GIỚI CÓ BỜ VAI VẠM VỠ! - Osanno
Bài tập vai chống đẩy tại nhà giúp ... Hai tay để rộng hơn vai, cùi chỏ duỗi thẳng.
Xem chi tiết »