Top 15+ Bài Tập Vai Sau Tại Nhà hay nhất
-
1.5 động Tác đơn Giản Tập Cơ Vai Tại Nhà - Thể Thao 247
Chống đẩy với chân đặt cao. - Số lượng: 10 - 15 cái x 3 - 4 hiệp. ... Cầm tạ giơ trước mặt. - Số lượng: 10 - 15 cái (mỗi tay) x 3 - 4 hiệp. ... Cầm tạ dang sang hai bên. - Số lượng: 10 - 15 cái (mỗi tay) x 3 - 4 hiệp. ... Cúi người dang tạ - Số lượng: 8 - 12 cái (mỗi tay) x 3 - 4 hiệp. ... Nhún vai .
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Cho Gymer
Bạn đã biết các bài tập vai trước và vai sau tại nhà nào đúng cách, có tác dụng giúp vai to rộng và phù hợp dùng cho Gymer khi tham gia tập thể hình chưa? Bài tập vai không cần dụng cụ. · Bài tập Pike Push-Ups. · Bài tập vai với tạ đơn.
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Vai Sau Tại Nhà Giúp Sở Hữu đôi Vai Vạm Vỡ Cho Nam
24 thg 11, 2020 · Bent-Over Lateral Raises là bài tập vai sau khá đơn giản với 2 quả tạ tay nhưng lại vô cùng hiệu quả. · Bent-Over Barbell Row là bài tập lưng ... Bài tập Bent-Over Barbell Row. · Bài tập Dumbbell Lying One...
Xem chi tiết » -
4.7 Bài Tập Cơ Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Nhưng Chẳng Ai Biết được
Khởi động · 1. Bài tập Pullup (hít xà) · 2. Bài tập Pike Pushup · 3. Bài tập Inverted Row · 4. Bài tập Pushup (hít đất) · 5. Bài tập Side Plank · 6. Bài tập Crab Walk. Hướng dẫn các bài tập cơ vai... · Bài tập Pullup (hít xà) · Bài tập Pike Pushup
Xem chi tiết » -
5.Bỏ Túi 20 Bài Tập Vai Trước, Vai Sau Hiệu Quả Tốt Nhất đúng Chuẩn
1 thg 6, 2021 · Bài tập cho vai tại nhà dễ thực hiện là Seated Barbell Military Press khi bạn chỉ cần sở hữu một thanh tạ ngang với 2 bánh tạ, ...
Xem chi tiết » -
6.TOP Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Cho Nam để Có đôi Vai Vạm Vỡ
Các bài khác các bạn xem Clip ở dưới nha. Đứng thẳng 2 chân, rộng hơn vai 1 chút. 2 tay cầm 2 đầu dây thừng. Hạ thân người xuống về tư thế Squat.
Xem chi tiết » -
7.9 Bài Tập Vai Tại Nhà Mọi Cấp độ Cho Bạn Thân Hình Chữ V Quyến Rũ
Mục lục · 1. Arm Circles · 2. Bear Crawl Shoulder Tap · 3. Pushups · 4. Push Ups With Feet Elevated · 5. Dip · 6. Hand Stand Push-Up cấp độ khó · 7. Hand Stand Push-Up ...
Xem chi tiết » -
8.TẬP VAI Ngay Tại Nhà | Train Your Shoulders At Home - YouTube
Thời lượng: 10:13 Đã đăng: 26 thg 3, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.Tập Vai To Toàn Diện Tại Nhà - 9 Bài Cho Toàn Bộ Vai Trước-Giữa ...
Thời lượng: 12:40 Đã đăng: 29 thg 7, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
10.[TỔNG HỢP] 10+ Các Bài Tập Cơ Vai Cực Tốt Cho Nam, Nữ Tại Nhà
Xếp hạng 4,8 (3.264) Bài tập vai sau với tạ đơn – Reverse dumbbell fly giúp tác động trực tiếp đến vai sau đồng thời còn ...
Xem chi tiết » -
11.12 Bài Tập Vai Rộng Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nam - Elipsport
Thực hiện bài tập Front Dumbbell Raise 3 hiệp. Mỗi hiệp 6 - 10 lần mỗi bên tay. Nghỉ giữa các hiệp 60 ...
Xem chi tiết » -
12.Những Bài Tập Vai Cho Nam Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ - Elipsport
Có một cơ vai săn chắc và vạm vỡ là mơ ước của tất cả những chàng trai khi bắt đầu tập gym. Vậy hãy cùng khám phá các bài tập vai cho nam trong bài viết sau ...
Xem chi tiết » -
13.12 Bài Tập Vai Tại Nhà Hiệu Quả Phù Hợp Với Cả Nam Và Nữ
Khi hạ tạ xuống thì hít vào. Thực hiện bài tập Front Dumbbell Raise 3 hiệp. Mỗi hiệp 6 – 10 lần mỗi bên ...
Xem chi tiết » -
14.30 Bài Tập Vai Trước Và Cơ Vai Sau Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
12 thg 10, 2019 · 30 bai tap co vai truoc va tap co vai sau tot nhat moi thoi dai. » Tổng hợp các bài tập workout tại nhà cho nam và nữ hiệu quả ...
Xem chi tiết » -
15.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #1: PUSH UP (CHỐNG ĐẨY) · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #2: DIAMOND PUSH-UPS · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #3: ONE-ARM OVERHEAD ...
Xem chi tiết »