Top 15+ Bài Tập Vai Sau Với Cáp hay nhất
-
1.TOP Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Cho Nam để Có đôi Vai Vạm Vỡ
Bài này thì ta tập cho vai sau nha các bạn. Điều chỉnh dây cáp lên cao ngang mặt. Chân hơi chùng gối. Căng cơ bụng, sau đó kéo cáp tới ngang mặt, ép bả vao ra sau . Căng cứng cơ vai ở vị trí xa nhất 1 giây và từ từ trở lại vị trí ban đầu.
Xem chi tiết » -
2.Top 12 Bài Tập Cơ Vai Tốt Nhất Gymer Phải Biết - Thể Hình
Bài tập vai với cáp ... Hít sâu, gồng có vai năng 2 tay cầm lên cao ngang co hoặc cằm (nếu bạn tập 2 tay thì đưa ... Top 15 bài tập cơ vai tốt nhất · Đứng kéo cáp tập vai sau... · Bài tập cho vai sau...
Xem chi tiết » -
3.Top 12 Bài Tập Vai Tốt Nhất Cho Nam Mang đến Hiệu Quả Bất Ngờ
Bài tập dành cho nhóm cơ vai sau Bent-Over Dumbbell Lateral Raise là một trong các bài tập vai phù hợp cho mọi cấp độ. Từ người mới tập ... Bài tập nâng tạ qua đầu · Bài tập vai bằng tạ đôi · Bài tập vai với máy
Xem chi tiết » -
4.Bỏ Túi 20 Bài Tập Vai Trước, Vai Sau Hiệu Quả Tốt Nhất đúng Chuẩn
2.5. Kéo cáp Cable Upright Row. Đây là một động tác tập với cáp kích thích phát triển bắp vai hiệu quả dành cho ...
Xem chi tiết » -
5.Top 5 Bài Tập Vai Với Máy Kéo Cáp Tốt Nhất đơn Giản Mà Hiệu Quả
24 thg 4, 2021 · Bài tập kéo cáp Cable Upright Row · Bài tập với máy cáp Front Cable Raise · Đứng kéo cáp Cable Rope Rear Delts Row · Bài tập vai sau Selectorized ...
Xem chi tiết » -
6.10 Bài Tập Vai Cho Nam Hiệu Quả Nhất Bạn Có Dám Thử Sức Mình?
Tuy nhiên để hai vai vừa vặn với áo thun, bạn sẽ cần cơ đenta sau. Nhóm cơ chính: Cơ vai sau (denta sau); Sức mạnh: Giống như tất cả các bài tập với cáp khác, ...
Xem chi tiết » -
7.17 Bài Tập Gym Cơ Vai Cho Nam Hiệu Quả Nhất - Khỏe Đẹp
Bài tập nâng cáp trước – Front Cable Raise; 5. Bài tập nhún tạ đơn sau lưng – Barbell Shrug Behind The Back; 6. Bài tập nhún vai với tạ tay – Dumbbell Shrug ...
Xem chi tiết » -
8.30 Bài Tập Vai Trước Và Cơ Vai Sau Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
12 thg 10, 2019 · Siết chặt xương bả vai của bạn và từ từ kéo cáp về phía cổ. Buông ra thật kiểm soát và tiếp tục thực hiện. 30 bai tap co vai truoc va tap co vai ...
Xem chi tiết » -
9.Tổng Hợp Các Bài Tập Vai Nhanh To: Vai Trước, Vai Sau & Vai Giữa
10 thg 3, 2022 · Bài mang lại những nội dung · 1. Cable face pull · 2. Seated cable face pull · 3. Banded face pulls · 4. Dumbbell rear delt lateral raise · 5. Rear ...
Xem chi tiết » -
10.10 Bài Tập Vai Sau Hiệu Quả Cho Nam - Sieuthitaigia
Đây cũng là bài tập giảm sưng tốt nhất cho cơ vai mà bạn cần tập. 5. Nâng vai với cáp – Front Cable Raise. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Cơ Vai Hiệu Quả Hiện Nay - Dây Ngũ Sắc
Xếp hạng 5,0 (1) Lưng nghiêng về sau và cáp kéo ngang mặt, khi đó 2 tay vuông bằng vai, cùi chỏ đẩy về sau. Vẫn luôn gồng cơ vai khi ...
Xem chi tiết » -
12.Top 10 Bài Tập Vai Trước Và Sau Cho 1 đôi Vai Vạm Vỡ Tại Nhà
26 thg 10, 2020 · Tham khảo ngay top 10 bài tập vai phổ biến nhất hiện nay sau. ... Các bài tập kéo cáp sẽ tác động đến vai sau nhiều hơn.
Xem chi tiết » -
13.7 Bài Tập Vai Sau Phổ Biến Nhất Khi Tập Gym - VGN
1. Bent-Over Lateral Raises · 2. Dumbbell Lying One ;Arm Rear Lateral Raise: · 3. Selectorized Deltoids Rear · 4. Barbell Upright Rows · 5. Kéo cáp ngược tập vai: ...
Xem chi tiết » -
14.BÀI TẬP VAI SAU VỚI CÁP-59 GIÂY CÙNG YEAHBODY-NỮ
Thời lượng: 0:49 Đã đăng: 6 thg 7, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
15.12 Bài Tập Vai Tại Nhà Hiệu Quả Phù Hợp Với Cả Nam Và Nữ
Thực hiện bài tập Front Dumbbell Raise 3 hiệp. Mỗi hiệp 6 – 10 lần mỗi bên tay. Nghỉ giữa các hiệp 60 giây. Bài tập Lunges Shoulder Press.
Xem chi tiết »