Top 15+ Bài Tập Về Vai Tại Nhà hay nhất
-
1.5 động Tác đơn Giản Tập Cơ Vai Tại Nhà - Thể Thao 247
25 thg 12, 2020 · 5 động tác đơn giản tập cơ vai tại nhà · 1. Chống đẩy với chân đặt cao · 2. Cầm tạ giơ trước mặt · 3. Cầm tạ dang sang hai bên · 4. Cúi người dang ...
Xem chi tiết » -
2.7 Bài Tập Cơ Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Nhưng Chẳng Ai Biết được
Hướng dẫn các bài tập cơ vai tại nhà tốt nhất cho nam và nữ · Khởi động · 1. Bài tập Pullup (hít xà) · 2. Bài tập Pike Pushup · 3. Bài tập Inverted Row · 4. Bài tập ... Hướng dẫn các bài tập cơ vai... · Bài tập Pullup (hít xà) · Bài tập Pike Pushup
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Cho Gymer
Có khá nhiều bạn khi tham gia tập Gym tại nhà thì không có đủ điều kiện về mặt kinh tế để có thể sở hữu cho mình những dụng cụ tập thể hình chuyên dụng. Nếu như ...
Xem chi tiết » -
4.12 Bài Tập Vai Rộng Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nam - Elipsport
1. Bài tập vai rộng Dumbbell Lateral Raise · Đứng thẳng hoặc ngồi trên ghế dài. · Hai tay cầm tạ đặt hai bên hông. · Lưng giữ thẳng. · Từ từ nâng cao tay cho tới ...
Xem chi tiết » -
5.5 Bài Tập Cơ Vai Tại Nhà Không Cần Tạ Cho Nam Dễ, Hiệu Quả Nhất
15 thg 3, 2018 · 5 bài tập cơ vai tại nhà không cần tạ cho nam dễ, hiệu quả Nhất · 1. Bài tập Push Up. · 2. Bài tập Pike Push-Up. · 3. Bài tập Crab Walk. · 4. Bài ... Bài tập Pike Push-Up. · Bài tập Crab Walk. · Bài tập Push - Back Push-Up.
Xem chi tiết » -
6.Top 12 Bài Tập Cơ Vai Tốt Nhất Gymer Phải Biết - Thể Hình
8. Bài tập cho vai sau – Dumbbell Rear Lateral Raise · 1. Đứng thẳng chân rộng bằng vai, gối hơi cong, đẩy mông về sau, người gần song song với sàn hoặc song ...
Xem chi tiết » -
7.9 Bài Tập Vai Tại Nhà Mọi Cấp độ Cho Bạn Thân Hình Chữ V Quyến Rũ
Mục lục · 1. Arm Circles · 2. Bear Crawl Shoulder Tap · 3. Pushups · 4. Push Ups With Feet Elevated · 5. Dip · 6. Hand Stand Push-Up cấp độ khó · 7. Hand Stand Push-Up ...
Xem chi tiết » -
8.[TỔNG HỢP] 10+ Các Bài Tập Cơ Vai Cực Tốt Cho Nam, Nữ Tại Nhà
Xếp hạng 4,8 (3.264) 1. Bài tập Pullup (hít xà) · 2. Bài tập vai nâng tạ qua đầu – Dumbbell Press · 3. Bài tập vai Dumbbell Lateral Raise · 4. Bài tập vai rộng tại nhà Dumbbell One-arm ...
Xem chi tiết » -
9.Top 5 Bài Tập Cơ Cầu Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Gymer - WheyStore
12 thg 4, 2021 · 5 bài tập cơ cầu vai tốt nhất cho Gymer · Bài tập Dumbbell Shrug · Bài tập Barbell Shrugs · Bài tập Dumbbell Upright Row · Bài tập Barbell Upright ...
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập 10 Phút Tại Nhà Để Có Vai Rộng Và Lưng To - YouTube
Thời lượng: 8:47 Đã đăng: 4 thg 1, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
11.Bài Tập Cơ Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất | Lykos Kickfitness
– Nâng toàn bộ cơ thể lên khỏi xà, sao cho cằm ngang với thành xà, hít sâu. Giữ nguyên khoảng 3s rồi từ tự hạ thân người xuống, trở về tư thế ban đầu. Thực hiện ...
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn 9 Bài Tập Vai Tại Nhà đơn Giản Hiệu Quả Nhất - Wheyshop
5 thg 10, 2019 · Hướng dẫn 9 bài tập vai tại nhà đơn giản hiệu quả · 1. Dumbbell Overhead Press – đẩy tạ đơn qua đầu · 2. Front Two-Dumbbell Raise – nâng tạ tay ...
Xem chi tiết » -
13.TẬP VAI Ngay Tại Nhà | Train Your Shoulders At Home - YouTube
Thời lượng: 10:13 Đã đăng: 26 thg 3, 2020 Bị thiếu: về | Phải bao gồm: về VIDEO
Xem chi tiết » -
14.Bỏ Túi 20 Bài Tập Vai Trước, Vai Sau Hiệu Quả Tốt Nhất đúng Chuẩn
Vung tạ về phía trước Kettlebell Swings. Đây là bài tập vai tại nhà bạn có thể áp dụng để tăng cường sức mạnh cho ...
Xem chi tiết » -
15.Một Số Bài Tập Cầu Vai Tại Nhà Cực Hiệu Quả Không Nên Bỏ Lỡ
13 thg 6, 2022 · Bài tập cơ cầu vai Barbell Shrugs. - Hãy đứng thẳng hai chận rộng ngang vai và giữ tạ đòn ở trước còn lòng bàn tay thì hướng về đùi, khoảng cách ...
Xem chi tiết »