Top 14+ Bài Tập Vẹo Cột Sống Thắt Lưng hay nhất
-
1.Bài Tập Chữa Cong Vẹo Cột Sống - 12 động Tác đơn Giản, Hiệu Quả
2.5. Nằm sấp trên sàn. Hai chân duỗi thẳng. Từ từ chống hai khuỷu tay tạo thành 1 góc 90 độ với cánh tay. Dồn lực vào khuỷu tay, nhón hai mũi chân để nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn. Giữ đầu, lưng , chân thẳng. Siết chặt cơ bụng. Giữ tư thế trong 30 giây. ... Thả lỏng cơ thể. Lặp lại 3 lần.
Xem chi tiết » -
2.6 Bài Tập Hỗ Trợ Chữa Vẹo Cột Sống đơn Giản Mà Hiệu Quả
Điều trị vẹo cột sống đòi hỏi sự kiên nhẫn trọng tập luyện. Dành 5 phút mỗi ngày cho các bài tập chữa vẹo cột sống sau sẽ giúp bạn cải thiện được bệnh.
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Chữa Vẹo Cột Sống đơn Giản Tại Nhà, Hiệu Quả Cải Thiện Bất Ngờ
Thời lượng: 5:14 Đã đăng: 16 thg 8, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.10 Bài Tập Chữa Vẹo Cột Sống Đơn Giản, Hiệu Quả Nhanh
7 thg 2, 2022 · 5. Bài tập kéo căng cơ Latissimus dorsi (Latissimus dorsi stretch) · Đứng thẳng trên sàn, lưng giữ thẳng · Đầu gối hơi cong, hai bàn chân mở rộng ... Vẹo cột sống là gì? · Hướng dẫn 10 bài tập chữa... · Bài tập tư thế chim chó
Xem chi tiết » -
5.10 BÀI TẬP VẬN ĐỘNG DÀNH CHO NGƯỜI VẸO CỘT SỐNG
2 thg 3, 2020 · Bài tập 1: Kéo giãn và tăng tính mềm dẻo của cột sống: · Bài tập 2: Tăng tầm vận động của cột sống ở tư thế ngồi: · Bài tập 3: Tăng cường nhóm cơ ...
Xem chi tiết » -
6.Các Bài Tập Kéo Giãn Và điều Trị Vẹo Cột Sống
28 thg 7, 2019 · Bài tập bắt đầu với tư thế đứng. Giữ hai chân rộng bằng vai và đầu gối hơi chùng. Đưa cả hai tay lên qua đầu, tay trái nắm lấy cổ tay phải. Uốn ...
Xem chi tiết » -
7.Chữa Vẹo Cột Sống Tại Nhà, Tại Sao Không?
Hãy thư giãn hoặc dừng lại nếu bạn cảm thấy nhói hay đau ở thắt lưng. Kéo giãn hai bên cơ thể, góp phần chữa vẹo cột sống. Bài tập kéo giãn lên và xuống rất phù ...
Xem chi tiết » -
8.Chữa Cong Vẹo Cột Sống Ở Trẻ Em Với 11 Bài Tập + 3 Mẹo Đơn ...
2 thg 3, 2020 · Trẻ bám tay bên vai thấp vào mép giường. Ta nâng hai chân, hông trẻ đưa sang phía đối diện với bên lõm của cột sống thắt lưng. Làm 10 lần. · Trẻ ...
Xem chi tiết » -
9.11 Bài Tập Chữa Vẹo Cột Sống Hiệu Quả
1.11. Bài tập kéo giãn cơ lưng với tư thế gập và nâng người với bóng. Bạn cần chuẩn ... Bị thiếu: thắt | Phải bao gồm: thắt
Xem chi tiết » -
10.Phục Hồi Chức Năng Cho Trẻ Bị Cong Vẹo Cột Sống
20 thg 4, 2022 · Tiến hành: Người bệnh giữ thân trên của mình cố định. Kỹ thuật viên kéo dãn đốt sống vùng thắt lưng sang trái. Bài tập 4: Kéo dãn cơ ở phần lõm ...
Xem chi tiết » -
11.Bài Tập điều Trị đau Cột Sống Thắt Lưng | Vinmec
Đau cột sống thắt lưng là tình thường gặp ở nhiều lứa tuổi do các nguyên nhân phổ biến như chấn thương hoặc mắc phải các bệnh lý xương khớp, .
Xem chi tiết » -
12.Phục Hồi Chức Năng Cho Trẻ Em Bị Cong Vẹo Cột Sống | Vinmec
Đo góc tạo bởi hai đường vuông góc. Các can thiệp theo mức độ bao gồm: Mức độ nhẹ khi góc COBB ≤ 20 độ : Tập bài tập cột sống và khám ...
Xem chi tiết » -
13.Phục Hồi Chức Năng Cho Trẻ Bị Cong Vẹo Cột Sống | BvNTP
- Tiến hành: Bệnh nhân giữ thân trên của mình cố định. KTV kéo dãn đốt sống vùng thắt lưng sang trái. Bài tập 4: Kéo dãn cơ ở phần lõm của đường cong Mục ...
Xem chi tiết » -
14.PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CHO TRẺ CONG VẸO CỘT SỐNG
Mục tiêu: Kéo dãn các nhóm cơ phía lõm của đường cong thắt lưng. Tư thế trẻ: Nằm sấp. ... Bài tập 2: Tăng tầm vận động của cột sống lưng ở tư thế ngồi.
Xem chi tiết »